NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика

    Політика

    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
    Політика
    Реакція Києва на резолюцію Сейму Польщі щодо Волинської трагедії
    Російські дрони "Молнія": загроза для мирних міст і способи протидії
    Політика
    Російські дрони “Молнія”: загроза для мирних міст і способи протидії
    S&P зафіксувало дефолт України за ВВП-варантами через несплату 665 млн доларів
    Політика
    S&P зафіксувало дефолт України за ВВП-варантами через несплату 665 млн доларів
    Сили оборони знищили установку «Іскандер», яка могла завдати удару по Києву
    Політика
    Сили оборони знищили установку «Іскандер», яка могла завдати удару по Києву
  • Економіка

    Економіка

    Перерахунок пенсій у червні 2025: хто отримає надбавку та що варто знати
    Економіка
    Перерахунок пенсій у червні 2025: хто отримає надбавку та що варто знати
    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
    Економіка
    Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
    Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
    Економіка
    Ціни на газ у червні 2025: скільки платитимуть українці
    Як нараховуються відпускні в Україні: повний гід для працівників
    Економіка
    Як нараховуються відпускні в Україні: повний гід для працівників
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Aa
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні ObozrevatelNewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
Пошук
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Шоу-Бізнес
  • Спорт
  • Рецепти
  • Здоров’я
  • Ще
    • Інше
    • Україна
    • Технології
    • Усі матеріали
    • Зв’язатися з нами
Made by ThemeRuby using the Foxiz theme Powered by WordPress
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel > Суспільство > Як вирішити проблеми зі сном через перехід на літній час

Як вирішити проблеми зі сном через перехід на літній час

Newsoboz підготував декілька порад, як впоратися з недосипанням, яке може виникнути на початку переходу на літній час.
Марія Коваленко Марія Коваленко 27 Березня 2023
Поширити
Поширити

Прийом харчових добавок в цьому випадку не найкращий варіант

У березні частина світу перейшла на літній час, тобто ми втратили одну годину сну, але отримали додаткову годину сонця ввечері. І цей перехід важкий для багатьох людей. Ось чому у нас є кілька порад, як впоратися з недосипанням, яке може виникнути на початку переходу на літній час.

БАДи

Багато людей думають, що харчові добавки допоможуть їм подолати похмілля після переходу на літній час. Але, на думку експертів, це може бути неправильним способом боротьби зі змінами. Добавки мелатоніну та магнію популярні серед людей, яким потрібна допомога заснути після того, як годинник переходить на годину вперед. Але за словами доктора Раджа Дасгупти, сертифікованого лікаря зі сну та внутрішньої медицини та представника Американської академії медицини сну (AASM), і доктора Джошуа Барзілая, медичного директора відділу медицини сну в Університеті Індіани Здоров’я, ці добавки не діють. Дасгупта сказав Insider: «Прийом харчових добавок понад рекомендовану добову норму не показав користі з інших способів, і я завжди це кажу, тому що часи важкі, а гроші важко знайти».

Як бути з переходом на літній час

Отже, що ви можете зробити, щоб відновити свій сон? На думку обох медиків, необхідно завчасно скоригувати режим сну. «Кожен має бути дуже обережним, коли ми переходимо до цього переходу», — сказав Дасгупта. «Я вважаю, що найкраще підготуватися, коли ми говоримо про перехід на літній час». Перед переведенням годинника вперед слід лягти спати на п’ятнадцять-двадцять хвилин раніше. Ще один хороший спосіб полегшити перехід – це зменшити споживання кофеїну та алкоголю.

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно приймати додаткові добавки, щоб впоратися з переходом, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. За словами Дасгупти, особливо важливо стежити за споживанням магнію, оскільки його надлишок може спричинити певні проблеми зі здоров’ям. Кілька вчених і організацій намагаються взагалі позбутися літнього часу. Але поки це все ще обговорюється, добре знати, як ви можете впоратися зі змінами та зробити перехід якомога плавнішим.

Раніше newsoboz.org повідомляв як зміниться погода в Україні під кінець березня.

ТЕГИ: літній час, Україна
Марія Коваленко 27 Березня 2023
Коментувати

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Читайте також

Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
Економіка
Курс долара і євро у червні: прогноз банкіра щодо змін на валютному ринку
4 Червня 2025 115 Views
Росія накопичує ракети й дрони: аналітики ISW пояснили мету таких дій
Політика
Росія накопичує ракети й дрони: аналітики ISW пояснили мету таких дій
4 Червня 2025 109 Views
Трійця 2025 року в Україні: коли святкують, що означають Зелені свята і які традиції збереглись
Суспільство
Трійця 2025 року в Україні: коли святкують, що означають Зелені свята і які традиції збереглись
4 Червня 2025 85 Views
Кароль Навроцький здобуває перемогу на президентських виборах у Польщі – офіційні результати
Політика
Кароль Навроцький здобуває перемогу на президентських виборах у Польщі – офіційні результати
2 Червня 2025 212 Views
Чоловіків без обліку в ТЦК або в розшуку можуть дозволити бронювати: суть нового законопроєкту
Політика
Чоловіків без обліку в ТЦК або в розшуку можуть дозволити бронювати: суть нового законопроєкту
2 Червня 2025 185 Views
Повернення з СЗЧ дозволили до кінця літа 2025: скільки військових залишили армію та чому
Політика
Повернення з СЗЧ дозволили до кінця літа 2025: скільки військових залишили армію та чому
3 Червня 2025 165 Views
NewsOboz: Останні новини Обозреватель сьогодні Obozrevatel

Посилання

  • Політика конфіденційності
  • Відмова від відповідальності
  • Про сайт
  • Редакція
  • Розміщення реклами
  • Зв’язатися з нами

Соцмережі

  • Facebook

Newsoboz.org є надійним та зручним джерелом новин та інформації для користувачів, які хочуть бути в курсі всього, що відбувається в Україні та за її межами.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?