Чай — не лише зігріваючий напій, а й потужний союзник у боротьбі з симптомами застуди. Завдяки натуральним компонентам, він полегшує самопочуття, зміцнює імунітет і пришвидшує одужання. Розповідаємо, які чаї варто пити та як правильно їх готувати.
Чому чай ефективний при застуді
У чаї містяться флавоноїди та поліфеноли, які мають протизапальні властивості. Вони допомагають організму боротися з вірусами, зменшують запалення в горлі та знижують температуру.
Теплий напій зігріває тіло, полегшує біль у м’язах та сприяє потовиділенню, що допомагає виводити токсини. Регулярне пиття чаю також запобігає зневодненню, яке часто супроводжує застуду.
Найефективніші чаї при застуді
Імбир має потужну протизапальну дію. Такий чай покращує кровообіг, зменшує набряк слизової носа та полегшує дихання. Додайте скибочку лимона — і отримаєте подвійний ефект.
Сушені ягоди малини або листя мають жарознижувальні властивості. Такий напій не лише смачний, а й сприяє швидкому зниженню температури та зміцненню організму.
Липовий цвіт допомагає зняти жар, полегшує пітливість і діє як природний антисептик. Чай з липи м’яко впливає на організм і підходить навіть дітям.
Як правильно заварювати чай при застуді
Краще використовувати натуральні інгредієнти — свіжий імбир, сушені ягоди, листя трав. Заварюйте не крутим окропом, а водою температурою 80–90°C, щоб зберегти користь.
Додавайте мед і лимон тільки після того, як чай трохи охолоне. Так ви збережете вітамін C і активні ферменти, які знищуються при високій температурі.
Читайте також: Що зробити з кислого молока: 15 кулінарних ідей для дому