Відмова від фізичної активності та недосипання є частими помилками людей з гіпертоніків.
“Часта помилка гіпертоніків – це не займатися фізичною активністю, не гуляти, не робити зарядку або якісь аеробні навантаження”, – зазначила експерт. Фізичне навантаження тренує навіть судини. За рахунок перерозподілу крові та активної роботи м’язів покращується стан судинної стінки. Але краще займатися, коли тиск не підвищений. Як правило, якщо людина п’є гіпотензивні препарати, воно буде в нормі.
Інша поширена помилка тих, хто страждає від гіпертонії, – це недосипання. Нестача сну дуже погано позначається на всіх людях, але особливо – для гіпертоніків. Коли людина недостатньо спить, це сильно відбивається на її нервовій системі. Багато в чому перенапруга останньої позначається на тонусі судин і може сприяти підвищенню тиску.
Також деякі газовані напої здатні нашкодити людям із гіпертонією. Зокрема, йдеться про солону мінеральну воду. Через її вживання в організмі може затримуватися рідина та зростати тиск. В результаті у людини підвищується ризик інсульту та інфаркту. Крім того, при гіпертонічній хворобі краще виключити із раціону різні розсоли.
Читайте також: Дієтолог назвав несподівані напої для зниження тиску
