NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
    Політика
    Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
    Політика
    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
    Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
    Політика
    Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
    «Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
    Політика
    «Моссад для Путіна»: як українське ГУР під керівництвом Буданова стало однією з найпотужніших розвідок світу
  • Економіка

    Економіка

    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Економіка
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Економіка
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Знайдено напій, який допоможе вам добре виспатися

Знайдено напій, який допоможе вам добре виспатися

Якщо ви вип’єте це вдень, ви краще спатимете вночі!
Марія Коваленко Марія Коваленко 20 Березня 2023
Поширити
Поширити

Якщо у вас проблеми зі сном, ви, мабуть, вже спробували багато лайфхаків, щоб покращити свій нічний відпочинок. Але чи знаєте ви, що існує певний напій, який можна пити, щоб покращити якість сну? Отже, ніяких складних процедур сну; все, що вам потрібно, це трохи зеленого чаю в потрібний час доби, і ви будете спати як дитина!

Спи краще

За словами Майкла Бреуса, провідного спеціаліста зі сну, відомого як «Лікар зі сну» та клінічного психолога, зелений чай — це напій, який допоможе вам краще спати.

«Вживання зеленого чаю протягом дня, може бути корисним для зменшення втоми та покращення якості сну. Це завдяки сполукі в зеленому чаї під назвою L-теанін, яка допомагає вашому мозку розслабитися, зменшуючи гормони, пов’язані зі стресом, і збудження нейронів».

Кофеїн

Якщо ви п’єте зелений чай за кілька годин до того, як лягаєте спати, ви не відчуєте такого високого рівня кофеїну, який зазвичай виникає під час вживання зеленого чаю. Але не має значення, який тип зеленого чаю ви п’єте. Бреус пояснює: «Переконайтеся, що ви п’єте зелений чай із низьким вмістом кофеїну, якщо це можливо — деякі суміші зеленого чаю, зокрема матча, мають високий вміст кофеїну. Це може не дати вам заснути, якщо ви вип’єте його надто пізно».

L-теанін

Отже, що це за чарівна речовина, яка допоможе вам миттєво задрімати? Бреус каже, що L-теанін змушує вас відчувати себе розслабленим, оскільки він певним чином впливає на ваш мозок. Він пояснює, що L-теанін підвищує рівень серотоніну та дофаміну, і це може допомогти вам швидше заснути. Але вживаючи зелений чай, ви не тільки покращуєте свій сон. Ви також можете оздоровити свій мозок. «L-теанін також знижує рівень хімічних речовин у мозку, які пов’язані зі стресом і тривогою… Це свідчить про те, що L-теанін може з часом захищати клітини мозку від стресу та вікових пошкоджень», — сказав Бреус.

Отже, час запастися зеленим чаєм і пожинати переваги цього вечора!

ТЕГИ: здоров'я, Корисні звички, Сон
Марія Коваленко 20 Березня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
Спорт
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
16 Червня 2025 147 Views
Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
Економіка
Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
16 Червня 2025 99 Views
Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
Економіка
Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
16 Червня 2025 89 Views
Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
Політика
Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
12 Червня 2025 274 Views
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
Політика
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
13 Червня 2025 251 Views
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
Інше
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
13 Червня 2025 168 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?