Позначка: батькам

Як за три тижні повернути дитині шкільний режим сну і не воювати щоранку у вересні

За літо режим зсувається на 2–3 години, і перший тиждень вересня перетворюється на боротьбу. Пояснюємо, як зсувати графік поступово, скільки годин сну потрібно школяреві за віком і чому ранкове світло працює краще за будильник.