Позначка: як почати бігати

Почати бігати влітку: як не кинути на другому тижні й не нашкодити собі

Літо — гарний час почати бігати чи крутити педалі. Але спека додає ризиків. Розбираємо, як стартувати з нуля, коли тренуватися й яких помилок уникати новачку.