NewsOboz
  • Україна
  • Політика

    Політика

    Шебекіно
    Політика

    Війна прийшла в Шебекіно: вибухи, пожежі та евакуація населення. Відео

    Як виглядає дрон вночі
    Політика

    Як виглядає дрон вночі (БПЛА)

    уламків ракети
    Політика

    З’явилось відео падіння уламків ракети прямо на дорогу

    ЗРК Patriot
    Політика

    Як працює ЗРК Patriot при перехопленні балістичних ракет. Відео

  • Економіка

    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року
    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року

    арешт рахунків під час війни
    Економіка

    Арешти банківських рахунків клієнтів повертаються. Банки будуть блокувати картки

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Як дізнатись про розмір своєї пенсії: ПФУ показав покрокову інструкцію

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Українцям виплатять надбавки до пенсій за 3 місяці: ПФУ роз’яснив ситуацію

  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
Підписатись
Aa
NewsObozNewsOboz
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
Search
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Будьте в курсі

Отримуйте свіжі новини

Підписатись

Дізнавайтесь

  • Фото дня
  • Думка
  • Популярне
  • Тренди
  • Тижнева розсилка
  • Пропозиції
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz > Здоров'я > Дізнайтеся: які овочі найкорисніші?

Дізнайтеся: які овочі найкорисніші?

Овочі корисні. Хоча ми всі знаємо, що це правда, ви, ймовірно, не знали, що деякі овочі корисніші за інші

NewsOboz NewsOboz 17 Травня 2023 3 хв
Share
Які овочі найкорисніші
Які овочі найкорисніші

Неважливо, як ви їсте овочі, вони корисні в будь-якому випадку!

Ми говорили це раніше і повторимо знову: овочі корисні. Але хоча ми всі знаємо, що це правда, ви, ймовірно, не знали, що деякі овочі корисніші за інші. Читайте далі, щоб дізнатися, які саме!

Хрестоцвіті овочі: брокколі, цвітна капуста та капуста

Брокколі містить багато корисних речовин і вітамінів. Ці вітаміни включають С, А та К. Якщо ви їсте багато брокколі протягом дня, ви вже отримуєте 43% від рекомендованої добової дози вітаміну С. Ще одна перевага, яка приносить вживання брокколі, полягає в тому, що вона містить сульфорафан . Це речовина, яка допомагає запобігти певним видам раку.

Капуста містить такі вітаміни, як A, B6, C і K. Але це ще не все. Він також містить калій, кальцій, мідь і магній. Це означає, що регулярне вживання капусти може значно покращити ваше здоров’я!

Цвітна капуста містить вітаміни С, К і В6, а також калій і омега-3. Ще одна перевага цвітної капусти полягає в тому, що вживаючи її, ви збільшуєте споживання холіну. Холін – речовина, важлива для вагітних.

гриби

Грибів дуже багато, і всі вони багаті поживними речовинами. Вони є джерелом вітаміну B. Вітамін B — це те, що вам потрібно для утворення еритроцитів. Вітамін B також допомагає травленню та зберігає вашу шкіру здоровою.

Морква

Якщо ви хочете додати до свого раціону додаткові вітаміни, ви можете включити моркву в свій раціон. Вони є джерелом вітамінів А, С і К і містять багато клітковини. Вітамін А особливо важливий для зору, а клітковина також є важливою частиною вашого раціону.

Спаржа

Спаржа особливо корисна для здоров’я кишечника. Вони функціонують як пребіотики, і це може допомогти зберегти ваш кишечник здоровим. Спаржа багата на такі вітаміни, як B9, C, A і K. Але ці овочі не тільки корисні для кишечника, вони також дуже корисні для вагітних. Стебла містять фолієву кислоту, необхідну поживну речовину під час вагітності.

Солодкі перці

Ці барвисті овочі містять вітаміни А, В6 і С, а також є джерелом калію та клітковини. І вони дуже багаті поживними речовинами. Якщо ви з’їсте один червоний болгарський перець, ви отримаєте понад 150% рекомендованої добової норми вітаміну С.

Якщо ви додасте ці овочі в свій раціон, ви точно відчуєте себе набагато краще!

Читайте також:Як харчуватися на фоні стресу: поради дієтолога

TAGGED: здоров'я, Користь овочів, харчування
NewsOboz 16 Травня 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Фото: Брітні Спірс та Сем Асгарі Брітні Спірс та Сем Асгарі розлучаються
Next Article Віктор Павлік Правоохоронці прийшли до Віктора Павліка та відібрали спецперепустку. ФОТО
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ВІЙНА

YouTube Shorts

Будьте в курсі

Отримуйте найсвіжіші новини нашого сайту в соцмережах

 
Підписатись

Досліджуй

  • Фото дня
  • Думка
  • Краще сьогодні
  • Популярне
  • Розсилка
  • Пропозиції

Варто дізнатись

Ознаки хорошого сексу

9 ознак хорошого сексу

Здоров'я
Користь горіхів

Найкорисніші горіхи. Чим для організму корисні мигдаль, фундук та арахіс?

Здоров'я
Здоровий секс

Скільки триває здоровий секс з наукового погляду

Суспільство
Дачні рослини, які смертельно небезпечні

Не тільки борщівник: 5 дачних рослин, які смертельно небезпечні

Суспільство
NewsOboz

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Популярне

Спроби окупантів штурмувати Вугледар сповільнилися після дорогих провальних наступів, – британська розвідка
Данилов розповів, що збирається зробити під час зустрічі з Путіним: у Кремлі наростає занепокоєння
Чому Бахмут важливий для Росії?

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?