Дефіцит заліза може стати непомітною, але серйозною причиною, чому зайві кілограми йдуть повільно. Він впливає на обмін речовин, апетит і навіть рівень енергії.
Гастроентерологиня Євгенія Белінська у своєму Instagram пояснила, що людям із надмірною вагою варто перевірити рівень феритину — білка, який відповідає за збереження запасів заліза в організмі. Його дефіцит уповільнює метаболізм, знижує витрати калорій у стані спокою та провокує постійну тягу до солодкого.
За словами лікарки, організм у такому стані відчуває нестачу енергії, що ускладнює фізичну активність і робить схуднення більш повільним. До того ж залізо впливає на емоційний стан: солодке допомагає мозку швидко отримати дофамін і серотонін, які знижують тривожність.
Як розпізнати дефіцит заліза
На початкових етапах симптоми можуть бути непомітними. Найчастіші ознаки включають:
- постійну втому, слабкість, відчуття виснаження;
- головні болі, запаморочення;
- блідість шкіри й слизових оболонок;
- задишку та прискорене серцебиття навіть при легких навантаженнях;
- холодні кінцівки й відчуття мерзлякуватості;
- суху шкіру та випадіння волосся.
Лікарка наголосила, що феритин може залишатися у межах норми або навіть бути підвищеним при запальних процесах чи жировій хворобі печінки, тому діагностику слід проводити комплексно.
Читайте також: “Оземпік” може знижувати м’язову масу: нове дослідження показує небезпеку для здоров’я