NewsOboz
  • Україна
  • Політика

    Політика

    Берківка
    Політика

    ЗСУ захопили частину важливого н.п Берхівка біля Бахмута

    Бої на Білгородщині Скрін з відео РДК
    Політика

    Бої на Білгородщині в продовжуються: РДК опублікував відео

    Шебекіно
    Політика

    Війна прийшла в Шебекіно: вибухи, пожежі та евакуація населення. Відео

    Як виглядає дрон вночі
    Політика

    Як виглядає дрон вночі (БПЛА)

  • Економіка

    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року
    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року

    арешт рахунків під час війни
    Економіка

    Арешти банківських рахунків клієнтів повертаються. Банки будуть блокувати картки

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Як дізнатись про розмір своєї пенсії: ПФУ показав покрокову інструкцію

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Українцям виплатять надбавки до пенсій за 3 місяці: ПФУ роз’яснив ситуацію

  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
Підписатись
Aa
NewsObozNewsOboz
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
Search
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Будьте в курсі

Отримуйте свіжі новини

Підписатись

Дізнавайтесь

  • Фото дня
  • Думка
  • Популярне
  • Тренди
  • Тижнева розсилка
  • Пропозиції
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz > Здоров'я > Як переконатися, що ви отримуєте багато вітаміну D

Як переконатися, що ви отримуєте багато вітаміну D

За допомогою цих порад ви можете підвищити рівень вітамінів

NewsOboz NewsOboz 27 Березня 2023 2 хв
Share

Ми не повинні нагадувати вам, що важливо завжди отримувати багато вітамінів, лише щоб допомогти вашому організму нормально функціонувати. Вітамін С може допомогти вашій імунній системі, а вітамін D має вирішальне значення для ваших зубів і кісток. Але особливо взимку отримати щоденну дозу останнього може бути важко. Ось кілька порад, які допоможуть вам збільшити споживання вітаміну D.

Світло: найважливішим благодійником вітаміну D є денне світло. Ось чому ви завжди повинні намагатися вийти на сонце, коли можете. Навіть коли холодно і хмарно. Рекомендується виходити на вулицю хоча б на п’ятнадцять-тридцять хвилин в день. Таким чином ваша шкіра зможе поглинати стільки необхідного сонячного світла, а рівень вітамінів буде відновлено. Якщо ви віддаєте перевагу залишатися всередині, ви також можете скористатися солярієм або лампою денного світла, щоб отримати вітаміни. Хоча вони можуть бути не такими хорошими, як справжня угода. Ваше тіло вироблятиме вітамін D завдяки ультрафіолетовому випромінюванню, яке надходить від сонця. Багато соляріїв і ламп денного світла відфільтровують ультрафіолетове світло, оскільки його надмірна кількість може бути небезпечною.

Тож, можливо, краще просто вийти на п’ятнадцять хвилин. І ми знайдемо будь-який привід, щоб провести час на природі!

Харчування: те, що ви їсте, також сприяє підвищенню рівня вітамінів. Один із способів отримати більше вітаміну D зі свого раціону – це споживання жирних морепродуктів. Такі продукти, як лосось, скумбрія або оселедець, містять багато життєво важливих вітамінів. Інші продукти, які допомагають відновити рівень вітаміну D, це масло, молочні продукти та яйця.

Якщо вас турбує рівень вітамінів у вашому організмі та ви вважаєте, що він може бути занадто низьким, вам слід звернутися до свого лікаря. Вони можуть порекомендувати вам приймати добавки, щоб додати у своє життя трохи вітаміну D.

Раніше newsoboz.org розповідав чому корисно пити більше води.

TAGGED: Вітамін D, Вітаміни, здоров'я
NewsOboz 27 Березня 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Monatik виступив в київській електричці(відео)
Next Article Танк Leopard Танки Leopard, Challenger 2 вже в Україні. ФОТО
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ВІЙНА

YouTube Shorts

Будьте в курсі

Отримуйте найсвіжіші новини нашого сайту в соцмережах

 
Підписатись

Досліджуй

  • Фото дня
  • Думка
  • Краще сьогодні
  • Популярне
  • Розсилка
  • Пропозиції

Варто дізнатись

Що допомагає спалити калорії

Не лише спорт: що ще допомагає спалити калорії

Здоров'я
Скільки води потрібно пити в день

Чому не потрібно пити 2 літри води та ходити 10 тисяч кроків на день?

Здоров'я
Засоби проти комах

Від комарів та кліщів: як правильно вибрати та застосовувати репеленти

Здоров'я
Ознаки хорошого сексу

9 ознак хорошого сексу

Здоров'я
NewsOboz

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Популярне

Спроби окупантів штурмувати Вугледар сповільнилися після дорогих провальних наступів, – британська розвідка
Данилов розповів, що збирається зробити під час зустрічі з Путіним: у Кремлі наростає занепокоєння
Чому Бахмут важливий для Росії?

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?