Буває так, що виникає сильний головний біль, а засобів для полегшення стану немає під рукою. Але це не варто хвилюватися. Існують перевірені методи, які допоможуть вам позбутися неприємних відчуттів всього за п’ять хвилин.
Якщо вас турбує головний біль, а таблеток під рукою немає, не варто ламати голову. Навіть без медичної допомоги можна впоратися з цим незручним станом, якщо використовувати деякі ефективні прийоми.
Що полегшує головний біль: вправи перед дзеркалом
Вставте перед дзеркалом і виконайте декілька простих, але дієвих прийомів для розслаблення мімічних м’язів. Швидко підніміть брови: спочатку праву, потім ліву, і нарешті обидві одночасно. Зачиніть очі, нахиливши їх вправо, а потім вліво. Легенько притисніть пальцями до брів, а потім плавно здвиньте їх до основи носа. Не забувайте, що після кожної вправи слід зробити коротку паузу в декілька секунд, щоб м’язи обличчя могли розслабитися.
Точковий масаж
На скронях знайдіть місця, які відповідають болем під час натискання, а потім повільно їх помасажуйте. Ці зони називають рефлексогенними. Коли ви їх стимулюєте, відбувається розширення судин, покращується кровообіг, внаслідок чого головний біль стихає або й повністю минає. Так само ви можете масажувати перенісся. Це також допомагає позбутися болю.
Масаж очей від головного болю
Якщо ви закриєте очі і ніжно виконаєте кругові масажні рухи, спочатку рухаючись за годинниковою стрілкою, а потім проти неї, головний біль помірної інтенсивності зникне менше ніж за 5 хвилин.
Як позбутися головного болю в домашніх умовах: ванночки для ніг
Можна попарити ноги в помірно гарячій воді. Це відволікає від головного болю. Через деякий час кров спрямується від голови до ніг, тому неприємні відчуття почнуть вщухати. Але! Ця процедура має протипоказання. Її не рекомендовано робити тим, у кого підвищений артеріальний тиск.
Проведіть розминку для шиї
За допомогою масажу шиї можна пом’якшити головний біль, особливо той, який виник у зв’язку з остеохондрозом шийного відділу хребта. Крім масажу, ефективно виконувати прості рухи: чергово нахиляйте голову до лівого і правого плеча, повільно нахиляйте голову назад, а потім плавно притягніть підборіддя до грудей. Після кожної вправи рекомендується робити короткі перерви.
Чим зняти сильний головний біль: розтирання
Прикладіть до вушних раковин долоні, зігрійте їх і злегка розтирайте, поки не відчуєте тепло. Потім м’яко потягніть їх вгору, вниз і в різні боки.
Також Newsoboz повідомляв раніше: