Влітку хочеться особливо уважно поставитися до раціону, щоб підтримати фігуру у відмінному стані. При цьому ми часто отримуємо багато прихованих калорій із різних джерел, які зрадницьки розширюють талію та стегна. А ось звідки ми беремо ці калорії, ми розповімо далі.
Солодкі напої у кав’ярні
Якщо ви любите з ранку забігти в кав’ярню за кавою з солодким топінгом, у нас вам погані новини – регулярне вживання подібних напоїв з добавками призводить до того, що вже через тиждень ви не поміщаєтеся в улюблені шорти. Звичайно, пінка з вершків та смачні сиропи допомагають впоратися зі стресом, особливо після насиченого робочого дня, коли хочеться розслабитися з подругою за келихом прохолодного напою з кофеїном, проте в цьому випадку варто попрощатися з точеним пресом. Чи вам це потрібно?
Мюслі та солодкі пластівці
Популярний сніданок, який багато хто щиро вважає здоровим. Насправді, мюслі є вкрай калорійною сумішшю. У ста грамах мюслей міститься близько 400 ккал. Уявіть, що станеться з вами лише за кілька тижнів! Крім того, підвищення цукру в крові загрожує серйозними проблемами для всього організму. Але повністю відмовлятися від улюблених сумішей не варто просто уважно вивчайте склад.
Йогурти
Солодкі йогурти зовсім не такі корисні, як обіцяють виробники. Крім цукру в йогурті містяться стабілізатори, вони необхідні підтримки в’язкості продукту, при цьому вони не несуть прямої шкоди здоров’ю, але можуть збільшувати калорійність йогурту. Намагайтеся вибирати продукт без добавок, якщо ваш сніданок не може обійтися без йогуртів у тому чи іншому вигляді.
Читайте також: Як швидко схуднути після 40 років: 7 корисних порад від дієтологів
