Українці сподівалися, що востаннє переводили годинники навесні 2025 року, однак восени тема знову на порядку денному. Чи буде перехід на зимовий час і що саме зміниться?
Останні кілька років точиться дискусія щодо скасування сезонного переведення стрілок та фіксації так званого «київського» часу. Ініціативи обговорювали у парламенті, однак рішення так і не набуло чинності. Відповідно, нині діє чинний порядок переходу між літнім і зимовим часом.
Тож восени українці традиційно повертаються до зимового часу. У 2025 році переведення відбудеться в неділю, 26 жовтня: о 4:00 ранку стрілки слід відвести на одну годину назад. Більшість сучасних електронних пристроїв оновлюють час автоматично, але механічні годинники, будильники та частину побутової техніки варто перевірити заздалегідь.
Світова практика різниться. Приблизно 70 країн досі змінюють час навесні та восени, тоді як понад 120 держав відмовилися від дворазового переведення. Для деяких регіонів, особливо розташованих поблизу екватора, така зміна не має відчутних переваг, тому там її не застосовують.
Європа також не має єдиної позиції. Після масштабних опитувань громадської думки та дискусій у Європарламенті питання скасування переходів кілька разів поверталося у порядок денний, але остаточного рішення не ухвалили. Тож тема періодично спливає знову — головним аргументом противників залишаються можливі ризики для здоров’я й самопочуття під час сезонної «перебудови».
Як підготуватися до переходу на зимовий час
— Почніть м’яку адаптацію за 4–5 днів: зрушуйте відхід до сну та підйом на 10–15 хвилин щодня.
— Тримайте стабільний режим: лягайте і прокидайтеся в одні й ті самі години навіть після переведення.
— Більше денного світла: ранкові прогулянки та перебування на свіжому повітрі допоможуть швидше «переналаштувати» біоритми.
— Легка вечеря і помірна активність: уникайте важкої їжі перед сном, додайте нетривалі тренування або розтяжку.
— Перевірте техніку: увімкніть автоматичне оновлення часу на гаджетах і не забудьте про механічні прилади.
— Подбайте про настрій: короткий день і ранні сутінки можуть впливати на самопочуття, тож плануйте приємні справи у світлу пору і створюйте затишне вечірнє освітлення.
Перехід на зимовий час — це не лише формальна зміна годинника, а й невелике «перезавантаження» режиму. Завчасна підготовка допоможе уникнути стресу, зберегти продуктивність і легше ввійти в осінньо-зимовий період.
Читайте також: Коли будуть осінні канікули у 2025 році