NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Закон про множинне громадянство: чи загрожує українцям втрата громадянства за отримання паспорта РФ під примусом
    Політика
    Закон про множинне громадянство: чи загрожує українцям втрата громадянства за отримання паспорта РФ під примусом
    Де краще сховатися під час ядерного вибуху: настанови від вчених
    Політика
    Де краще сховатися під час ядерного вибуху: настанови від вчених
    ЄС посилює правила безвізу: кого торкнуться зміни та які наслідки чекають на країни
    Політика
    ЄС посилює правила безвізу: кого торкнуться зміни та які наслідки чекають на країни
    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
    Політика
    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
  • Економіка

    Економіка

    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Економіка
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Економіка
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Чим корисні баклажани та кому їх краще не вживати

Чим корисні баклажани та кому їх краще не вживати

Чим корисні баклажани? Давайте розглянемо детальніше, яку користь вони приносять і кому варто обмежити їх споживання.
Марія Коваленко Марія Коваленко 14 Вересня 2024
Поширити
Чим корисні баклажани та кому їх краще не вживати
Чим корисні баклажани та кому їх краще не вживати
Поширити

Баклажани є джерелом важливих мікроелементів, зокрема клітковини, калію, вітаміну С та магнію, що робить їх надзвичайно корисними для серцево-судинної системи, зміцнення імунітету та поліпшення роботи кишківника. Ці овочі рекомендується включати в щоденний раціон, аби підтримувати загальний стан здоров’я. Давайте розглянемо детальніше, яку користь вони приносять і кому варто обмежити їх споживання.

Зміст
Основні корисні властивості баклажанівКому не рекомендується споживати баклажани

Основні корисні властивості баклажанів

Баклажани є незамінним продуктом для багатьох людей, адже їхній склад сприяє підтримці здоров’я в різних аспектах.

  1. Сприяють схудненню. Баклажани містять лише 25 ккал на 100 грамів продукту, що робить їх ідеальними для тих, хто дотримується дієти. Завдяки високому вмісту клітковини вони дарують тривале відчуття ситості та допомагають уникнути переїдання.
  2. Підтримують процес відмови від паління. Через вміст нікотинової кислоти баклажани стають корисними для людей, які прагнуть відмовитися від тютюнопаління. Регулярне споживання цього овочу може полегшити процес адаптації організму.
  3. Покращують роботу травної системи. Завдяки високому вмісту рослинної клітковини баклажани сприяють нормалізації роботи кишківника, знижують ризик здуття та важкості у шлунку, допомагаючи уникати проблем із травленням.
  4. Підтримують здоров’я серця. У складі баклажанів багато корисних для серця вітамінів і мінералів: вітамін С, вітаміни групи В, каротин, калій, магній та мідь. Вони допомагають у профілактиці атеросклерозу, анемії та інших серцево-судинних захворювань.
  5. Покращують пам’ять і знижують рівень холестерину. Завдяки антоціанам, які дають баклажанам фіолетовий колір, овочі покращують функцію пам’яті, знижують рівень “поганого” холестерину та сприяють поліпшенню роботи мозку.
  6. Регулюють артеріальний тиск. Баклажани містять солі калію та меланоген, які позитивно впливають на зниження тиску, а також підтримують роботу серцевого м’яза, що робить їх корисними для людей із гіпертонією.

Кому не рекомендується споживати баклажани

Хоча баклажани мають безліч корисних властивостей, їх вживання може бути небезпечним для деяких людей:

  • При захворюваннях шлунка та кишківника. Людям із гастритом, колітом, виразкою шлунка чи панкреатитом варто уникати баклажанів через їх проносний ефект, який може погіршити стан.
  • При цукровому діабеті. Баклажани можуть знижувати рівень цукру в крові, тому людям з діабетом слід уникати їхнього частого споживання або консультуватися з лікарем перед їх включенням у раціон.
  • Перезрілі баклажани. Вживання перезрілих баклажанів небажане, оскільки вони містять соланін – речовину, яка може бути токсичною для організму.
  • Овочі, куплені біля дороги. Баклажани, вирощені або продані в несприятливих умовах, можуть накопичувати шкідливі речовини, тому їх варто уникати.

Вживання баклажанів, при правильному підході, може значно покращити ваше здоров’я. Проте, як і будь-який продукт, їх варто споживати з обережністю, особливо якщо у вас є певні хронічні захворювання.

Також вам може бути цікаво: Зелений смузі для енергії та детоксикації: як приготувати корисний напій для здоровʼя

ТЕГИ: Баклажани, корисні поради, Поради, харчування
Марія Коваленко 14 Вересня 2024
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
Політика
Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
17 Червня 2025 119 Views
Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
Політика
Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
18 Червня 2025 83 Views
Що з'явилося першим: курка чи яйце
Інше
Що з’явилося першим: курка чи яйце
17 Червня 2025 71 Views
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
Політика
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
13 Червня 2025 297 Views
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
Спорт
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
16 Червня 2025 199 Views
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
Інше
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
13 Червня 2025 190 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?