Як позбутися похмілля: найефективніші методи і поради

Після радісних та насичених свят, або просто веселих посиденьок з друзями, багато із нас знаходять себе в потребі звернутися до свого улюбленого пошуковика, “Гуглу”. У пошуках відповідей на складне питання: як подолати незручності похмілля за допомогою природних засобів.

Для тих, хто насолоджувався алкогольними напоями у великих кількостях, наступного дня зазвичай супроводжується неприємними симптомами похмілля: непереносимою пульсуючою головного болю, нудотою, сухістю рота, неприємним присмаком, болісною спрагою, втомою, подразливістю та негарним настроєм. Нерідко супроводжується також серцебиттям та порушеннями серцевого ритму, і вегетативні розлади можуть виявитися у вигляді ознобу, який чергується з жаром. Як позбутися похмілля швидко, читай далі в матеріалі Newsoboz.org.

Що таке похмілля

Але що ж таке, власне, похмілля? Це стан, який настає кілька годин після вживання алкоголю і є результатом впливу алкоголю на організм. Медики називають цей стан похмільним синдромом.

Механізм похмільного стану полягає в наступному: алкоголь, який ми вживаємо, має легке ейфорійне дію, яка покращує настрій, а також дію транквілізуючого засобу, який знімає стреси. Однак, ці властивості алкоголю також призводять до посилення симптомів похмілля. Крім того, в печінці, яка виступає як основна “лабораторія” для обробки отрути, спожитий алкоголь вступає в конкурентні взаємодії з речовинами, що утворюються при розпаді того ж алкоголю, що споживався, і це спричинює симптоми похмілля. Внаслідок дії алкоголю усі ці отрути впливають на клітини та тканини не так інтенсивно, як у період вживання алкоголю.

Похмілля є важким станом, який супроводжується головною болю, нудотою та блювотою, порушеннями шлунково-кишкового тракту, тривожними тремтіннями рук, слабкістю, збільшенням або зниженням артеріального тиску та загальним погіршенням самопочуття. Також особа, яка випила занадто багато алкоголю, може відчувати відчуття провини (це викликано біохімічними процесами, іноді ви почуваєте себе винними, навіть якщо не зробили нічого поганого).

Причини виникнення похмілля

А тепер, поговоримо про причини виникнення похмілля:

1. Отруєння: алкоголь перетворюється в організмі на токсичні речовини, зокрема ацетальдегід, які викликають виникнення інших токсинів в організмі.
2. Дегідратація: насправді, при похміллі ми не страждаємо від абсолютної дегідратації, а від недостатнього об’єму циркулюючої крові в організмі. Води в організмі, як правило, досить багато, іноді навіть забагато, і це може призвести до набряків.
3. Порушення обміну речовин: борючись з алкоголем та отруєнням, організм витрачає безліч вітамінів, макро- і мікроелементів. На другий та третій день після вживання алкоголю організм страждає від недостачі вітамінів.
4. Порушення кислотно-лужного балансу (ацидоз): це призводить до відчуття нудоти та збільшеного дихання. Продукти розкладання алкоголю в основному є кислотними, такі як оцтовий альдегід, оцтова кислота та молочна кислота.
5. Вплив на клітини мозку: через хімічний вплив алкоголю та ацетальдегіду наступного ранку нервова система стає надзвичайно чутливою. Тому навіть звичайне світло і звуки можуть викликати біль, навіть якщо вони не є особливо яскравими або гучними.
6. Порушення сну: алкоголь заважає виникненню так званих фаз “швидкого сну” під час сну. Саме під час цих фаз мозок активно працює і відновлюється, тому без них важко відновити сили. Тому, навіть якщо ви спали 8-9 годин після вживання алкоголю, ви все одно можете відчувати втомленість.

Як позбавитися від наслідків похмілля

Алкоголь має властивість спричиняти дегідратацію, що означає видалення з організму води. Це ускладнює процес виведення продуктів розпаду алкоголю, тобто призводить до подовження тривалості похмілля. У випадку отруєння будь-якого виду, важливо пити невеликими порціями, і це правило також застосовується при похміллі.

Спробуйте чашку чаю з медом

Інгредієнти, такі як мед, можуть полегшити стан, хоча науково не доведено їхню ефективність у відновленні від похмілля. Якщо вас не турбує алергія на мед, він може бути корисним завдяки своїм корисним властивостям.

Споживайте сорбенти

Кишкові сорбенти, за ідеєю, мали б бути прийняті до споживання алкоголю, але виводити токсини з організму потрібно будь-яким доступним способом. Вугілля залишається одним із найпопулярніших варіантів, але прийом 10-20 таблеток вугілля після похмілля може бути не найкращим рішенням.

Підтримуйте гідрацію організму за допомогою фруктових соків і бульйонів

Це може не бути універсальним засобом, але рідке харчування може полегшити деякі неприємні симптоми, а фруктоза в соку додасть вам енергії.

Позбутися похмілля за допомогою лікарських препаратів

У разі похмілля, ліки, що зазвичай знаходяться в домашньому аптеці, можуть бути корисними. Якщо ви не знайдете їх вдома, вони доступні в будь-якій ближній аптеці.

Активоване вугілля – давно випробований засіб, оскільки воно є сорбентом. Це означає, що воно поглинає токсини та надлишки їжі в шлунково-кишковому тракті та природним чином виводить їх з організму.

На ринку також існують сучасніші сорбенти, такі як: Смекта, Ентеросгель, Полісорб, Лігносорб та їх численні аналоги. Вони працюють більш ефективно та не подразнюють шлункову слизову. Важливо не приймати сорбенти одночасно з іншими ліками від похмілля, оскільки вони можуть поглинути і їх, але не внести жодної користі. Розділіть прийом мінімум на півтори години.

Аспірин – допоможе зменшити набряки та, відповідно, головний біль, який є одним із найбільш неприємних симптомів похмілля. Проте аспірин можна приймати не раніше, ніж через 6 годин після останнього прийому алкоголю, оскільки він несумісний з алкоголем.

Аптеки пропонують широкий вибір невеликої дії заспокійливих засобів на основі валеріани або собачої кропиви. Вони допоможуть подолати похмільну депресію та безсоння, заспокоять нерви та допоможуть уникнути пагубної паттерні вживання алкоголю. Проте, сильні снодійні та заспокійливі препарати зазвичай не слід приймати разом з алкоголем.

Янтарна кислота – доступний і дієвий препарат, який може допомогти при похміллі. Янтарна кислота прискорює обмін речовин в організмі і сприяє швидшому вилученню алкоголю, хоча вона протипоказана при виразці та гастриті.

Препарати магнію також можуть бути корисними. Вони допомагають пом’якшити негативний вплив алкоголю на серце, прискорюють обмін речовин, зменшують головний біль та депресію.

Поради для позбавлення від неприємних відчуттів після вживання алкоголю

Для полегшення симптомів похмілля можна випробувати наступні методи, які не вимагають відвідування аптеки:

1. Важливо вживати велику кількість води, особливо корисною буде мінеральна вода без газу. Якщо у вас є доступ до ніжкової води, то лужна вода буде доречною. Ви також можете поставити пляшки з водою біля вашого ліжка.
2. Спробуйте безалкогольний мохіто. Для його приготування вам знадобиться кусок лимона або лайма, деяка свіжа м’ята та невелика кількість цукру. Залийте ці інгредієнти мінеральною водою та додайте кубики льоду.
3. Традиційні народні рецепти також можуть бути корисними. Розсіл з квашеної капусти, огірків або мочених яблук завжди знаходиться в холодильнику і може полегшити ваш стан.
4. Фруктові соки є важливим джерелом фруктози, яка сприяє виведенню токсинів та пом’якшенню симптомів похмілля. Потрібно пам’ятати, що деякі соки, такі як апельсиновий і грейпфрутовий, можуть подразнювати шлунок, тому краще уникати їх вживання.
5. Освіжаючий коктейль можна приготувати, вижавши сік з моркви та селери та додавши лимонний сік і м’яту.
6. М’ятний чай допоможе подолати нудоту. Варто завчасно заварити чай у термосі, щоб мати його готовий на ранок.
7. Кориця також відома своєю здатністю заспокоювати нудоту. Для цього засіб потрібно заварити з вечора і залишити охолонути, а потім вживати невеликими ковтками.
8. Яловичий бульйон може покращити роботу шлунка та кишечника і допомогти відновитися після надмірного вживання алкоголю.