Отримуйте свіжі новини
Відсутність омега-3 у раціоні може призвести до випадіння волосся. Щоб запобігти цьому рекомендується щоденно приймати 3 грами риб'ячого жиру
Для зміцнення волосся потрібні вітаміни, що сприяють виробленню колагену білка, що відповідає за міцність волосяних фолікулів
Вітаміни групи В, допомагаю нам отримувати енергію з їжі. А ще вони потрібні для виробництва жирних кислот, гормонів та холестерину
Для того, щоб волосся було міцним і здоровим, потрібно приймати біотин - один з різновидів вітаміну групи B. Зверніть увагу на продукти з підвищеним вмістом цього нутрієнта і намагайтеся якомога частіше додавати їх у своє меню
За допомогою цих порад ви можете підвищити рівень вітамінів
Sign in to your account