Секс у спеку – не лише випробування на витривалість для пар, а й для серцево-судинної системи. Втім, у літніх любовних утіх є і свої плюси, наприклад, під активним сонячним промінням підвищується вироблення вітаміну D. Цей прогормон позитивно впливає на чоловіче та жіноче здоров’я, покращуючи якість статевого акту.
Докладніше про позитивні та негативні сторони сексу в спеку — у нашому матеріалі.
Як сонце впливає на секс
Літо асоціюється не лише зі спекою, а й із сонцем. При дії сонячних променів в організмі виробляється вітамін D.
Як зазначає сексолог, рівень тестостерону в крові чоловіків підвищується відповідно дозам вітаміну D. Сьогодні вивчається вплив біологічно активних речовин, що входять до складу вітаміну D, на сперматогенез. За результатами проведених досліджень, можна однозначно сказати про прямий зв’язок між вітаміном D та трьома показниками чоловічого організму: якістю сперми, рівнем тестостерону та еректильною функцією».
Проблеми з потенцією чи фертильністю зазвичай свідчать про нестачу вітаміну D, який в організмі людини виконує функції, властиві для гормонів. Його все частіше і частіше називають D-гормоном, і, найімовірніше, його вплив на чоловічі статеві функції також подібний до дії гормонів. Вітамін D значно покращує настрій, працездатність, життєву активність та здатний працювати як антидепресант.
«Дослідники з Медичного університету Граца в Австрії виявили, що у чоловіків із великою кількістю вітаміну D на мілілітр крові циркулює набагато більше основного чоловічого статевого гормону – тестостерону, – наводить дані експерт. — При цьому дефіцит вітаміну D може спричинити низький рівень естрогену у жінок, що також означає низький статевий потяг».
Таким чином, підвищений рівень вітаміну D дійсно призводить до того, що гормони та лібідо досягають піку саме у літні місяці.
Сексолог додає, що під впливом літнього сонця підвищується рівень гормону щастя, що посилює збудження – серотоніну, який допомагає відчувати задоволення (за даними Ашвіні Надкарні, доктора медицини, психіатра та викладача Гарвардської медичної школи). Таким чином, у міру підвищення рівня серотоніну люди починають почуватися більш розкутими і відкритими для сексуальних експериментів.
Бережіть серце під час сексу
Але секс у спеку – це ще велике навантаження на серцево-судинну систему, і за певними ознаками можна зрозуміти, що краще утриматися від сексу. Основні з них: біль у серці, порушення серцевого ритму, запаморочення, загальна слабкість організму, сонливість, зниження чи підвищення артеріального тиску.
Якщо в людини в спеку з’являються сильна задишка, порушення в роботі серця, слабкість, біль за грудиною, потрібно негайно перервати будь-яке фізичне навантаження, секс у тому числі.
Також для сексуальних експериментів іноді використовуються препарати, що посилюють потенцію. У спеку вони лише посилюють хронічні захворювання серця, і від них у цей період краще відмовитись. Здобути максимум задоволення можна і без штучних допінгів.
Як займатися сексом у спеку
Головне правило: потрібно дотримуватися водно-соляного балансу, щоб не допустити зневоднення. Уникайте міцного алкоголю та солодких напоїв, пийте просту воду.
Сексолог пропонує докладніше зупинитися на тому, як провести час не лише з користю, а й із задоволенням (сценарії, які можна реалізувати у спеку).
- Спробуйте зайнятися коханням під холодним душем – це один з найдоступніших і приємних способів урізноманітнити секс, підбадьоритися і спробувати щось новеньке. Під час спільного прийняття водних процедур нанесіть на груди та статеві органи партнера силіконовий лубрикант – він стійкий до води, а мануальні техніки з його використанням подарують вам нові відчуття;
- масаж ніг холодними мандаринами – ця процедура розслаблює, тому що ефірні олії цитрусових знімають нервову напругу. З іншого боку, масаж активізує нервові закінчення, тонізує та сприяє відтоку крові від кінцівок. Розріжте мандарини навпіл і покладіть в ємність з льодом, попередньо вийнявши кісточки. Усадіть свого партнера на стілець, надягніть маску на його очі, змастіть масажним маслом його стопи та гомілки. Дістаньте дві частини мандарину і трохи вичавте сік на коліна, потім почніть повільно масажувати гомілки та стопи партнера круговими рухами вгору. Навіть 15 хвилин такого масажу подарують легкість та освіжать, настроївши на продовження ласок;
- охолодні нуру-гелі для боді масажу – прекрасний винахід для еротичного масажу з ефектом, що охолоджує. Під час масажу постарайтеся увійти до максимально можливого фізичного контакту, сильні тактильні відчуття дадуть вражаючий ефект і допоможуть зняти стрес. На відміну від масел, які часто служать зігріваючим засобом, ковзний і прозорий нуру-гель, який виготовляється з листя морських водоростей, охолоджуватиме шкіру протягом усієї прелюдії;
- білизна з шовку – вона має природну властивість клімат-контролю, а якщо потримати білизну в холодильнику, повірте, це подарує незабутні враження – розпалені тіла відчуватимуть прохолоду. Також шовк чудово вбирає вологу.
Пози, що полегшують навантаження
Полегшити навантаження на організм допоможуть правильно вибрані пози для сексу:
- “Дами вперед”. Секс – це мова кохання дотиків, але ви можете звести до мінімуму контакт тіла з тілом. Партнерка нахиляється вперед, а партнер заходить ззаду. Ця позиція забезпечує глибоке та приємне проникнення, не склеюючи тіла разом.
- “Зворотний місіонер”. Партнерка лежить на спину, а партнер залишається у вертикальному положенні, входячи під кутом 90 градусів. Якщо партнер має бажання нахилитися вперед, партнерка може покласти ноги на його плечі. Це забезпечить деяку відстань між тілами та максимальну стимуляцію ерогенних зон.
- “Ложки”. Одна з найпопулярніших позицій також звана «ранкова поза». Партнери лягають набік, повернувшись в одному напрямку. Ця поза приваблива своєю малою фізичною активністю для партнерів.
«При правильному та дбайливому ставленні до себе та партнера навіть у задушливу спеку можна насолоджуватися один одним, — упевнена Уляна Громова. — Головне — уважно ставитись до всіх сигналів свого організму та пам’ятати про правила безпеки».
Також раніше ми повідомляли: Сексологи розвіяли міф про спонтанний секс