NewsOboz
  • Україна
  • Політика

    Політика

    Росія та Іран
    Політика

    Іран збільшить постачання зброї Росії – ISW.

    Техніка країни Чилі
    Політика

    Ця країна має танки Leopard 2 і сотні БТР M113 та БМП Marder, але не збирається постачати Україні зброю

    Танк Leopard 2A6
    Політика

    Путін боїться дня X. Історичні тижні для України.

    Гвардійське, Крим
    Політика

    В Криму знову “бавовна”. ВІДЕО.

  • Економіка

    Економіка

    Данило Гетьманцев
    Економіка

    Довоєнні податки та перевірки бізнесу повертаються? Деталі.

    Макропрогноз та курс долара від ICU
    Економіка

    Курс долара 40,2 грн/$, а зростання ВВП — 2%. Прогноз ICU

    Держборг України
    Економіка

    Держборг України скоротився більш ніж на 500 млн доларів.

    Тарифи на електроенергію не зростуть
    Економіка

    Підвищення тарифів на електроенергію: уряд ухвалив рішення

  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
Підписатись
Aa
NewsObozNewsOboz
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
Search
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Будьте в курсі

Отримуйте свіжі новини

Підписатись

Дізнавайтесь

  • Фото дня
  • Думка
  • Популярне
  • Тренди
  • Тижнева розсилка
  • Пропозиції
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz > Здоров'я > Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом

Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом

NewsOboz NewsOboz 5 Березня 2023 3 хв
Share
Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом
Жодного голоду: знаменитий дієтолог пояснив, як почати худнути безпечним способом

Ви колись прокидалися і точно знали, що хочете з’їсти на сніданок? Або, можливо, ви прокручуєте повз страву на Instagram, і раптом ваша єдина місія – з’їсти її в цей день. Дієтична культура любить говорити нам, що потрібно приборкати свій апетит, але виявляється, що, швидше за все, краще приборкати обмежувальні дієти.

NewsOboz хоче поділитися несподіваною порадою знаменитого дієтолога Серени Пун з приводу ефективного і безпечного схуднення.

Прислухатись до бажань – найкраще, що ви можете зробити для свого тіла

У своїй статті для Poosh знаменитий дієтолог Серена Пун пише, що «вміння приймати свої бажання може допомогти вам дослідити деякі з ваших глибших зв’язків – з їжею, довкіллям та емоціями».

Дедалі більше дієтологів сьогодні підтримують Пун, виступаючи за філософію харчування, відому як «інтуїтивне харчування». Існує безліч досліджень, що підтверджують такий підхід до харчування.

Чому ігнорування своїх бажань може призвести до зворотного результату

Навішуючи на деякі продукти ярлики “нездорових” або “поганих”, ви можете виробити погані стосунки з їжею. Якщо ви обмежуєте себе, а не прислухаєтеся до свого організму, ви, швидше за все, створите непотрібний стрес, пов’язаний із їжею.

За допомогою інтуїтивного харчування «хронічні дієтчики вириваються з циклу дієт та відновлюють свої стосунки з їжею та своїм тілом». Такий дієтичний менталітет може призвести до різних розладів харчової поведінки, які вже досягли піку після того, як були спровоковані пандемією.

Якщо ви дійсно хочете скоротити споживання якогось конкретного продукту, то заборона його вживання, коли вам цього хочеться, швидше за все, буде контрпродуктивним. У Міжнародному журналі розладів харчової поведінки було опубліковано дослідження, яке показало, що жінки, які відмовилися від певного продукту харчування, частіше відчували підвищену потяг до нього і переїдали.

Якщо ви відмовляєтеся від будь-якої групи продуктів, щоб схуднути, це може мати і зворотний ефект. У медичному журналі Obesity Reviews було опубліковано дослідження, що показало, що любителі дієт часто повертають вагу, скинуту за допомогою обмежувальних дієт протягом 1-5 років. Згідно з цим же дослідженням, 33% таких дієтчиків набирають вагу, що перевищує їхню початкову вагу.

Ми живемо в культурі, яка багата на такі дієти, як «дієта капустяного супу», дієта Аткінса, дієта ProLon і багато, багато інших. Інтуїтивне харчування може стати правильним вибором для вас, якщо ви втомилися від надмірних роздумів при виборі їжі та не можете насолодитися улюбленими продуктами.

Джерело

TAGGED: голод, дієта, схуднення, харчування
NewsOboz 5 Березня 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Крим Пригожин дав невтішний прогноз для військових РФ
Next Article Обхід санкцій: Росія використовує країни третього світу для отримання потрібних технологій Обхід санкцій: Росія використовує країни третього світу для отримання потрібних технологій
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ВІЙНА

YouTube Shorts

Будьте в курсі

Отримуйте найсвіжіші новини нашого сайту в соцмережах

 
Підписатись

Досліджуй

  • Фото дня
  • Думка
  • Краще сьогодні
  • Популярне
  • Розсилка
  • Пропозиції

Варто дізнатись

Детокс дієта. Детоксикація

Cпособи детоксикації організму.

Здоров'я

Як переконатися, що ви отримуєте багато вітаміну D

Здоров'я

Як зменшити шкідливий вплив щоденного сидіння

Здоров'я

Як запобігти вигоранню: 5 порад, які можуть допомогти

Здоров'я
NewsOboz

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Популярне

Спроби окупантів штурмувати Вугледар сповільнилися після дорогих провальних наступів, – британська розвідка
Данилов розповів, що збирається зробити під час зустрічі з Путіним: у Кремлі наростає занепокоєння
Чому Бахмут важливий для Росії?

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?