Космическая поездка: Porsche оснастит пассажирские места очками виртуальной реальности. Видео

Ярош о Зеленском: Позорно так себя вести, а так унижать государство - это надо уметь

"Отдаст приказ": Зеленский готов к наступлению на Донбассе

Путин заговорил о будущем Донбасса и поставил условие Зеленскому

Политолог рассказал, для кого больше всего будет губительной низкая явка 21 июля

Это капитуляция: украинцы в шоке от условий нового перемирия на Донбассе

Венозное кровообращение шалит: решаем проблему всего за 7 минут

22.04.2019 13:59 | Общество | Просмотров: 464

Причин плохой циркуляции крови может быть несколько, но основными являются неправильное питание и сидячий образ жизни.

Эти простые упражнения помогут улучшить кровообращение всего за пару минут, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на lavender

И мужчины и женщины имеют проблемы с плохим кровообращением. Симптомами этого являются: быстрая утомляемость, холодные руки и ноги, даже при тёплой погоде, частые перепады настроения и постоянное чувство голода.

Причин плохой циркуляции крови может быть несколько, но основными являются неправильное питание и сидячий образ жизни.

Эти факторы приводят к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах. Затруднение продвижения крови по сосудам может привести к инфаркту и инсульту, трофическим язвам и ампутации конечностей.

Мы предлагаем вам простые советы и упражнения, которые помогут вам избежать проблем с кровообращением и многих проблем со здоровьем:

Упражнения для шеи

Двигать головой следует медленно! Повернуть голову влево, задержаться на нескольких секунд. Вернитесь к исходному положению, а затем поверните голову вправо и задержитесь на несколько секунд. Повторите это упражнение десять раз. После этого — движение головы вверх и вниз, в медленном темпе. Повторите упражнение десять раз.

Растягивание

Перед началом тренировки необходимо хорошо растянуть все мышцы. Таким образом, стимулируется приток крови, мышцы нагреваются, тем самым подготавливаясь к более интенсивной тренировке, что минимизирует травмы.

Отжимания

Утром, до завтрака попробуйте сделать десять отжиманий от пола. Это упражнение будет стимулировать движение крови в ваших руках.

Руки и пальцы

Медленно сожмите ладони в кулак. Повторите десять раз. Это упражнение предотвращает судороги в руках.

Пеший туризм

Ходьба, даже на небольшие расстояния, значительно улучшает кровообращение, особенно в ногах. Следует совершать прогулки в энергичном темпе не менее трёх раз в неделю.

Танец

Танцы настоятельно рекомендуется для снятия стресса и поддержания вашего тела в хорошей форме. Приветствуется любой танец, нет ограничений по стилю! Вам потребуется всего 30 минут в день для достижения положительного результата.

Видео упражнения помогут улучшить кровообращение всего за несколько минут!

 







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



7 продуктов, которые помогут улучшить работу щитовидной железы

Хотите удалить зуб мудрости? Вот почему не стоит этого делать

10 естественных способов восстановить метаболизм и похудеть

21 признак, что в вашем теле могут быть паразиты

Перекись водорода и рак: вот что наука знает уже 50 лет и должны узнать вы

Хирург отговаривает от операции и советует делать простую зарядку



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".