NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    Політика
    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
    Політика
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
    США продолжают поставки вооружения Украине, несмотря на слухи: в ОП дали разъяснение
    Політика
    США продовжують постачати зброю Україні, попри чутки: в ОП дали роз’яснення
    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
    Політика
    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
  • Економіка

    Економіка

    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Економіка
    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Економіка
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Економіка
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом

Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом

Марія Коваленко Марія Коваленко 5 Березня 2023
Поширити
Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом
Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом
Поширити

Ви колись прокидалися і точно знали, що хочете з’їсти на сніданок? Або, можливо, ви прокручуєте повз страву на Instagram, і раптом ваша єдина місія – з’їсти її в цей день. Дієтична культура любить говорити нам, що потрібно приборкати свій апетит, але виявляється, що, швидше за все, краще приборкати обмежувальні дієти.

NewsOboz хоче поділитися несподіваною порадою знаменитого дієтолога Серени Пун з приводу ефективного і безпечного схуднення.

Прислухатись до бажань – найкраще, що ви можете зробити для свого тіла

У своїй статті для Poosh знаменитий дієтолог Серена Пун пише, що «вміння приймати свої бажання може допомогти вам дослідити деякі з ваших глибших зв’язків – з їжею, довкіллям та емоціями».

Дедалі більше дієтологів сьогодні підтримують Пун, виступаючи за філософію харчування, відому як «інтуїтивне харчування». Існує безліч досліджень, що підтверджують такий підхід до харчування.

Чому ігнорування своїх бажань може призвести до зворотного результату

Навішуючи на деякі продукти ярлики “нездорових” або “поганих”, ви можете виробити погані стосунки з їжею. Якщо ви обмежуєте себе, а не прислухаєтеся до свого організму, ви, швидше за все, створите непотрібний стрес, пов’язаний із їжею.

За допомогою інтуїтивного харчування «хронічні дієтчики вириваються з циклу дієт та відновлюють свої стосунки з їжею та своїм тілом». Такий дієтичний менталітет може призвести до різних розладів харчової поведінки, які вже досягли піку після того, як були спровоковані пандемією.

Якщо ви дійсно хочете скоротити споживання якогось конкретного продукту, то заборона його вживання, коли вам цього хочеться, швидше за все, буде контрпродуктивним. У Міжнародному журналі розладів харчової поведінки було опубліковано дослідження, яке показало, що жінки, які відмовилися від певного продукту харчування, частіше відчували підвищену потяг до нього і переїдали.

Якщо ви відмовляєтеся від будь-якої групи продуктів, щоб схуднути, це може мати і зворотний ефект. У медичному журналі Obesity Reviews було опубліковано дослідження, що показало, що любителі дієт часто повертають вагу, скинуту за допомогою обмежувальних дієт протягом 1-5 років. Згідно з цим же дослідженням, 33% таких дієтчиків набирають вагу, що перевищує їхню початкову вагу.

Ми живемо в культурі, яка багата на такі дієти, як «дієта капустяного супу», дієта Аткінса, дієта ProLon і багато, багато інших. Інтуїтивне харчування може стати правильним вибором для вас, якщо ви втомилися від надмірних роздумів при виборі їжі та не можете насолодитися улюбленими продуктами.

Джерело

ТЕГИ: голод, дієта, схуднення, харчування
Марія Коваленко 5 Березня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
Політика
Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
4 Липня 2025 92 Views
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
Політика
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
4 Липня 2025 90 Views
Міжнародні та державні свята в липні 2025 року для українців
Інше
Міжнародні та державні свята в липні 2025 року для українців
4 Липня 2025 88 Views
Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
Економіка
Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
1 Липня 2025 161 Views
Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
Інше
Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
30 Червня 2025 157 Views
Що побачити на нічному небі у липні: найяскравіші зірки, планети та метеори
Технології
Що побачити на нічному небі у липні: найяскравіші зірки, планети та метеори
1 Липня 2025 135 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?