Залізо — незамінний для організму мікроелемент. Нам важливо отримувати його з продуктами харчування, адже дефіцит заліза впливає на роботу всього організму. Без цього елемента не виконується належним чином перенесення кисню через кров. За даними асоціації анестезіологів, поширеність дефіциту заліза у жінок коливається від 15 до 18 відсотків у всьому світі. Підозрюєте у себе дефіцит заліза?
Звіртеся з 10 ознаками, перерахованими експертами.
У міру погіршення ситуації ви можете помітити один або кілька симптомів:
- втома;
- слабкість;
- запаморочення;
- головний біль;
- низька температура тіла;
- бліда або жовта “землиста” шкіра обличчя;
- швидке або нерегулярне серцебиття;
- задишка або біль у грудях, особливо при фізичній активності;
- ламкі нігті;
- тяга до льоду, дуже холодних напоїв або нехарчових предметів, таких як бруд або папір.
Залізодефіцитна анемія вражає кожну шосту вагітну жінку. До п’яти відсотків жінок дітородного віку хворіють залізодефіцитною анемією через сильну кровотечу під час менструації.
Раніше newsoboz.org розповідав, які продукти краще вживати для уникнення стресу.
