У кожного чоловіка були ситуації, коли він кінчав раніше, ніж хотілося б. Часто це не якась медична проблема. Тому що діагноз “передчасна еякуляція” ставлять, коли фрикції тривають близько 1-3 хвилин. Але багатьом все одно хочеться більшого. Що можна зробити, аби продовжити секс дізнавався newsoboz.
1. Тренуйте тазове дно
Слабкі м’язи тазового дна не дають затримувати еякуляцію, тому їх потрібно тренувати. А допоможуть у цьому вправи Кегеля.
Відчуйте свої тазові м’язи. Для цього спробуйте зупинити сечовипускання або стискаючим зусиллям перешкодити відходу газів. Напружуйте знайдені м’язи на 3 секунди, а потім розслабляйте і так 10 разів. Робіть щонайменше трьох підходів.
2. Мастурбуйте перед зустріччю
За кілька годин можна підготуватися до зустрічі та скинути напругу за допомогою мастурбації. Після цього протриматись довше буде простіше.
3. Давайте партнерці час розігрітися
Не забувайте про прелюдію. Довгі попередні ласки допомагають розтягнути хронометраж, якщо важко відстрочити еякуляцію, але це не найважливіше. Стимуляція клітора – найкоротший шлях до жіночого оргазму, тому завести супутницю можна задовго до проникнення. У результаті шанси на те, що всі залишаться задоволеними, багаторазово зростуть.
4. Використовуйте пролонгуючі мастила
Є спеціальні креми, гелі та спреї, які містять анестетики – речовини, що знижують чутливість. Шукайте засоби на основі лідокаїну, бензокаїну або прилокаїну, призначені саме для сексу.
А ось аптечний гель для заморозки наносити не варто, тому що ефект може бути занадто сильним і ви обидва перестанете хоч щось відчувати під час фрикцій.
5. Одягніть презерватив
Презервативи створюють бар’єр між членом та піхвою, тому інтенсивність відчуттів трохи знижується. Особливо якщо користуватися товщими моделями. Інші різновиди вкриті анестетиками, які трохи знижують чутливість, щоби довше не кінчати.
6. Беріть паузи
Зупиняйтеся під час проникаючого сексу, щоб змінити позу або перейти на інші ласки: поцілунки, петтінг, іграшки. Так ви трохи відпочинете, відпустіть напругу через страх невдачі і ще більше заведете партнерку. До речі, це набагато надійніший спосіб забезпечити собі репутацію майстерного коханця, ніж наслідування перфоратору.
7. Правильно дихайте
Якщо фінал вже близький, зробіть один або кілька глибоких повільних вдихів. Так ви відключите еякуляторний рефлекс, завдяки якому відбувається сім’явипорскування, і розслабтеся.
8. Стискайте член
Якщо відчуваєте швидкий фініш, можна трохи перервати позов до еякуляції. Для цього потрібно на кілька секунд стиснути місце, де головка з’єднується зі стволом, а потім повторити цю вправу за потреби. Такі тренування допоможуть навчитися стримувати сім’явипорскування.
9. Думайте про щось абстрактне
Комусь допомагає підрахунок фрикцій, комусь рішення арифметичних прикладів, комусь читання віршів. Задоволень у цьому не багато. Але якщо треба відстрочити еякуляцію, можна спробувати.
10. Не зациклюйтесь на таймінгу
Часто причиною швидкого сім’явипорскування стає тривога через можливу невдачу. Тому не варто надто себе накручувати перед сексом. Зрештою, навіть якщо ви закінчите дуже швидко, завжди можна взяти реванш або довести партнерку до оргазму іншим способом, та продовжити ваш секс. Секс – це не тільки проникнення члена в піхву, він включає багато практик. Не варто оцінювати його за секундоміром. Іноді достатньо переглянути своє ставлення до процесу, щоб напруга спала та задоволення тривало довше. Тож більше позитивного настрою та менше занепокоєння.
