Кожен із нас справляється зі стресом по-різному. Комусь і кусок хліба встає впоперек горла, а хтось не відкладає на завтра те, що можна з’їсти сьогодні. І якщо другий варіант більше підходить тобі під опис, пропонуємо п’ять занять, які допоможуть схуднути та спалити калорії. І так, спорт тут ні до чого. Впевнені, про багатьох ти навіть не здогадувалася.
Танці
Танці – найприємніше кардіонавантаження. І взагалі, за допомогою них можна спалити навіть більше калорій, ніж під час бігу чи поїздки на велосипеді. А ще танці позитивно впливають на емоційний стан та знижують почуття втоми. А головне, ними можна займатися, не виходячи з дому, — головне підібрати музику під настрій.
Гаряча ванна
Ще один спосіб схуднути – прийняти гарячу ванну. Лежачи у воді, можна спалити близько 140 калорій! Крім того, така процедура активізує імунітет, знімає стрес і сприяє зниженню цукру в крові. Ну а для того, щоб це заняття не набридло, закупи різнокольоровими бомбочками для ванни. Гарний настрій забезпечений.
Секс
Банально, але факт. Під час заняття коханням чоловіки втрачають 4,2 калорії на хвилину, а жінки – 3,6. Різниця пояснюється у вазі. А взагалі – регулярне статеве життя знімає стрес і викликає викид гормонів задоволення, а отже, захищає від переїдання.
Медитація
Хто б міг подумати, що для того, щоб схуднути, доведеться розслабитись та сконцентруватися на своєму подиху. Чим глибшими будуть вдихи та видихи, тим більше енергії витратить організм. Тільки не забувай, що дихати треба не грудною кліткою, а животом.
Що таке калорії, детальніше розповідає wikipedia
Слово калорія зазвичай використовується з кількістю вимірюваних кілокалорій (ккал) харчової енергії.
Щодня для щоденного функціонування наш організм споживає певну кількість енергії, виражену в калоріях. Калорія — це одиниця виміру теплової енергії, тобто кількість енергії, необхідної для нагрівання 1 г води до 1°C. Коли ми йдемо на роботу, бігаємо, стрибаємо, дихаємо або спимо, наше тіло використовує речовину, яка називається АТФ (аденозинтрифосфат). Вона зберігає та забезпечує енергію коштом продуктів, які ми їмо.
Також раніше ми писали: Секс-схуднення: чи можна скинути зайву вагу, займаючись коханням
