NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
    Політика
    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
    Російські дрони "Молнія": загроза для мирних міст і способи протидії
    Політика
    Російські дрони “Молнія”: загроза для мирних міст і способи протидії
    S&P зафіксувало дефолт України за ВВП-варантами через несплату 665 млн доларів
    Політика
    S&P зафіксувало дефолт України за ВВП-варантами через несплату 665 млн доларів
    Сили оборони знищили установку «Іскандер», яка могла завдати удару по Києву
    Політика
    Сили оборони знищили установку «Іскандер», яка могла завдати удару по Києву
  • Економіка

    Економіка

    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
    Економіка
    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
    Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
    Економіка
    Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
    Як нараховуються відпускні в Україні: повний гід для працівників
    Економіка
    Як нараховуються відпускні в Україні: повний гід для працівників
    Актуальна вартість землі в Україні: які регіони лідирують за цінами у 2025 році
    Економіка
    Актуальна вартість землі в Україні: які регіони лідирують за цінами у 2025 році
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Як вплине на організм регулярне споживання червоного м’яса кожного дня

Як вплине на організм регулярне споживання червоного м’яса кожного дня

Згідно з рекомендаціями Світового фонду дослідження раку, потрібно вживати на тиждень не більше трьох порцій червоного м'яса
Марія Коваленко Марія Коваленко 28 Липня 2023
Поширити
Як вплине на організм регулярне споживання червоного м’яса кожного дня
Як вплине на організм регулярне споживання червоного м’яса кожного дня
Поширити

Ця звичка може принести як користь, так і шкоду здоров’ю.

До червоного м’яса відносять свинину, яловичину, баранину, оленину, козлятину. Такі продукти багаті на залізо, білок, вітамін В12. Але як вони вплинуть на ваше здоров’я, якщо ви станете їсти їх щодня?

Згідно з рекомендаціями Світового фонду дослідження раку, потрібно вживати на тиждень не більше трьох порцій червоного м’яса. І якщо ви будете їсти таке м’ясо щодня, то до яких наслідків для здоров’я вам потрібно бути готовим.

  • 1. Користь для здоров’я завдяки білку. У яловичині та оленіні міститься найбільше білка. Так, приблизно 85 г оленини – 26 г білка, в 113 г яловичого фаршу – 23 г білка. А денна норма білка при цьому – 50 г.
  • 2. Підвищення рівня холестерину. Зокрема, у вас зростуть показники поганого холестерину. У дослідженні Оксфордського університету йдеться про те, що на кожні додаткові 50 г обробленого червоного м’яса на день у людей на 18% підвищується ризик зіткнутися з ішемічною хворобою серця і на 9% – на кожні 50 г необробленого м’яса.
  • 3. Збільшення ризику розвитку діабету 2 типу. Згідно з дослідженням 2014 року, постійне споживання м’яса пов’язане із цукровим діабетом 2 типу. Можливо, це пояснюється тим, що червоне м’ясо здатне посилювати запалення, збільшувати масу тіла, збільшувати кількість вісцерального жиру. А це все – фактори розвитку діабету.
  • 4. Збільшення кількості енергії. У червоному м’ясі міститься багато заліза, вітаміну В12. Обидва ці компоненти відіграють важливу роль у підтримці енергії.
  • 5. Підвищення ризику розвитку колоректального раку. Дослідження 2015 року підтверджує, що існує зв’язок між вживанням у великих кількостях свинини, яловичини, баранини та високим ризиком виникнення колоректального раку. Найнебезпечнішим у цьому плані вважається оброблене червоне м’ясо.
  • 6. Відчуття ситості. Дослідження показують, що білок – найситніший елемент із усіх.

Читайте також: Які вітаміни потрібно приймати цілий рік

ТЕГИ: здоров'я, М'ясо, харчування
Марія Коваленко 28 Липня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Повернення з СЗЧ дозволили до кінця літа 2025: скільки військових залишили армію та чому
Політика
Повернення з СЗЧ дозволили до кінця літа 2025: скільки військових залишили армію та чому
3 Червня 2025 124 Views
Атака на Кримський міст: повідомляють про вибухи й активність морських дронів
Інше
Атака на Кримський міст: повідомляють про вибухи й активність морських дронів
3 Червня 2025 82 Views
Натхнення в кольорах: малюнки про Україну очима дітей і дорослих
Інше
Натхнення в кольорах: малюнки про Україну очима дітей і дорослих
3 Червня 2025 72 Views
Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
Економіка
Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
30 Травня 2025 233 Views
Розумна перевірка для школярів. Як використовувати кілька посібників з геометрії для впевненості?
30 Травня 2025 196 Views
Кароль Навроцький здобуває перемогу на президентських виборах у Польщі – офіційні результати
Політика
Кароль Навроцький здобуває перемогу на президентських виборах у Польщі – офіційні результати
2 Червня 2025 181 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?