NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Закон про множинне громадянство: чи загрожує українцям втрата громадянства за отримання паспорта РФ під примусом
    Політика
    Закон про множинне громадянство: чи загрожує українцям втрата громадянства за отримання паспорта РФ під примусом
    Де краще сховатися під час ядерного вибуху: настанови від вчених
    Політика
    Де краще сховатися під час ядерного вибуху: настанови від вчених
    ЄС посилює правила безвізу: кого торкнуться зміни та які наслідки чекають на країни
    Політика
    ЄС посилює правила безвізу: кого торкнуться зміни та які наслідки чекають на країни
    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
    Політика
    Чи буде закон про демобілізацію? Коментарі з Верховної Ради
  • Економіка

    Економіка

    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Економіка
    Що писати в призначенні платежу при переказі з картки на картку, щоб уникнути перевірок
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Економіка
    Допомога до Дня Незалежності: хто з українців отримає 3100 гривень уже в серпні
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    Економіка
    Інфляція в Україні: що здорожчало найбільше в травні 2025 року
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
    Економіка
    В Україні продукти дорожчі, ніж у Європі: ключові причини зростання цін
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Інше > Сексуальне життя: що вбиває наше лібідо і які продукти його врятують

Сексуальне життя: що вбиває наше лібідо і які продукти його врятують

Під час менопаузи рівень естрогену падає, що вбиває наше лібідо. Фітоестрогени, які містяться в рослинній їжі, можуть імітувати дію гормону
Марія Коваленко Марія Коваленко 15 Червня 2024
Поширити
Сексуальне життя: що вбиває наше лібідо і які продукти його врятують
Сексуальне життя: що вбиває наше лібідо і які продукти його врятують
Поширити

Секс – важлива частина життя дорослої людини, і коли в цій сфері виникають проблеми, задоволення від інтимності може зникнути. Отже, як допомогти собі чи партнеру в такій ситуації? Та знайти причину, що саме вбиває наше лібідо.

Зміст
Важливість здорового кишківникаПоліпшення харчових звичок для підвищення лібідоПродукти, що підвищують лібідоВплив менопаузи на лібідоФеромони і запахиАлкоголь як афродизіакНатуральні добавки для підвищення лібідоПродукти, які слід уникатиПравильне харчування для активного сексуального життя

Французький інститут громадської думки з’ясував, що кількість дорослих, які займалися сексом за останні 12 місяців, є найнижчою за останні 50 років. Це свідчить про те, що більшість людей настільки виснажені щоденним ритмом життя, що на секс просто не вистачає сил, або нестабільний психічний стан повністю знищує лібідо.

Перше, що спадає на думку як “швидка допомога” при відсутності сексу – це таблетки, іграшки для дорослих, заборона телевізора у спальні та використання мобільних телефонів у ліжку. Це може мати певний ефект, але варто розглянути й інші аспекти.

Одним із важливих чинників є харчування, оскільки їжа відіграє значну роль у підвищенні лібідо. Мова йде не лише про устриці та темний шоколад. Дієтологиня Кларисса Беррі розповіла виданню DailyMail про декілька продуктів, які допоможуть вам бути активними у спальні, адже багато чого починається з кишківника.

Важливість здорового кишківника

Наші сексуальні бажання контролюються гормонами, і кишківник відіграє у цьому надзвичайно важливу роль. Чим здоровіший кишківник, тим ефективніше виробляються гормони, що покращують наше сексуальне життя. Уявіть собі, чи може йтися про секс, коли у вас здуття чи діарея?

Основні гормони, що регулюють сексуальне бажання – це естроген і тестостерон. Хоча ми звикли вважати їх чоловічими та жіночими гормонами, вони відіграють вирішальну роль у сексуальній функції як чоловіків, так і жінок. Щоб підтримати здоровий гормональний баланс, варто звернути увагу на свої харчові звички.

Поліпшення харчових звичок для підвищення лібідо

Ось основні дії, які можуть покращити або повністю змінити наші харчові звички:

  1. Їжте без поспіху і не відволікайтеся. Вимкніть телевізор, відкладіть книгу чи телефон. Усуньте все, що може відволікати, щоб насолодитися смаком і кожним ковтком. Не менш важливо добре пережовувати їжу.
  2. Введіть до свого раціону пробіотичні продукти, які містять клітковину. Вона живить корисні бактерії в кишківнику. Це такі продукти, як яблука, недостиглі банани, спаржа, артишоки, овес, ягоди, боби та зелені овочі.
  3. Не нехтуйте продуктами, які містять живі бактерії або інші корисні мікроорганізми: натуральний йогурт, кефір, квашена капуста та чайний гриб.
  4. Урізноманітнюйте свій раціон. Це покращить діапазон поживних речовин, які отримає організм. Експериментуйте з традиційними інгредієнтами до звичних страв і намагайтеся куштувати щось нове.
  5. Вживайте більше рослинної їжі. Пам’ятайте, що горіхи, насіння, злаки, зелень та спеції також враховуються.
  6. Пийте достатньо води. Під час їжі краще пити трав’яний, імбирний або фенхелевий чай замість простої води.

Продукти, що підвищують лібідо

Існують продукти, які називають “прискорювачами оргазму”. Для відчуття оргазму до статевих органів має надходити достатня кількість крові. Часник містить аліцин, який покращує кровообіг, розслаблюючи кровоносні судини. Фісташки також можуть покращити кровообіг завдяки багатому вмісту аргініну, що підвищує рівень тестостерону.

Вплив менопаузи на лібідо

Під час менопаузи рівень естрогену падає, що вбиває наше лібідо. Фітоестрогени, які містяться в рослинній їжі, можуть імітувати дію гормону, виробленого в організмі природним шляхом. До таких продуктів належать тофу, насіння льону та бобові. До раціону також варто додати лосось, скумбрію, анчоуси, сардини та оселедець. Дві чи три порції жирної риби на тиждень принесуть максимальну користь.

Феромони і запахи

Люди, як і всі тварини, виділяють через шкіру та слину певні хімічні речовини, які називають феромонами. Хоча науково це не підтверджено, вважається, що феромони впливають на сексуальну привабливість. Деякі запахи можуть асоціюватися з конкретними людьми та ситуаціями, створюючи сексуальне збудження.

Алкоголь як афродизіак

Келих улюбленого вина може діяти як афродизіак, розслабляючи і підвищуючи сексуальне збудження. Однак варто пам’ятати про помірність: один келих – це максимум, оскільки занадто багато алкоголю зменшить фізіологічне збудження і загальмує оргазм.

Натуральні добавки для підвищення лібідо

Існують натуральні добавки, які можна знайти в аптеках або магазинах здорової їжі. До них належать:

  • Корінь маки перуанської – традиційно використовується для підвищення фертильності, сексуального бажання та енергії.
  • Пажитник – багатофункціональний лікарський засіб, що підвищує лібідо.
  • Тонгкат Алі – засіб проти старіння, що впливає на енергійність, настрій, лібідо та гормональний баланс.

Продукти, які слід уникати

Деякі продукти можуть знижувати сексуальне бажання:

  • Кава – стимулятор, що підвищує рівень кортизолу, гормону стресу.
  • Газовані напої – призводять до здуття живота і метеоризму.
  • Хрестоцвіті овочі – сприяють виробленню газів.

Правильне харчування для активного сексуального життя

Стежте за своїм раціоном і споживайте корисну їжу. Якщо ви розумієте, що їжею та дієтами ситуації не виправити, зверніться до лікаря за консультацією. Насолоджуйтеся своїм сексуальним життям на повну!

ТЕГИ: лібідо, Секс, сексуальне життя
Марія Коваленко 15 Червня 2024
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
Політика
Трамп пояснив причини відмови від жорстких санкцій проти Росії
17 Червня 2025 127 Views
Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
Політика
Обстріли Росії: нова хвиля насильства і мотивація Кремля
18 Червня 2025 92 Views
Що з'явилося першим: курка чи яйце
Інше
Що з’явилося першим: курка чи яйце
17 Червня 2025 76 Views
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
Політика
Йорданія підвищила бойову готовність своїх збройних сил і закрила повітряний простір через ізраїльські удари по Ірану
13 Червня 2025 304 Views
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
Спорт
Усик – Дюбуа 2: дата бою, прогноз і де дивитися трансляцію реваншу 2025 року
16 Червня 2025 212 Views
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
Інше
Привітання з Днем батька: найкращі слова, вірші та картинки для чудового татка
13 Червня 2025 194 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?