Багато знаменитостей ретельно стежать за фігурою. Співакам, які часто їздять у тури, міняють часові пояси, виступають та переїжджають щодня у нове місто, доводиться зовсім несолодко. Але вони мають лайфхаки, як підтримувати хорошу форму!
Леді Гага любить силові вправи та TRX, вони допомагають їй залишатися у формі.
Під час концертних турів вона харчується правильними продуктами: чіпсами, тофу, індичкою, хумусом, запиваючи це кокосовою водою. Перед концертом може випити келих білого вина.
Бейонсе любить бігати та боксувати, щоб на сцені почуватися краще і не втомлюватися. Також, за словами тренера, їй дуже допомагає стретчінг. Після тренування Бейонсе п’є смузі з білковою пудрою, шпинатом, ягодами та кокосовим молоком.
Селена Гомес п’є багато води та зеленого чаю, і її менеджер стежить, щоб напої не закінчувалися.
Вона велика любителька овочів та білкових коктейлів. Одна з улюблених страв – коричневий рис з овочами, включаючи авокадо, а також салат з курячої грудки з грейпфрутом.
Джей Ло харчується здоровою їжею і ретельно стежить за своїм раціоном: «Потрібно займатися спортом та звертати увагу на те, що ти їси. Це робота”.
Вона любить тренування і намагається задіяти всі групи м’язів.
Аріана Гранде підтримує форму, проходячи не менше 12 тисяч кроків на день — на вулиці або біговою доріжкою. Каже, що для неї це ефективніше за інші вправи.
Вона стежить за харчуванням, дієта схожа на кето: багато жиру та мало вуглеводів. У цьому вона вегетаріанка.
Тейлор Свіфт дуже любить бігати та намагається ходити у фітнес-клуб у кожному місті чергового туру. У будні їсть правильні страви, а у вихідні розслабляється: «Я люблю бургери, картоплю фрі, морозиво, люблю готувати печиво та взагалі будь-які солодощі».
Керрі Андервуд має власний мобільний тренажерний зал в окремому трейлері, який слідує за її автобусом. Там встановлені бігова доріжка, еліпсоїд, прес для ніг, гімнастична лава, штанги та інше обладнання. Тренер каже, що співачка любить стрибки та бокс.
Крім того, вона веде харчовий щоденник: “Я можу з’їсти дуже багато, тому потрібно стежити за харчуванням”. Кері – вегетаріанка, і їй це зручно.
Пінк, перебуваючи в турі, п’є смузі з кокосовою водою, авокадо, ягодами та лляною олією. Намагається не відмовляти собі в харчових насолодах, але й не балує себе дуже часто.
І ще вона багато тренується: «Мої концерти вимагають фізичної віддачі, і під час туру я тренуюсь п’ять разів на тиждень. Кардіо годину і йоги з танцюристами перед шоу. Так, це багато. Іноді думаю, що я спортсменка».
Демі Ловато проводить безкоштовні психотерапевтичні сесії для тих, хто хоче перестати вживати алкоголь чи покращити щось у своєму житті. Допомога іншим надає їй енергії.
Демі любить займатися спортом, але не заганяє себе: «У день виступу я вважаю концерт своїм тренуванням, в інші дні влаштовую дві невеликі сесії вранці та ввечері».
Читайте також: Які форми! Крістіна Агілера показала себе у всій красі в напівпрозорій сукні.