NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Україна та Польща утворять спільну групу з БпЛА: завдання та цілі ініціативи
    Політика
    Україна та Польща утворять спільну групу з БпЛА: завдання та цілі ініціативи
    Зміни в мобілізації 2025: хто отримає мільйон гривень
    Політика
    Зміни в мобілізації 2025: хто отримає мільйон гривень
    Коли в Україні запровадять розірвання шлюбу через "Дію": оприлюднено терміни
    Політика
    Коли в Україні запровадять розірвання шлюбу через “Дію”: оприлюднено терміни
    Польща вперше збила російські дрони: всі подробиці атаки
    Політика
    Польща вперше збила російські дрони: всі подробиці атаки
  • Економіка

    Економіка

    Яка зарплата потрібна для бронювання у 2026 році: проєкт бюджету
    Економіка
    Яка зарплата потрібна для бронювання у 2026 році: проєкт бюджету
    Податок на оренду житла: які зміни готує новий законопроєкт
    Економіка
    Податок на оренду житла: які зміни готує новий законопроєкт
    Німеччина підтримує ідею, щоб НАТО збивало російські дрони над Україною
    Економіка
    Німеччина підтримує ідею, щоб НАТО збивало російські дрони над Україною
    Виплати дітям загиблих або зниклих безвісти військових: розмір пенсії та хто може претендувати
    Економіка
    Виплати дітям загиблих або зниклих безвісти військових: розмір пенсії та хто може претендувати
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Здоров'я > Як освіжитися у спекотний день

Як освіжитися у спекотний день

Для т ого щоб освіжитися у спекотний день, коли йде бурхливий процес потовиділення, дуже важливо багато пити
Марія Коваленко Марія Коваленко 30 Червня 2023
Поширити
Як охолонути у спекотний день
Як охолонути у спекотний день
Поширити

Ах, літо! Сезон відпусток, сонячного світла, пляжних днів та… рясного потовиділення. Так, на жаль, разом із радостями довгоочікуваного періоду приходить нестерпна задуха, коли відчуваєш, наче плавишся і скоро перетворишся на калюжу на підлозі. І вже не до веселих забав та приємних прогулянок, про які мріяли весь рік. Хочеться залізти у крижану ванну та освіжитися, а то й узагалі в холодильник і провести там найближчі пару місяців.

Зміст
НапоїХолодні компресиВодні процедуриОдягАроматичні оліїКімнатні рослиниНетрадиційні способи охолодження

Але ми врятуємо вас, дорогі читачі, поділившись порадами про те, як без зайвих проблем можна охолонути в спекотний день.

Напої

Насамперед, давайте поговоримо про напої. У спекотний день, коли йде бурхливий процес потовиділення, дуже важливо пити. Багато пити, щоб відновити водний баланс організму, що знемагає від спеки і рятує себе від перегріву саме за рахунок виділення вологи.

Тут важливо пам’ятати, що не всі напої однаково корисні, коли йдеться про охолодження. Якщо ви не з Середньої Азії, важко змусити себе пити гарячий чай, хоча після нього тіло адаптується до навколишньої спеки і дійсно переносити спеку стає набагато легше. Спробуйте, потім дякую скажете за пораду. Чи не хочете екстриму? Пийте прохолодні напої, такі як вода, чай з льодом або домашній лимонад. Додавши у воду всього кілька листків м’яти, частинку лимона або скибочок огірка напій можна зробити не тільки заспокійливим, але і корисним.

А ось солодкі газовані напої пити краще не треба. Їй все одно не нап’єшся, зате цукру та консервантів наїжся з надлишком. І магазинні соки теж не найкращий варіант. Знову ж таки з тієї самої причини. Якщо дуже хочеться соку, краще розбавити його звичайною водою. І крижані напої теж слід вживати з обережністю, підхопити ангіну у люту спеку можна дуже легко. Від алкоголю теж краще відмовитись. Не до міцних, коли і так спекотно.

Холодні компреси

Вони можуть стати порятунком у спекотний день, особливо якщо немає можливості припасти до кондиціонера. Просто намочіть рушник або навіть хустку в холодній воді, вичавіть і покладіть на лоб або потилицю.

Можна навіть взагалі потримати мокру тканину в морозилці, перш ніж використовувати її для власного охолодження. Або загорнути у рушник кубики льоду.

Водні процедури

Прохолодний душ може стати чудовим способом боротьби зі спекою. Але якщо у вас немає такої розкоші, не переживайте! Щоб охолонути, достатньо намочити волосся і дати їм висохнути на повітрі.

А ще добре допомагає змочити зап’ястя рук, шию та скроні. Ті місця, де ми можемо найкраще промацати кровотік. Це тому, що судини найближче розташовані до шкіри у цих місцях. Якщо ви хочете знизити температуру тіла, намочіть холодною водою або прикладіть холодний компрес саме до цих точок.

Одяг

Не відкриємо велику таємницю, коли скажемо, що в жарку пору року слід віддавати перевагу вільному одязі з натуральних тканин. Таких як бавовна або льон, що пропускають повітря.

Кольори – світлі, тому що вони притягують менше сонячного світла і тому в них набагато прохолодніше. У темних, навпаки, буде лише спекотніше. Синтетика – під забороною, якщо не хочете в ній зваритися живцем.

фото: як охолонути в спекотний день

Ароматичні олії

Деякі ароматичні олії можуть допомогти вам охолонути за рахунок своїх ефірних властивостей. Таку дію на шкіру надають м’ятна та евкаліптова олії.

Можна змастити ними віскі чи зап’ястя, додати кілька крапель у ванну чи дифузор.

Кімнатні рослини

Як виявилося, деякі рослини горщиків не тільки створюють в будинку затишок і очищають повітря, але і охолоджують його. Наприклад, алое вера, кімнатна пальма Арека, фікус, папороть і Сансевієрія, більш відома в народі як — Тещина мова. Її навіть НАСА рекомендує, а вони в цьому розуміються.

А ще потрібно частіше провітрювати приміщення, тільки не відчиняйте вікна в саму спеку, краще робити це вночі або рано вранці, коли на вулиці стає прохолодніше. Вдень краще завісити стекла мокрими простирадлами.

Нетрадиційні способи охолодження

Знаючи закони фізики і те, що нагріте повітря піднімається нагору, влітку можна сміливо перебиратися спати з високого ліжка на підлогу, де буде набагато комфортніше.

Не соромтеся вмикати вентилятор, якщо немає кондиціонера. Він хоч температуру і не знизить, але створить рух повітря, при якому здаватиметься прохолоднішим. А якщо, наприклад, перед вентилятором поставити таз із холодною водою, отримайте саморобний кондиціонер. Ефект буде нітрохи не гірший.

І взагалі зволожуйте повітря в приміщенні якнайчастіше, це не дозволить пересихати носоглотці, через що дискомфорт у спеку тільки посилюється.

Дієтологи також радять у спеку їсти більше пряної гострої їжі, але тільки не солоної, яка затримує в організмі воду та призводить до набряків.

Краще відмовитись від кави, а якщо не можете, зваріть її собі заздалегідь і охолодіть у холодильнику.

У самий пекло не варто навантажувати себе фізичними вправами, зате можна сміливо йти плавати, хоч у ванній, хоч у басейні або щасливою випадковістю, що опинилося поблизу море або озері. Чи не пощастило з природною водоймою? Створіть собі штучний в будь-якій ємності, куди здатне поміститися ваше тіло. Навіть якщо тісно, зате не жарко.

Ну і звичайно, не варто кудись йти в саму спеку. Тінь, прохолода, приємні напої та повні розслаблення дозволять відчути всю красу літа. А гуляти краще увечері, коли спека спаде.

Читайте також: Названо ідеальний напій перед сном

ТЕГИ: здоров'я, Лайфхак, Напої, Спека
Марія Коваленко 30 Червня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Яка зарплата потрібна для бронювання у 2026 році: проєкт бюджету
Економіка
Яка зарплата потрібна для бронювання у 2026 році: проєкт бюджету
16 Вересня 2025 95 Views
Привітання з Днем мучениць Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії
Інше
Привітання з Днем мучениць Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії
16 Вересня 2025 62 Views
Як виглядає посвідчення поліції України
Суспільство
Як виглядає посвідчення поліції України
16 Вересня 2025 53 Views
Виплати дітям загиблих або зниклих безвісти військових: розмір пенсії та хто може претендувати
Економіка
Виплати дітям загиблих або зниклих безвісти військових: розмір пенсії та хто може претендувати
12 Вересня 2025 266 Views
Німеччина підтримує ідею, щоб НАТО збивало російські дрони над Україною
Економіка
Німеччина підтримує ідею, щоб НАТО збивало російські дрони над Україною
12 Вересня 2025 174 Views
Красиві привітань зі святом Воздвиження Хреста Господнього: благословення і радість
Інше
Красиві привітань зі святом Воздвиження Хреста Господнього: благословення і радість
12 Вересня 2025 125 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?