NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
    Політика
    В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
    Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
    Політика
    Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    Політика
    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
    Політика
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
  • Економіка

    Економіка

    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Економіка
    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Економіка
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Економіка
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Сіртфуд-дієта: секрет стрункості від знаменитостей і спортсменів

Сіртфуд-дієта: секрет стрункості від знаменитостей і спортсменів

Марія Коваленко Марія Коваленко 3 Грудня 2024
Поширити
Сіртфуд-дієта: секрет стрункості від знаменитостей і спортсменів
Сіртфуд-дієта: секрет стрункості від знаменитостей і спортсменів
Поширити

Ця унікальна дієта, популярна серед королівських осіб і світових зірок, допомагає швидко відновити форму перед важливими подіями. Розроблена нутриціологами Ейданом Гоггінсом і Гленом Маттеном, вона поєднує в собі принципи схуднення та антивікової терапії.

Зміст
Основи сіртфуд-дієти: що треба знатиСекрети успіху сіртфуд-дієтиЯк приготувати зелений сік

Основи сіртфуд-дієти: що треба знати

Дієта базується на вживанні продуктів, багатих на сиртуїни — ферменти, що сприяють відновленню клітин, сповільнюють старіння і допомагають організму протистояти стресу. Серед головних джерел цих ферментів — каперси, волоські горіхи, червоне вино, темний шоколад (85% какао), зелень і оливкова олія.

Дієта включає два етапи:

  1. Швидка фаза: Тривалістю один тиждень, допомагає скинути 3–3,5 кг. У перші три дні дозволено 1000 калорій, що складаються із зеленого соку (тричі на день) та одного прийому їжі з сіртфудами. У наступні чотири дні калорійність збільшується до 1500, з двома прийомами їжі й двома порціями соку.
  2. Фаза закріплення: Триває необмежено. Щодня слід вживати одну порцію зеленого соку, три прийоми їжі із сіртфудами, обмежуючи червоне м’ясо і напівфабрикати.

Секрети успіху сіртфуд-дієти

У раціоні дієти є продукти, які активно стимулюють вироблення сиртуїнів: капуста кале, рукола, фініки, куркума, темні ягоди, червона цибуля та інші. Збалансоване поєднання цих інгредієнтів дозволяє покращити метаболізм, активізувати енергетичні ресурси та зберегти молодість.

Як приготувати зелений сік

Для порції зеленого соку потрібно:

  • 2 жмені капусти кале;
  • 1 жменя руколи;
  • гілочка петрушки;
  • 1 стебло селери;
  • ½ яблука;
  • сік ½ лимона.

Збийте всі інгредієнти в блендері, додайте трохи чаю матча та води до бажаної консистенції.

Дотримуючись цих простих правил, ви не лише досягнете ідеальної форми, а й поліпшите загальний стан здоров’я, не відмовляючись від улюблених продуктів, таких як шоколад чи вино.

Читайте також: Інтервальне голодування: як харчуватися правильно, щоб схуднути та покращити здоров’я

ТЕГИ: дієта, здоров'я, здорове харчування, Сіртфуд-дієта, Україна, харчування
Марія Коваленко 3 Грудня 2024
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
Політика
В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
7 Липня 2025 129 Views
Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
Політика
Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
7 Липня 2025 86 Views
Термін придатності косметики та SPF: коли викидати засоби для шкіри
Здоров'я
Термін придатності косметики та SPF: коли викидати засоби для шкіри
7 Липня 2025 61 Views
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
Політика
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
4 Липня 2025 200 Views
Магнітні бурі з 3 по 5 липня: як зміниться сонячна активність у найближчі дні
Технології
Магнітні бурі з 3 по 5 липня: як зміниться сонячна активність у найближчі дні
3 Липня 2025 183 Views
Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
Політика
Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
4 Липня 2025 176 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?