NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    Політика
    Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
    Політика
    США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
    США продолжают поставки вооружения Украине, несмотря на слухи: в ОП дали разъяснение
    Політика
    США продовжують постачати зброю Україні, попри чутки: в ОП дали роз’яснення
    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
    Політика
    Як Україна протистоїть новій тактиці російських обстрілів — Умєров поділився важливою заявою
  • Економіка

    Економіка

    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Економіка
    Євро тисне на гривню, НБУ витрачає мільярди: що відбувається на міжбанку
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Економіка
    Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Економіка
    Кому потрібна довідка про зарплату до 2000 року для пенсії: позиція ПФУ
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Занятия на коньках – вдохновение и польза 

Занятия на коньках – вдохновение и польза 

Занятия на коньках активируют большое количество мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы (мышцы бедра), бедренные мышцы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы
Марія Коваленко Марія Коваленко 24 Вересня 2023
Поширити
Занятия на коньках - вдохновение и польза 
Занятия на коньках - вдохновение и польза 
Поширити

Занятия на коньках – это не только увлекательный вид активного отдыха, но и замечательный способ поддерживать свое тело в отличной физической форме. Какую пользу можно извлечь из занятий на коньках, и какие мышцы можно укрепить благодаря этому виду активности? 

Зміст
Укрепление мышц нижней части телаУлучшение координации и балансаКардиоваскулярная нагрузкаУкрепление мышц кораУлучшение гибкости и выносливостиРазвитие моторики и быстроты реакцииУкрепление мышц верхней части телаРазвитие психологических навыков

Укрепление мышц нижней части тела

Занятия на коньках активируют большое количество мышц в нижней части тела, включая квадрицепсы (мышцы бедра), бедренные мышцы, икроножные мышцы и ягодичные мышцы. Эти мышцы укрепляются и становятся более выносливыми при регулярных тренировках на коньках. Например, у хоккеистов чрезвычайно сильно развиты мышцы ног – а все из-за того, что они много времени проводят на коньках. Хоккей – крайне популярный вид спорта, и любители спортивного прогнозирования зачастую делают на него ставки. Сегодня пари можно заключить при помощи телефона, достаточно лишь скачать winline kz. 

Улучшение координации и баланса

Занятия на коньках требуют отличной координации и баланса. Постоянное удержание равновесия на льду способствует развитию навыков управления телом и укрепляет мышцы, отвечающие за поддержание равновесия.

Кардиоваскулярная нагрузка

Катание на коньках – это отличное аэробное упражнение. Оно способствует увеличению сердечного ритма и улучшению работы сердечно-сосудистой системы, что, в свою очередь, способствует укреплению здоровья.

Укрепление мышц кора

Для удержания равновесия на коньках необходимо активировать мышцы кора, включая мышцы живота и спины. Это способствует укреплению центральной части тела и может помочь предотвратить боли в спине.

Улучшение гибкости и выносливости

Занятия на коньках требуют относительно большого диапазона движений, что способствует увеличению гибкости. Регулярные тренировки помогают улучшить выносливость, что полезно не только на льду, но и в повседневной жизни.

Развитие моторики и быстроты реакции

При катании на коньках необходимо быстро реагировать на изменения в окружающей среде и мгновенно принимать решения. Это способствует развитию моторики и быстроты реакции, что может быть полезным в различных ситуациях.

Укрепление мышц верхней части тела

Хотя катание на коньках в основном активирует нижнюю часть тела, ваши руки и верхняя часть корпуса также играют роль в поддержании равновесия и выполнении определенных движений. Это может привести к укреплению мышц рук, плеч и спины.

Развитие психологических навыков

Занятия на коньках способствуют развитию таких психологических навыков, как сосредоточенность, самодисциплина и уверенность в себе. Постоянное преодоление трудностей на льду учит нас находить решения и не бояться вызовов.

Занятия на коньках – это не только весело, но и полезно для вашего здоровья. Они укрепляют мышцы, улучшают физическую форму, развивают координацию и баланс, способствуют кардиоваскулярному здоровью и помогают справляться со стрессом. Так что, если у вас есть доступ к льду, не упустите шанс попробовать это увлекательное занятие!

Марія Коваленко 24 Вересня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
Політика
Чому обмін інтимними фото між партнерами може призвести до кримінальних наслідків
4 Липня 2025 91 Views
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
Політика
США зупинили постачання зброї: тиск на Україну чи нова стратегія?
4 Липня 2025 90 Views
Міжнародні та державні свята в липні 2025 року для українців
Інше
Міжнародні та державні свята в липні 2025 року для українців
4 Липня 2025 88 Views
Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
Економіка
Нововведення з 1 липня в Україні: соцвиплати, техогляд і пенсії
1 Липня 2025 161 Views
Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
Інше
Як Отримати в ChampionCasino Верифікаційний Бонус 100+100?
30 Червня 2025 157 Views
Що побачити на нічному небі у липні: найяскравіші зірки, планети та метеори
Технології
Що побачити на нічному небі у липні: найяскравіші зірки, планети та метеори
1 Липня 2025 134 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?