NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
    Політика
    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
    Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
    Політика
    Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
    «Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
    Політика
    «Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
    Політика
    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
  • Економіка

    Економіка

    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Економіка
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Перерахунок пенсій у червні 2025: хто отримає надбавку та що варто знати
    Економіка
    Перерахунок пенсій у червні 2025: хто отримає надбавку та що варто знати
    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
    Економіка
    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Кавун і дієта: користь, обмеження та рекомендації

Кавун і дієта: користь, обмеження та рекомендації

Кавун і дієта - він може бути включений до дієтичного раціону, якщо споживати його помірно. Він є чудовим джерелом води.
Марія Коваленко Марія Коваленко 31 Липня 2024
Поширити
Кавун і дієта: користь, обмеження та рекомендації
Кавун і дієта: користь, обмеження та рекомендації
Поширити

Багато людей вважають, що кавун не підходить для схуднення через високий вміст цукрів, зокрема фруктози. Цей аспект викликає побоювання щодо його впливу на вагу, оскільки фруктоза може сприяти набору зайвих кілограмів. Однак, правильне дозування і помірне споживання цієї ягоди можуть бути безпечними і навіть корисними під час дієти.

Зміст
Фруктоза і калорії в кавуні: скільки можна з’їстиКорисні властивості кавунаОбмеження для певних категорій людей

Фруктоза і калорії в кавуні: скільки можна з’їсти

За словами нутриціолога Віктора Мандзяка, добова норма фруктози для дорослої людини складає близько 50 грамів. У 100 грамах кавуна міститься приблизно 5 грамів фруктози, тому при споживанні одного кілограма цієї ягоди отримується лише 50 грамів фруктози. Це означає, що кілограм кавуна можна спокійно з’їсти за день, не переживаючи про негативний вплив на фігуру, за умови уникнення інших джерел цукру.

Крім того, 100 грамів кавуна містить лише 30 ккал, що робить його низькокалорійним продуктом. Це дозволяє додавати кавун до раціону без значного ризику набрати вагу. Однак варто пам’ятати, що інші солодкі продукти, такі як фрукти або овочі, також містять цукри, тому їх споживання потрібно контролювати.

Корисні властивості кавуна

Кавун на 90% складається з води, що робить його чудовим засобом для втамування спраги, особливо в спекотні дні. Ця ягода також багата на вітаміни, мінерали та клітковину, що робить її корисною для здоров’я. Клітковина, що міститься в кавуні, сприяє покращенню травлення і допомагає підтримувати почуття ситості, що є важливим аспектом під час схуднення.

Обмеження для певних категорій людей

Попри корисні властивості, кавун не підходить всім. Його споживання може бути обмежене або навіть заборонене для людей з певними захворюваннями. Зокрема, хворим на цукровий діабет потрібно уникати кавунів через високий вміст природних цукрів. Також не рекомендується вживати кавун при захворюваннях, пов’язаних з порушенням відтоку сечі, зокрема при сечокам’яній хворобі та аденомі передміхурової залози.

Кавун і дієта – він може бути включений до дієтичного раціону, якщо споживати його помірно. Він є чудовим джерелом води, вітамінів і мінералів, що сприяють здоровому травленню і підтриманню водного балансу. Однак, для людей з певними медичними показаннями важливо враховувати можливі ризики і обмеження, пов’язані зі споживанням цієї ягоди.

Читайте також:

Як швидко схуднути за допомогою простих напоїв: ефективні рецепти для спалювання жиру

Рецепт квасу із цикорію: натуральний напій з цілющими властивостями

ТЕГИ: дієта, здоров'я, здорове харчування, їжа, кавун, схуднення, ягоди
Марія Коваленко 31 Липня 2024
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
Економіка
Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
11 Червня 2025 98 Views
Де є в Нова Пошта в Чехії: відділення та адреси
Інше
Де є в Нова Пошта в Чехії: відділення та адреси
11 Червня 2025 91 Views
Українські дрони з ШІ змінюють хід війни та завдають ударів по російських цілях без пілота – FT
Технології
Українські дрони з ШІ змінюють хід війни та завдають ударів по російських цілях без пілота – FT
11 Червня 2025 91 Views
«Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
Політика
«Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
9 Червня 2025 213 Views
В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
Економіка
В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
9 Червня 2025 160 Views
Найкращі та найкрасивіші пляжі Одеси: куди поїхати на море влітку 2025 року
Суспільство
Найкращі та найкрасивіші пляжі Одеси: куди поїхати на море влітку 2025 року
9 Червня 2025 115 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?