NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
    Політика
    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
    Чи має право заброньований працівник виїхати за кордон під час воєнного стану? Відповідь адвоката
    Політика
    Чи має право заброньований працівник виїхати за кордон під час воєнного стану? Відповідь адвоката
    Чи можуть ТЦК мобілізувати заброньованих
    Політика
    Чи можуть ТЦК мобілізувати заброньованих
    США більше не постачають зброю: Кулеба вказав на нового головного донора України
    Політика
    США більше не постачають зброю: Кулеба вказав на нового головного донора України
  • Економіка

    Економіка

    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Економіка
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Економіка
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Знайдено напій, який допоможе вам добре виспатися

Знайдено напій, який допоможе вам добре виспатися

Якщо ви вип’єте це вдень, ви краще спатимете вночі!
Марія Коваленко Марія Коваленко 20 Березня 2023
Поширити
Поширити

Якщо у вас проблеми зі сном, ви, мабуть, вже спробували багато лайфхаків, щоб покращити свій нічний відпочинок. Але чи знаєте ви, що існує певний напій, який можна пити, щоб покращити якість сну? Отже, ніяких складних процедур сну; все, що вам потрібно, це трохи зеленого чаю в потрібний час доби, і ви будете спати як дитина!

Спи краще

За словами Майкла Бреуса, провідного спеціаліста зі сну, відомого як «Лікар зі сну» та клінічного психолога, зелений чай — це напій, який допоможе вам краще спати.

«Вживання зеленого чаю протягом дня, може бути корисним для зменшення втоми та покращення якості сну. Це завдяки сполукі в зеленому чаї під назвою L-теанін, яка допомагає вашому мозку розслабитися, зменшуючи гормони, пов’язані зі стресом, і збудження нейронів».

Кофеїн

Якщо ви п’єте зелений чай за кілька годин до того, як лягаєте спати, ви не відчуєте такого високого рівня кофеїну, який зазвичай виникає під час вживання зеленого чаю. Але не має значення, який тип зеленого чаю ви п’єте. Бреус пояснює: «Переконайтеся, що ви п’єте зелений чай із низьким вмістом кофеїну, якщо це можливо — деякі суміші зеленого чаю, зокрема матча, мають високий вміст кофеїну. Це може не дати вам заснути, якщо ви вип’єте його надто пізно».

L-теанін

Отже, що це за чарівна речовина, яка допоможе вам миттєво задрімати? Бреус каже, що L-теанін змушує вас відчувати себе розслабленим, оскільки він певним чином впливає на ваш мозок. Він пояснює, що L-теанін підвищує рівень серотоніну та дофаміну, і це може допомогти вам швидше заснути. Але вживаючи зелений чай, ви не тільки покращуєте свій сон. Ви також можете оздоровити свій мозок. «L-теанін також знижує рівень хімічних речовин у мозку, які пов’язані зі стресом і тривогою… Це свідчить про те, що L-теанін може з часом захищати клітини мозку від стресу та вікових пошкоджень», — сказав Бреус.

Отже, час запастися зеленим чаєм і пожинати переваги цього вечора!

ТЕГИ: здоров'я, Корисні звички, Сон
Марія Коваленко 20 Березня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
Інше
Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
30 Червня 2025 26 Views
Чи має право заброньований працівник виїхати за кордон під час воєнного стану? Відповідь адвоката
Політика
Чи має право заброньований працівник виїхати за кордон під час воєнного стану? Відповідь адвоката
26 Червня 2025 218 Views
США більше не постачають зброю: Кулеба вказав на нового головного донора України
Політика
США більше не постачають зброю: Кулеба вказав на нового головного донора України
25 Червня 2025 168 Views
Чи можуть ТЦК мобілізувати заброньованих
Політика
Чи можуть ТЦК мобілізувати заброньованих
26 Червня 2025 134 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?