Якщо руки так і тягнуться за плиткою шоколаду або все, що Вам хочеться – це вгризтися у величезний кремовий торт, або цукерки манять своїми начинками – обов’язково прочитайте цю статтю.
1. Непереборний потяг до шоколаду зазвичай свідчить про нестачу магнію в організмі. У шоколаді вміст магнію досить високий, тому якщо Ви постійно мрієте про плитку шоколаду – варто придбати в аптеці вітамінний комплекс із магнієм. Тяга до солодкого знизиться.
2. Найчастіше солодощі нав’язані нам великими магазинами, в яких від вибору цукерок та тортів розбігаються очі, а по магазину розповзається запах свіжої випічки. Тому перед походом до магазину, визначте, що Вам потрібно взяти і просто обійдіть стороною відділ із солодощами. Так, це непросто. Але треба старатися.
3. Зелений чай – Ваш друг. Він не тільки має корисні антиоксиданти, але й зменшує потяг до солодкого і притуплює апетит.
4. Ігнуруєте сніданок? А даремно. Щільний сніданок допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, тому протягом дня потяг до солодкого не турбуватиме Вас. Тому намагайтеся не пропускати сніданок.
5. Вода. Якщо Ви зголодніли, а шоколадний батончик обіцяє Вам, вгамувати голод – не вірте йому. Насправді Ви лише на кілька хвилин відчуєте себе ситим, але вже незабаром голод наздожене з новою силою. Тому якщо немає можливості повноцінно перекусити – краще випити склянку води. Вода наповнить шлунок і почуття голоду піде.
За дотримання цих порад відмовитися від швидких вуглеводів, а отже, і зайвих, «порожніх» калорій буде набагато простіше. І все ж дієта – не привід повністю позбавляти себе маленьких радощів.
Читайте також: Детокс: 6 ідеальних продуктів