В даний час випадання волосся стає все більш поширеною проблемою як серед жінок, так і серед чоловіків. В умовах сучасної екології складно зберегти здорове волосся, шкіру та нігті.
Вихлопні гази в великих містах, нестача вітамінів та неправильне харчування на бігу не сприяє здоровому вигляду волосся, шкіри та нігтів. Нестача вітамінів в організмі – одна з найпоширеніших причин погіршення стану волосся, своєю чергою це може призвести не тільки до тимчасового випадання волосся, але і до облисіння.
Які вітаміни потрібні для волосся?
Нестача вітамінів в організмі може уповільнити ріст волосся, зробити його тьмяним і призвести до випадання. Для зміцнення та відновлення волосся, а також при їх випаданні (алопеції) необхідно звернутися за консультацією до трихолога.
Вітаміни, які потрапляють в організм, впливають на фізичний стан та зовнішній вигляд людини. При нестачі вітамінів можуть статися випадання волосся і втрата їх міцності. При незбалансованому харчуванні, стресах, великому фізичному навантаженні слід вживати комплекс вітамінів, що сприяє зміцненню волосся.
Дефіцит вітамінів може виникнути при анемії, гормональному дисбалансі, захворюваннях шлунково-кишкового тракту (гастриті, дисбактеріозі кишечника). Нестача вітамінів може виникнути при стресах, оскільки виснаження нервової системи знижує імунітет, що може призвести до ламкості волосся.
Необхідні вітаміни для волосся:
- вітамін А;
- вітамін С;
- вітамін Е;
- вітаміни групи В;
- вітамін D.
Можна приймати вітаміни для волосся в ампулах або вводити їх за допомогою ін’єкцій у волосисту частину голови (мезотерапія, біоревіталізація).
Найбільш ефективним вважається введення вітамінів для волосся за допомогою ін’єкцій, оскільки відбувається харчування тканин, що відповідають за зростання волосяних цибулин.
Вітаміни при випаданні волосся
У нормі у здорової людини випадає до 100 волосся на день (невеликий пучок, що залишається при розчісуванні). При рясному випаданні волосся необхідно приймати вітаміни для їх харчування та відновлення.
Необхідні вітаміни при випаданні волосся:
- вітамін D (сприяє виробленню кератину);
- цинк (відповідає виробництво білка);
- вітамін С (сприяє синтезу колагену);
- залізо (відповідає за продукцію гемоглобіну);
- вітамін В (покращує обмін речовин).
Для жінок корисні від випадання волосся вітаміни D, С, Е, чоловікам необхідно приймати цинк, залізо та вітамін В. Жіночі та чоловічі гормони відрізняються, тому потрібно приймати різний комплекс вітамінів. Щоб дізнатися якого саме вітаміну не вистачає в організмі, потрібно здати аналізи крові. За результатами аналізів трихолог призначає необхідні вітаміни від випадання волосся, тип та дозування яких підбираються залежно від стану здоров’я.
Вітаміни для зміцнення волосся
Для зміцнення волосся потрібні вітаміни, що сприяють виробленню колагену (білка, що відповідає за міцність волосяних фолікулів).
Необхідні вітаміни для зміцнення волосся:
- вітамін В7 (зміцнює волосся та знижує ризик появи ранньої сивини);
- вітамін А (прискорює регенерацію волосяних цибулин);
- мідь (зміцнює стінки судин та сприяє кращому живленню тканин голови);
- омега 3 (нормалізує роботу сальних залоз, надає блиску волоссю).
Щоб підібрати найкращі вітаміни для зміцнення волосся, потрібно проконсультуватися з трихологом. Самостійний підбір препаратів може завдати шкоди здоров’ю волосся, оскільки надмірна чи недостатня кількість вітамінів порушує обмін речовин.
Вітаміни для росту волосся
Для швидкого зростання волосся необхідний прийом вітамінів, відповідальних надходження поживних речовин у клітини волосяних цибулин.
Необхідні вітаміни для росту волосся:
- вітамін В5 (прискорює регенерацію клітин);
- селен (зміцнює імунну систему);
- біотин (підтримує обмінні процеси в організмі);
- марганець (нормалізує вуглеводний та ліпідний обмін);
- вітамін В6 (зміцнює нервову систему).
Вітаміни для росту та густоти волосся має підбирати трихолог. Для з’ясування причини поганого росту волосся необхідно зробити трихоскопію (комп’ютерне дослідження, що дає змогу отримати збільшене зображення шкірного покриву голови). За результатами обстеження трихолог підбере комплекс вітамінів для волосся або призначить біоревіталізацію (введення препаратів на основі гіалуронової кислоти у глибинні шари волосистої частини шкіри голови).
Вітамін А для волосся
Вітамін А (ретинол) сприяє зміцненню та відновленню волосяних цибулин.
Дія вітаміну А для волосся:
- покращення еластичності;
- прискорення регенерації волосяних фолікулів;
- нормалізація роботи сальних залоз;
- захист волосся від дії ультрафіолетових променів.
Вітамін А випускається у формі капсул, ампул та маслянистого розчину. Капсули вітаміну А призначені для перорального прийому, маслянистий розчин та вміст капсул можна додавати у засоби для догляду за волоссям (шампуні, бальзами, кондиціонери).
Вітамін В для волосся
Вітаміни групи В беруть участь у багатьох біологічних процесах в організмі, відповідають за стан нервової та м’язової тканин. Прийом вітамінів групи В сприяє зменшенню випадіння волосся і прискоренню його росту. Вітамін В7 для волосся стимулює утворення кератину і регулює активність сальних залоз. Вітамін В12 для волосся дає змогу позбутися надмірної сухості й ламкості волосяних цибулин.
Вітамін Е для волосся
Вітамін Е (токоферолу ацетат) ― антиоксидант, стимулятор оновлення клітин і живлення їх киснем. Прийом вітаміну Е для волосся сприяє його зміцненню, запобігає ламкості та стимулює ріст. Вітамін Е можна застосовувати перорально або додавати вміст ампули в косметичні засоби для догляду за волоссям. Також вітамін Е використовують як ін’єкції під час проведення процедури мезотерапії для волосся.
Комплекс вітамінів для волосся
Комплекс вітамінів для волосся діє більш ефективно, ніж прийом препарату, що містить одну речовину. Для густоти і росту волосся можна приймати комплекс вітамінів С, Е, В, А. Самостійний підбір комплексу вітамінів для волосся небезпечний надлишком їх в організмі, що може призвести до порушення обміну речовин.
Підбором вітамінного комплексу для волосся має займатися трихолог після обстеження. Лікар може призначити процедуру біоревіталізації або плазмоліфтингу для волосся (введення ін’єкцій, збагачених тромбоцитами плазми, у волосяну частину шкіри голови). Трихолог підбере хороші вітаміни для волосся і визначить їхні необхідні дозування.
Вітаміни для волосся: відгуки трихологів
Згідно з відгуками трихологів, найефективнішими для волосся є вітаміни А, С, Е, D, комплекс вітамінів В. Також для росту і зміцнення волосся корисні цинк, мідь, селен. Трихологи рекомендують відновлювати волосся і лікувати облисіння за допомогою процедур мезотерапії та біоревіталізації. Введення вітамінів у волосяну частину голови сприяє швидшому їх засвоєнню, ніж пероральне приймання, оскільки корисні речовини одразу потрапляють у кров, минаючи травний тракт.
Чи можна змішувати вітаміни B1, B6 і B12 для волосся?
Вітаміни В1, В6 і В12 не рекомендується змішувати і вживати одночасно, оскільки надлишок вітамінів може негативно вплинути на живлення волосся і призвести до його ламкості та випадіння. Дотримуйтесь правила: в одній ампулі має міститися один косметичний продукт. Для здоров’я волосся також важливо нормалізувати режим сну, харчування та мінімізувати стреси. Точне дозування та кількість сеансів введення вітамінів має визначати трихолог після обстеження.