Ультрафіолетове випромінювання призводить до втрати вологості шкіри, порушує природний процес утворення колагену та еластину, сприяє появі надмірної пігментації. Загалом, це сприяє прискореному фотостарінню шкіри. Однак є позитивна новина – захист від сонця з використанням SPF допомагає відкласти цей процес, адже він допомагає запобігти впливу ультрафіолету.
Про надмірний вплив ультрафіолету на шкіру
Після досягнення 25-річного віку, наша шкіра розпочинає проявляти ознаки “зрілості”. Цей неминучий процес визначається генетичним спадковістю, гормональними змінами і загальним станом здоров’я людини. Цей тип старіння називається хроностарінням або хронологічним старінням.
Крім того, стан шкіри також залежить від способу життя, такого як якість сну, рівень фізичної активності, харчування, режим догляду, наявність шкідливих звичок, таких як куріння або вплив ультрафіолетового випромінювання. Ці фактори окремо чи взаємодіючи можуть сприяти прискореному фотостарінню шкіри. Серед них найважливішу роль відіграє ультрафіолетове випромінювання, яке вважається головним фактором, що сприяє фотостарінню шкіри в приблизно 80% випадків. Деякі дослідники навіть стверджують, що ця цифра може сягати 90%.
Що з ультрафіолетом не так?
В разі надмірного впливу ультрафіолет:
- пошкоджує ДНК клітин;
- виводить із тканин воду;
- сповільнює в дермі вироблення гіалуронової кислоти, а ще колагену та еластину, які формують каркас обличчя;
- послаблює захисний епідермальний бар’єр;
- погіршує мікроциркуляцію крові;
- сприяє появі гіперпігментації та майорських “прищів” (акне + сонячна алергія).
Коли я кажу про надмірний вплив ультрафіолету, то маю на увазі перебування під відкритим небом як у сонячний, так і в похмурий день без санскрину й закритого одягу понад 20 хвилин. У похмурий день ультрафіолет теж виробляється, проходить крізь хмари, досягає поверхні землі і залюбки “спалює” шкіру.
Про сонцезахисний крем
Сонцезахисний крем може містити фізичні або хімічні фільтри. Фізичні, також відомі як мінеральні, забезпечують блокування та розсіювання ультрафіолетових променів, заважаючи їм проникнути в шкіру. Хімічні фільтри, подібно до губки, поглинають ультрафіолетове випромінювання та перетворюють його в теплову енергію.
Використання сонцезахисних фільтрів у декоративній косметиці, такій як тональні креми, гайлайтери та пудри, має наукове обґрунтування та зрозумілість. Виробники стверджують, що таким чином ви можете приховати недоліки шкіри та надійно захистити її від фотостаріння. Однак чи дійсно це відповідає дійсності?
Згідно з рекомендаціями Агентства з питань продуктів та лікарських засобів США (FDA), необхідно нанести 2 мг сонцезахисного крему на кожний квадратний сантиметр шкіри. Для захисту обличчя та шиї вам знадобиться приблизно чайна ложка крему. Теоретично, таку кількість сонцезахисного крему можна нанести на шкіру, але важливо пам’ятати, що захист від ультрафіолетових променів слід оновлювати кожні дві години. Навіть у випадку перебування в тіні, під навісом або на відкритій терасі, ультрафіолет відбивається від поверхонь скла, води та піску.
Правила використання сонцезахисного крему
1. Наносьте крем на шкіру за 20 хвилин перед виходом на вулицю, щоб він поглинувся і почав працювати. Не забувайте про повіки, кінчик носа, вуха, лінію зростання волосся, потилицю та губи.
2. За бажання, можете окремо користуватися бальзамом для губ із SPF.
3. Поновлюйте сонцезахист SPF кожні дві години та після кожного занурення у воду.
Для зручності користуйтеся чайною ложкою або правилом двох пальців від корейців. На вказівний і середній пальці (по всій довжині) нанесіть дві щедрі смужки санскрину. Цієї кількості засобу вистачить для захисту шкіри обличчя.
4. Користуйтеся сонцезахисним кремом упродовж усього року. Взимку ультрафіолет відбивається від скляних поверхонь і снігу.
В Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology вийшла стаття про дослідження старіння. Автор проілюстрував свою роботу світлиною 92-річної жінки, яка впродовж 40 років регулярно наносила сонцезахисний крем на обличчя, забуваючи про шию. Різниця між цими ділянками шкіри приголомшлива.
Тому, на мою думку, найкраще, що ви можете зробити для своєї шкіри в домашніх умовах зараз, із перспективною на майбутнє, – це почати користуватися сонцезахисним кремом.
Бережіть себе та свою шкіру!
Також раніше ми повідомляли: Які наслідки може мати використання дезодорантів?