Позначка: регулярна ходьба

10 000 кроків на день: магічне число чи вдалий маркетинг — скільки треба ходити насправді

Число 10 000 кроків придумали маркетологи, а не лікарі. Розбираємо, скільки ходьби реально потрібно за віком, чому темп важливіший за кількість і як безболісно вбудувати кроки у робочий день.