NewsOboz
  • Україна
  • Політика

    Політика

    Шебекіно
    Політика

    Війна прийшла в Шебекіно: вибухи, пожежі та евакуація населення. Відео

    Як виглядає дрон вночі
    Політика

    Як виглядає дрон вночі (БПЛА)

    уламків ракети
    Політика

    З’явилось відео падіння уламків ракети прямо на дорогу

    ЗРК Patriot
    Політика

    Як працює ЗРК Patriot при перехопленні балістичних ракет. Відео

  • Економіка

    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року
    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року

    арешт рахунків під час війни
    Економіка

    Арешти банківських рахунків клієнтів повертаються. Банки будуть блокувати картки

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Як дізнатись про розмір своєї пенсії: ПФУ показав покрокову інструкцію

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Українцям виплатять надбавки до пенсій за 3 місяці: ПФУ роз’яснив ситуацію

  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
Підписатись
Aa
NewsObozNewsOboz
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
Search
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Будьте в курсі

Отримуйте свіжі новини

Підписатись

Дізнавайтесь

  • Фото дня
  • Думка
  • Популярне
  • Тренди
  • Тижнева розсилка
  • Пропозиції
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz > Здоров'я > Cкільки кофеїну можна вживати без шкоди для вашого серця?

Cкільки кофеїну можна вживати без шкоди для вашого серця?

Чим шкодить кава, та скільки її ліпше пити да добу. Розбирався NewsOboz.

NewsOboz NewsOboz 20 Березня 2023 3 хв
Share

Багато хто з нас любить каву. Є люди які починають свій ранок з чашки кави, щоб допомогти собі прокинутися. І речовина в каві, яка допомагає нам робити саме це, — кофеїн. Його можна знайти в каві, газованій воді, шоколаді, енергетичних напоях тощо. Але випивання (або їжа) великої кількості кофеїну може завдати шкоди вашому серцю.

Кофеїн: 

Коли ви випиваєте чашку кави, ви випиваєте близько 100 міліграмів кофеїну. Але виявилося, що кожен наш організм по-різному реагує на кофеїн. Це означає, що щоразу, коли ми його п’ємо, наші тіла відрізняються за тим, скільки часу потрібно для розщеплення кофеїну. Рошіні Малані, сертифікований кардіолог Manhattan Cardiology у Нью-Йорку, сказав: 

«У середньому максимальна концентрація кофеїну у вашому тілі зазвичай досягає свого піку через годину після того, як ви з’їли або випили щось, що містить кофеїн. Однак будь-який вплив на серцево-судинну систему може тривати від 10 до 60 годин».

І оскільки наші тіла відрізняються, вплив кофеїну, який ви п’єте, на ваше здоров’я також різний для кожної людини. Це залежить від того, скільки ви п’єте, звідки воно походить і як часто ви його п’єте.

Отже, чи немає золотого правила щодо кількості випитої кави? Доктор Малані каже, що найкраще було б випивати дві чашки на день. Або, звичайно, менше. Коли ви випиваєте більше чотирьох чашок кави, ви точно не робите ласку своєму серцю. Як правило, ви хотіли б не перевищувати ліміт у чотириста грамів кофеїну. Будь то у формі кави, енергетичного напою, газованої води, шоколаду чи чогось іншого. Було б добре перевірити кількість кофеїну в ваших напоях і їжі перед їх вживанням. Якщо ви використовуєте менші чашки для пиття кави, ви можете випити менше 100 міліграмів в одній чашці. Якщо ви залишаєтеся нижче чотирьохсот міліграмів, в ідеалі двохсот або менше, ви повинні бути в порядку.

Здоров’я:

Кофеїн по-різному впливає на наше здоров’я. Перш за все, це підвищує артеріальний тиск. «Кофеїн стимулює симпатичну активність у нашому мозку, яка є нашою реакцією на боротьбу або втечу. Це зрештою спричиняє звуження наших кровоносних судин», — сказав д-р Малані. Але це також підвищує наш рівень холестерину. Особливо нефільтрований вид. Отже, є багато причин стежити за споживанням кави і, можливо, трохи зменшити його, якщо ви турбуєтеся про своє здоров’я. Не доведено, що невеликі кількості мають такий самий ефект, тому, на щастя, вам не доведеться назавжди відмовлятися від кави. Як і в усьому: все має бути в міру.

Також newsoboz.org розповів про корисні властивості імбиру, та чи варто його вживати щодня?

TAGGED: здоров'я, кава, кофеїн
NewsOboz 20 Березня 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Літак СУ-25 Україна отримала штурмовики Су-25 від Північної Македонії (ФОТО)
Next Article Quest Pistols представили ще один хіт укрaїнською мовою (відео)
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ВІЙНА

YouTube Shorts

Будьте в курсі

Отримуйте найсвіжіші новини нашого сайту в соцмережах

 
Підписатись

Досліджуй

  • Фото дня
  • Думка
  • Краще сьогодні
  • Популярне
  • Розсилка
  • Пропозиції

Варто дізнатись

Ознаки хорошого сексу

9 ознак хорошого сексу

Здоров'я
Користь горіхів

Найкорисніші горіхи. Чим для організму корисні мигдаль, фундук та арахіс?

Здоров'я
Здоровий секс

Скільки триває здоровий секс з наукового погляду

Суспільство
Дачні рослини, які смертельно небезпечні

Не тільки борщівник: 5 дачних рослин, які смертельно небезпечні

Суспільство
NewsOboz

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Популярне

Спроби окупантів штурмувати Вугледар сповільнилися після дорогих провальних наступів, – британська розвідка
Данилов розповів, що збирається зробити під час зустрічі з Путіним: у Кремлі наростає занепокоєння
Чому Бахмут важливий для Росії?

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?