NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
    Політика
    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
    Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
    Політика
    Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
    Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
    Політика
    Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
    Політика
    Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
  • Економіка

    Економіка

    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Економіка
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Економіка
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Названо ідеальний напій перед сном

Названо ідеальний напій перед сном

Намагаючись поринути у сон, не поспішайте хапатись на снодійні таблетки. Дієтологи говорять, що тепле молоко це ідеальний напій перед сном
Марія Коваленко Марія Коваленко 29 Червня 2023
Поширити
Напій перед сном
Напій перед сном
Поширити

Тепле молоко

Тепле молоко – ідеальний напій перед сном, стверджує дієтолог. Детальніше про корисні властивості цього напою розповість newsoboz.

Зміст
Тепле молокоНапій з керобаРомашковий чайКокосова вода або кокосове молоко

За словами дієтолога, тепле молоко має розслаблюючу дію завдяки вмісту триптофану – амінокислоти, що зменшує рівень стресу. Однак у деяких людей вживання молочних продуктів може спричинити набряки, попередив дієтолог.

Також корисно випити перед сном трав’яний чай, продовжила співрозмовниця. Вона зазначила, що багато трав містять антиоксиданти та інші речовини, що зміцнюють імунну систему.

Меліса, м’ята, лаванда і чебрець покращують сон, позбавляють безсоння. Ромашка, собача кропива і валеріана заспокоюють, знижують рівень тривоги. Також трав’яний чай із ромашки, фенхелю або імбиру полегшує травлення

говорить дієтолог

Напій з кероба

Кероб – низькокалорійний замінник какао, якщо хто ще не знає. Він майже такий же за смаком і виглядом, проте, він дієтичний. Напій з кероба – плоду ріжкового дерева – за смаком нагадує какао і має безліч корисних властивостей, зазначила дієтолог. Цей напій покращує якість сну, оскільки містить натуральний барбітурат лайкоподін. Також до складу кероба входять магній каліцій, що знижують рівень стресу та покращують настрій.

фото: Кероб

«Також кероб містить вітаміни та мінерали, які допомагають зміцнити імунітет та захистити організм від хвороб, і розчинні волокна, що регулюють рівень глюкози в крові та покращують травлення», — підсумував дієтолог

Ромашковий чай

Дослідження показали, що ромашковий чай позитивно впливає на якість сну. Традиційний, знайомий багатьом напій століттями використовували при безсонні. Виявляється, ромашка містить апігенін – сполуку, що має седативний ефект, тому чашка ромашкового чаю ідеальний напій перед сном.

Кокосова вода або кокосове молоко

У рідині кокоса міститься багато вітаміну B, який знижує рівень стресу і заспокоює нервову систему. Напій краще пити кімнатної температури, оскільки в холодному вигляді він навпаки бадьорить.

Потрібно пам’ятати, що такі напої можуть бути лише додатковим приємним фактором для покращення якості сну. А для того, щоб мати дійсно повноцінний здоровий сон, варто враховувати й інші чинники: достатньо фізичної активності, корисне харчування, відсутність стресів, якомога менше часу, проведеного перед екраном смартфону, ноутбука тощо.


ТЕГИ: здоров'я, Напої, Напої перед сном
Марія Коваленко 29 Червня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
Спорт
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
16 Червня 2025 147 Views
Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
Економіка
Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
16 Червня 2025 101 Views
Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
Економіка
Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
16 Червня 2025 90 Views
Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
Політика
Зеленський зазначив єдиний крок, який змусить Путіна розпочати переговори про мир
12 Червня 2025 274 Views
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
Політика
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
13 Червня 2025 253 Views
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
Інше
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
13 Червня 2025 169 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?