Пошук
Позначка: ходьба
10 000 кроків на день: магічне число чи вдалий маркетинг — скільки треба ходити насправді
Число 10 000 кроків придумали маркетологи, а не лікарі. Розбираємо, скільки ходьби реально потрібно за віком, чому темп важливіший за кількість і як безболісно вбудувати кроки у робочий день.
Скандинавська ходьба: тренд, що змінює життя та укріплює здоров’я
Скандинавська ходьба вважається безпечною, неправильна техніка або надмірні навантаження можуть призвести до болю в ліктях, плечах або зап’ястях.