Выходные на майские праздники: как будут отдыхать украинцы

Умерла Нина Дорошина, сыгравшая в фильме "Любовь и голуби"

В Киеве "накрыли" нарколабораторию с миллионным доходом

«Грады», минометы, БМП: на фронте новые потери

Договор о дружбе с Россией: чем разрыв может обернуться для Украины

На самом деле ядерной войны не будет. Но на всякий случай прочтите: как выжить при ядерной атаке

Три легких и вкусных правила, помогающих сбросить вес после праздничных застолий

15.01.2017 12:28 | Общество | Просмотров: 1283

Привести после праздников вес в норму и даже чуточку похудеть, употребляя вкусные продукты, возможно, считают диетологи

Проблема набора веса после новогодних каникул тревожит население всего мира. Пассивный отдых и изобилие на столах в эти дни делают свое "черное дело", стрелка весов ползет вверх, повергая человека в депрессию и уныние.

Враг организма, способствующий перееданию и набору лишнего веса, гормон грелин. Он начинает вырабатываться в организме спустя 30-40 минут после начала трапезы и сигнализирует мозгу о насыщении. Этих 30-40 минут с головой хватает, чтобы переесть до невозможности двигаться.

Справиться с возникшей проблемой не сложно, считают диетологи. Восстановительный разгрузочный период предусматривает всего три правила питания, сообщает NewsOboz.org со ссылкой на Российский Диалог.

Первое правило, помогающее "обмануть" организм, употребление в пищу вкусных белковых продуктов с низким гликемическим индексом. В первую очередь это морепродукты и постное мясо: филе курицы, телятина, индейка, кролик. Обезжиренные молочные продукты, свежие и тушеные овощи, цитрусовые.

Второе правило - временный отказ от высокоуглеводных продуктов: хлеб, очищенный рис, сладкая газировка. Диетологи советуют не забывать, что это ограничение временное. Это поможет в одну "прекрасную" ночь не сорваться и не наесться пончиков. А сладкую газировку вполне можно заменить на такую же, но с нулевым содержанием сахара.

Третье правило диетологов совсем простое и очень вкусное. Нужно употреблять в пищу продукты, которые зарекомендовали себя, как "убийцы" жира. Это всем знакомые помидоры, ананас и базилик. Перечень таких продуктов-помощников довольно обширный.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Твой день рождения в 2018 году и судьба по знаку зодиака: удивительная методика

Эти 6 простых упражнений помогут избавиться от боли в ногах, коленях и бедрах

Замучил зубной камень? Избавьтесь от него без помощи стоматолога

Как вывести коричневые пятна на лице: всего лишь два простых компонента

Любопытные трюки о том, как перехитрить наш организм: такому не учат в школе

Присесть "на дорожку" и целоваться через порог: правда и мифы о приметах



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".