Чоловік витрачає за півгодини сексу 300 калорій, жінка – 230, за даними дослідження канадських вчених та американських дієтологів. Причому показники витрати енергії можуть збільшуватися залежно від пози та інтенсивності.
То чи можна худнути, займаючись сексом? Newsoboz поцікавився думкою сексолога
«Однозначно, секс робить нас здоровішими, молодшими і щасливішими, — розповідає експерт. — Регулярні статеві стосунки необхідні жіночому та чоловічому здоров’ю, самооцінці, а також фігурам».
Секс та їжа – базові потреби людини, задоволення яких необхідне. Це умови, завдяки яким виживає будь-який вид. До таких же потреб відноситься і сон.
«Давайте згадаємо відомі факти: недосипання призводить до ожиріння, — коментує сексолог. -Чому? Тому що коли людина не може заснути, вона найчастіше йде до холодильника. Так замінюється одна потреба нашого організму, на іншу. Робиться це для того, щоб отримати насолоду».
За словами сексолога, відсутність регулярного статевого життя ми теж заїдаємо, що призводить до порушення харчової поведінки. Ще гірше на фігурі чоловіка та жінки відбиваються спільні роки проживання у парі.
«Парам яким секс докучає, моя порада — спілкуйтеся один з одним, — продовжує сексолог. — Замість того, щоб з’їдати сковороду смаженої картоплі, займайтеся сексом і худніть від задоволення вдвох. Не забуваємо про рольові ігри та масаж, які витрачають багато калорій».
Наприклад, існують техніки еротичного тайського масажу, при скоєнні якої ви буквально повзаєте по своєму партнері, торкаючись до нього всіма частинами свого тіла. Звичайний розслаблюючий масаж теж може перетекти у щось більше, особливо якщо ви знаєте ерогенні зони партнера.
Під час заняття кохання виробляються гормони, які також допомагають худнути.
«По-перше, цьому сприяють гормон закоханості ендорфін, змушуючи відволікатися від їжі, — продовжує експерт. Також під час сексу активніше виробляється гормон стресу адреналін. Він прискорює обмін речовин, чого не може зробити жодна дієта».
Крім того, після настання оргазму в організм викидаються одразу кілька гормонів: окситоцин, який називають гормоном спокою. І дофамін – гормон задоволення. А коли людина захищена від стресу і задоволена, у неї і сон хороший, і немає потреби отримувати задоволення від їжі. Кілограми починають танути ефективніше, ніж на експрес-дієті.
Сексолог впевнена, що сформувати фігуру своєї мрії не в спортзалі, а в ліжку можливо, але треба викладатися на всі 100. Більше пристрастей та складніші пози.
«Проблема багатьох пар у тому, що вони обрали кілька зручних для себе поз і надалі не експериментують, — пояснює сексолог. — Це призводить до того, що секс стає звичайним. Моя відповідь – більше вогню, і при цьому використовуйте пози, які потребують значних фізичних зусиль. Наприклад, позу наїзниці можна зробити, не спираючись на свої руки чи партнера».
Також раніше ми писали: їжа 18+ чи що з’їсти для кращого сексу