NewsOboz
  • Україна
  • Політика

    Політика

    Берківка
    Політика

    ЗСУ захопили частину важливого н.п Берхівка біля Бахмута

    Бої на Білгородщині Скрін з відео РДК
    Політика

    Бої на Білгородщині в продовжуються: РДК опублікував відео

    Шебекіно
    Політика

    Війна прийшла в Шебекіно: вибухи, пожежі та евакуація населення. Відео

    Як виглядає дрон вночі
    Політика

    Як виглядає дрон вночі (БПЛА)

  • Економіка

    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року
    Економіка

    Тариф на електроенергію з 1 червня 2023 року

    арешт рахунків під час війни
    Економіка

    Арешти банківських рахунків клієнтів повертаються. Банки будуть блокувати картки

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Як дізнатись про розмір своєї пенсії: ПФУ показав покрокову інструкцію

    Пенсії розрахунок
    Економіка

    Українцям виплатять надбавки до пенсій за 3 місяці: ПФУ роз’яснив ситуацію

  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
Підписатись
Aa
NewsObozNewsOboz
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
Search
  • Україна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Технології
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Ще
    • Здоров’я
    • Інше
    • Усі матеріали
    • Пошук
    • Зв’язатися з нами
banner
Create an Amazing Newspaper
Discover thousands of options, easy to customize layouts, one-click to import demo and much more.
Learn More

Будьте в курсі

Отримуйте свіжі новини

Підписатись

Дізнавайтесь

  • Фото дня
  • Думка
  • Популярне
  • Тренди
  • Тижнева розсилка
  • Пропозиції
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz > Суспільство > Як вирішити проблеми зі сном через перехід на літній час

Як вирішити проблеми зі сном через перехід на літній час

Newsoboz підготував декілька порад, як впоратися з недосипанням, яке може виникнути на початку переходу на літній час.

NewsOboz NewsOboz 27 Березня 2023 2 хв
Share

Прийом харчових добавок в цьому випадку не найкращий варіант

У березні частина світу перейшла на літній час, тобто ми втратили одну годину сну, але отримали додаткову годину сонця ввечері. І цей перехід важкий для багатьох людей. Ось чому у нас є кілька порад, як впоратися з недосипанням, яке може виникнути на початку переходу на літній час.

БАДи

Багато людей думають, що харчові добавки допоможуть їм подолати похмілля після переходу на літній час. Але, на думку експертів, це може бути неправильним способом боротьби зі змінами. Добавки мелатоніну та магнію популярні серед людей, яким потрібна допомога заснути після того, як годинник переходить на годину вперед. Але за словами доктора Раджа Дасгупти, сертифікованого лікаря зі сну та внутрішньої медицини та представника Американської академії медицини сну (AASM), і доктора Джошуа Барзілая, медичного директора відділу медицини сну в Університеті Індіани Здоров’я, ці добавки не діють. Дасгупта сказав Insider: «Прийом харчових добавок понад рекомендовану добову норму не показав користі з інших способів, і я завжди це кажу, тому що часи важкі, а гроші важко знайти».

Як бути з переходом на літній час

Отже, що ви можете зробити, щоб відновити свій сон? На думку обох медиків, необхідно завчасно скоригувати режим сну. «Кожен має бути дуже обережним, коли ми переходимо до цього переходу», — сказав Дасгупта. «Я вважаю, що найкраще підготуватися, коли ми говоримо про перехід на літній час». Перед переведенням годинника вперед слід лягти спати на п’ятнадцять-двадцять хвилин раніше. Ще один хороший спосіб полегшити перехід – це зменшити споживання кофеїну та алкоголю.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно приймати додаткові добавки, щоб впоратися з переходом, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. За словами Дасгупти, особливо важливо стежити за споживанням магнію, оскільки його надлишок може спричинити певні проблеми зі здоров’ям. Кілька вчених і організацій намагаються взагалі позбутися літнього часу. Але поки це все ще обговорюється, добре знати, як ви можете впоратися зі змінами та зробити перехід якомога плавнішим.

Раніше newsoboz.org повідомляв як зміниться погода в Україні під кінець березня.

TAGGED: літній час, Україна
NewsOboz 27 Березня 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Previous Article Cальма Хаєк показала, як допомагає навколишньому середовищу 
Next Article Monatik виступив в київській електричці(відео)
Leave a comment Leave a comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

ВІЙНА

YouTube Shorts

Будьте в курсі

Отримуйте найсвіжіші новини нашого сайту в соцмережах

 
Підписатись

Досліджуй

  • Фото дня
  • Думка
  • Краще сьогодні
  • Популярне
  • Розсилка
  • Пропозиції

Варто дізнатись

Онлайн-карти повітряних тривог

Онлайн-карти повітряних тривог в Україні

Інше
Херсоні Каховська ГЕС підрив

Рівень води у Херсоні досяг дахів будинків. ВІДЕО

Інше
Берківка

ЗСУ захопили частину важливого н.п Берхівка біля Бахмута

Політика
Бої на Білгородщині Скрін з відео РДК

Бої на Білгородщині в продовжуються: РДК опублікував відео

Політика
NewsOboz

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Популярне

Спроби окупантів штурмувати Вугледар сповільнилися після дорогих провальних наступів, – британська розвідка
Данилов розповів, що збирається зробити під час зустрічі з Путіним: у Кремлі наростає занепокоєння
Чому Бахмут важливий для Росії?

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?