NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    ЄС на фінальній стадії погодження 18-го пакета санкцій проти Росії
    Політика
    ЄС на фінальній стадії погодження 18-го пакета санкцій проти Росії
    Зміни в правилах перетину кордону України у 2025 році: хто має право виїхати та які документи необхідно мати
    Політика
    Зміни в правилах перетину кордону України у 2025 році: хто має право виїхати та які документи необхідно мати
    В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
    Політика
    В Україні введуть соціальну допомогу «Пакунок школяра» – 5 тисяч гривень для першокласників
    Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
    Політика
    Трамп оголосив про можливість введення додаткових мит для країн, які підтримують БРІКС
  • Економіка

    Економіка

    Як перевірити свій трудовий стаж в Україні: прості варіанти
    Економіка
    Як перевірити свій трудовий стаж в Україні: прості варіанти
    В Україні обговорюють зниження пенсійного віку: що пропонують депутати
    Економіка
    В Україні обговорюють зниження пенсійного віку: що пропонують депутати
    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Економіка
    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Економіка
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Занятия на коньках – вдохновение и польза 

Занятия на коньках – вдохновение и польза 

Занятия на коньках активируют большое количество мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы (мышцы бедра), бедренные мышцы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы
Марія Коваленко Марія Коваленко 24 Вересня 2023
Поширити
Занятия на коньках - вдохновение и польза 
Занятия на коньках - вдохновение и польза 
Поширити

Занятия на коньках – это не только увлекательный вид активного отдыха, но и замечательный способ поддерживать свое тело в отличной физической форме. Какую пользу можно извлечь из занятий на коньках, и какие мышцы можно укрепить благодаря этому виду активности? 

Зміст
Укрепление мышц нижней части телаУлучшение координации и балансаКардиоваскулярная нагрузкаУкрепление мышц кораУлучшение гибкости и выносливостиРазвитие моторики и быстроты реакцииУкрепление мышц верхней части телаРазвитие психологических навыков

Укрепление мышц нижней части тела

Занятия на коньках активируют большое количество мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы (мышцы бедра), бедренные мышцы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы. Эти мышцы укрепляются и становятся более выносливыми при регулярных тренировках на коньках. Например, у хоккеистов чрезвычайно сильно развиты мышцы ног – а все из-за того, что они много времени проводят на коньках. Хоккей – крайне популярный вид спорта, и любители спортивного прогнозирования зачастую делают на него ставки. Сегодня пари можно заключить при помощи телефона, достаточно лишь скачать winline kz. 

Улучшение координации и баланса

Занятия на коньках требуют отличной координации и баланса. Постоянное удержание равновесия на льду способствует развитию навыков управления телом и укрепляет мышцы, отвечающие за поддержание равновесия.

Кардиоваскулярная нагрузка

Катание на коньках – это отличное аэробное упражнение. Оно способствует увеличению сердечного ритма и улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, способствует укреплению здоровья.

Укрепление мышц кора

Для удержания равновесия на коньках необходимо активировать мышцы кора, включая мышцы живота и спины. Это способствует укреплению центральной части тела и может помочь предотвратить боли в спине.

Улучшение гибкости и выносливости

Занятия на коньках требуют относительно большого диапазона движений, что способствует увеличению гибкости. Регулярные тренировки помогают улучшить выносливость, что полезно не только на льду, но и в повседневной жизни.

Развитие моторики и быстроты реакции

При катании на коньках необходимо быстро реагировать на изменения в окружающей среде и мгновенно принимать решения. Это способствует развитию моторики и быстроты реакции, что может быть полезным в различных ситуациях.

Укрепление мышц верхней части тела

Хотя катание на коньках в основном активирует нижнюю часть тела, ваши руки и верхняя часть корпуса также играют роль в поддержании равновесия и выполнении определенных движений. Это может привести к укреплению мышц рук, плеч и спины.

Развитие психологических навыков

Занятия на коньках способствуют развитию таких психологических навыков, как сосредоточенность, самодисциплина и уверенность в себе. Постоянное преодоление трудностей на льду учит нас находить решения и не бояться вызовов.

Занятия на коньках – это не только весело, но и полезно для вашего здоровья. Они укрепляют мышцы, улучшают физическую форму, развивают координацию и баланс, способствуют кардиоваскулярному здоровью и помогают справляться со стрессом. Так что, если у вас есть доступ к льду, не упустите шанс попробовать это увлекательное занятие!

Марія Коваленко 24 Вересня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Усик і Дюбуа знову зійдуться на рингу: головний реванш літа 2025
Спорт
Усик і Дюбуа знову зійдуться на рингу: головний реванш літа 2025
14 Липня 2025 50 Views
Як правильно — порічка чи смородина: у чому різниця і як не помилитися
Інше
Як правильно — порічка чи смородина: у чому різниця і як не помилитися
14 Липня 2025 46 Views
Суп «Затируха» — густий, ситний і дуже смачний
Рецепти
Суп «Затируха» — густий, ситний і дуже смачний
14 Липня 2025 41 Views
Зміни в правилах перетину кордону України у 2025 році: хто має право виїхати та які документи необхідно мати
Політика
Зміни в правилах перетину кордону України у 2025 році: хто має право виїхати та які документи необхідно мати
11 Липня 2025 171 Views
В Україні обговорюють зниження пенсійного віку: що пропонують депутати
Економіка
В Україні обговорюють зниження пенсійного віку: що пропонують депутати
10 Липня 2025 153 Views
Повнолуння липня 2025: як цей момент вплине на наше життя 10 числа
Інше
Повнолуння липня 2025: як цей момент вплине на наше життя 10 числа
8 Липня 2025 147 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?