Лимон по праву можна вважати справжньою вітамінною «бомбою» (він містить вітаміни, органічні кислоти, цілий комплекс мікроелементів, клітковину). Цей сонячний плід має масу корисних властивостей. Одним із найпоширеніших способів «лимонної терапії» є вживання лимонної води.
Для того щоб приготувати власноруч корисний лимонад, знадобиться сік одного лимона з розрахунку на літр теплої кип’яченої води. Можна просто перемішати сік лимона та воду, а можна додати до напою ще й лимонну шкірку і дати настоятися. Лимонну воду вживають як у чистому вигляді, так і з різноманітними добавками: з медом, м’ятою, зеленим чаєм, корицею, імбиром або іншими прянощами.
Існують різні способи прийому води з лимоном: натщесерце, перед кожним прийомом їжі, після їжі і так далі. Лимонну воду п’ють як гарячої, і холодної, і навіть у вигляді льоду додають у чай. Який би спосіб ви собі не вибрали, головне – це щоб вживання води приносило користь. Для цього потрібно уважно вивчити всі за і проти.
Що стосується користі лимонної води, то в першу чергу варто сказати про її протизастудний ефект. За рахунок високої концентрації в лимоні вітаміну C, регулярний прийом лимонної води сприяє зміцненню імунної системи, усуває неприємні симптоми застуди, має жарознижувальний ефект. За перших ознак ангіни рекомендується також полоскати горло водою з лимоном.
Вживати воду з лимоном – це відмінний засіб для профілактики цілої низки недуг, серед яких можна виділити захворювання серцево-судинної системи, катаракту, подагру, ревматизм та інші. Крім того, лимонна вода сприяє очищенню печінки та нирок, а також виведенню шлаків із організму. Завдяки вмісту в лимоні калію прийом лимонної води покращує роботу мозку, а також нормалізує стан центральної нервової системи.
Вода з лимоном також допоможе тим, хто бажає скинути зайву вагу. Лимонна вода здатна покращити травлення та прискорити обмін речовин, а також вивести зайву рідину з організму, що дозволить не лише схуднути, а й надалі підтримувати комфортну вагу.
Крім всіх вищеперелічених переваг, лимонна вода має також яскраво виражений тонізуючий ефект. Це справжній енергетичний напій, який допоможе підбадьоритися зранку та наповнить життєвою енергією на цілий день.
Незважаючи на широкий перелік корисних властивостей води злимоном, в деяких випадках вона також може завдати шкоди здоров’ю. Негативний ефект може настати як при неконтрольованому надмірному вживанні води з лимоном, так і за наявності певних протипоказань (підвищена кислотність, виразкова хвороба шлунка та інші захворювання шлунково-кишкового тракту). При виникненні печії або болю у шлунку, варто скоротити споживання лимонної води, або відмовитися від даної терапії зовсім.
У людей, які у великих кількостях вживають лимонну воду, може спостерігатися підвищена чутливість зубів. Це з руйнівним впливом фруктових кислот на зубну емаль. Щоб запобігти такому наслідку, слід пити «лимонад» через трубочку або ж ретельно обполіскувати ротову порожнину водою після кожного прийому лимонної води.
Зважаючи на високу концентрацію аскорбінової кислоти в лимонах, вони мають яскраво виражену сечогінну дію. Тому, щоб уникнути зневоднення організму, не обмежуйте свій раціон лише лимонною водою. Намагайтеся пити якнайбільше інших видів рідини: зелений чай, соки, звичайна питна вода. Якщо ж у вас є каміння в нирках, то «лимонна терапія» вам протипоказана.
Загалом, вода з лимоном – це простий та корисний напій для підтримки здоров’я. Регулярне споживання цього напою може допомогти підтримувати здоров’я імунної системи, шкіри, серця та печінки, а також поліпшити травлення та виведення токсинів з організму.
Читайте також: Як почистити печінку від токсинів та шлаків