Порада розтерти побілілі щоки чи пальці снігом досі живе в багатьох родинах. МОЗ прямо називає її помилкою: тертя травмує вже пошкоджені тканини, а холодний сніг лише продовжує охолодження. З першими стійкими заморозками міністерство знову нагадує, як розпізнати обмороження і що робити до приїзду медиків.
Минулої зими масштаб проблеми був відчутним. За даними МОЗ, з 20 грудня 2025 року по 18 січня 2026-го з обмороженням і переохолодженням по екстрену допомогу звернулися 1103 людини, 1016 з них госпіталізували. Пік припав на 18 січня — 85 госпіталізацій за одну добу.
| Твердження | Вердикт |
|---|---|
| Обморожене місце треба розтерти снігом | Неправда |
| Алкоголь допомагає зігрітися | Неправда |
| Найшвидше відігріє гаряча вода або батарея | Неправда, це небезпечно |
| Переохолодитися можна лише в мороз | Неправда |
Твердження 1: «Розтерти снігом, щоб розігнати кров»
Вердикт: неправда. У рекомендаціях МОЗ цей пункт стоїть серед заборонених дій. При обмороженні тканини вже пошкоджені холодом, і тертя — снігом, рукавицею чи долонею — додає механічну травму. На офіційному сайті МОЗ порада ще коротша: уражених ділянок не торкатися взагалі.
Що робити натомість: обережно зняти рукавички, взуття, прикраси й мокрий одяг з ураженої ділянки, накласти чисту суху марлеву або ватно-марлеву пов’язку. Спирт на пов’язку не наносити.
Твердження 2: «Чарка допоможе зігрітися»
Вердикт: неправда. Відчуття тепла після алкоголю оманливе. Він розширює поверхневі судини, і тіло швидше втрачає тепло. МОЗ радить пити теплі напої — чай, бульйон, — але без алкоголю. Куріння на морозі теж шкодить, бо погіршує стан судин.
У тій самій логіці — популярна думка, що загартування рятує від усіх зимових проблем. Ми окремо перевіряли, чи правда, що холодний душ захищає від застуди.
Твердження 3: «Найшвидше відігріє гаряча вода»
Вердикт: неправда, і це небезпечно. МОЗ застерігає: відігрівати обморожені руки чи ноги гарячою водою або біля гарячої батареї не можна, бо це може поглибити ураження. Онімілі тканини погано відчувають температуру, тож опік легко отримати непомітно. Людину треба перевести в тепле приміщення, вкрити ковдрою або термоковдрою і, якщо вона при свідомості, дати теплий напій.
Твердження 4: «Переохолодитися можна тільки в сильний мороз»
Вердикт: неправда. За даними МОЗ, проблеми зі здоров’ям може спричинити вже погода нижче +7 °C, особливо у вітер, вологість чи в мокрому одязі. Переохолодження — це стан, коли температура тіла знижується до 35 °C і нижче. Швидше воно настає у втомлених і голодних людей, а першими мерзнуть пальці рук і ніг, вуха та ніс.
Як розпізнати обмороження і переохолодження
- Обмороження: шкіра сіро-жовта або воскоподібно-біла, німіє, зникає чутливість.
- Переохолодження у дорослих: бліда, холодна й суха шкіра, тремтіння, сповільнене дихання, нечітке мовлення.
- Переохолодження в немовлят: червона, але холодна шкіра, незвична тиша й сонливість, відмова від їжі.
Коли звертатися до лікаря
Викликайте швидку за номером 103 або 112, якщо:
- ділянка шкіри залишається білою, сірою чи воскоподібною і не відновлює чутливість;
- людина плутається в словах, сонна, дихає повільно;
- у немовляти холодна шкіра, воно незвично тихе або відмовляється від їжі;
- стан погіршується вже після того, як людину зігріли, — тоді телефонуйте повторно.
Якщо людина непритомна і не дихає нормально, починайте серцево-легеневу реанімацію до приїзду бригади. Як її правильно робити, ми пояснювали в матеріалі про непрямий масаж серця та невідкладну допомогу. Чекати, що переохолодження «мине саме», МОЗ не радить: навіть легкі ознаки — привід звернутися до лікаря.
Як перевірити пораду самому
Якщо в соцмережах трапилася «бабусина» порада про мороз, звірте її з двома джерелами: розділом про переохолодження на сайті МОЗ і алгоритмами першої допомоги, які міністерство публікує щозими. Якщо порада радить розтирати, нагрівати чи «зігрівати зсередини» спиртним — її там не буде.
Джерела
- МОЗ України: «Остерігайтеся переохолоджень та обморожень» — moz.gov.ua
- МОЗ / Урядовий портал, 21.01.2026: дані про звернення з обмороженням і переохолодженням — kmu.gov.ua
Фото: жінка йде засніженою дорогою, ілюстративне фото. Sergei Solovev / Unsplash, CC0, commons.wikimedia.org.