14-часовой бой, 16 раненых: страшные фото из Авдеевки

Чтобы выжить, легендарная чемпионка продает свои олимпийские медали (видео)

Жебривскому крепко досталось за стибренные солдатские контейнеры

В Киеве больше не будут латать ямы в асфальте

Мнение: Вряд ли проспект Бандеры переименуют в проспект Пушистых котиков

Неадекват на всю голову: в полиции рассказали, как приходится выгонять «темные силы» из телевизора

Три легких и вкусных правила, помогающих сбросить вес после праздничных застолий

15.01.2017 12:28 | Общество | Просмотров: 1245

Привести после праздников вес в норму и даже чуточку похудеть, употребляя вкусные продукты, возможно, считают диетологи

Проблема набора веса после новогодних каникул тревожит население всего мира. Пассивный отдых и изобилие на столах в эти дни делают свое "черное дело", стрелка весов ползет вверх, повергая человека в депрессию и уныние.

Враг организма, способствующий перееданию и набору лишнего веса, гормон грелин. Он начинает вырабатываться в организме спустя 30-40 минут после начала трапезы и сигнализирует мозгу о насыщении. Этих 30-40 минут с головой хватает, чтобы переесть до невозможности двигаться.

Справиться с возникшей проблемой не сложно, считают диетологи. Восстановительный разгрузочный период предусматривает всего три правила питания, сообщает NewsOboz.org со ссылкой на Российский Диалог.

Первое правило, помогающее "обмануть" организм, употребление в пищу вкусных белковых продуктов с низким гликемическим индексом. В первую очередь это морепродукты и постное мясо: филе курицы, телятина, индейка, кролик. Обезжиренные молочные продукты, свежие и тушеные овощи, цитрусовые.

Второе правило - временный отказ от высокоуглеводных продуктов: хлеб, очищенный рис, сладкая газировка. Диетологи советуют не забывать, что это ограничение временное. Это поможет в одну "прекрасную" ночь не сорваться и не наесться пончиков. А сладкую газировку вполне можно заменить на такую же, но с нулевым содержанием сахара.

Третье правило диетологов совсем простое и очень вкусное. Нужно употреблять в пищу продукты, которые зарекомендовали себя, как "убийцы" жира. Это всем знакомые помидоры, ананас и базилик. Перечень таких продуктов-помощников довольно обширный.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Старинные приметы: как вымести из дома негатив и привлечь деньги

Несколько способов превратить галстук в потрясающий узел (видео)

Релакс за 5 минут: пара полезных методов (инфографика)

Вольф Мессинг: Ваше желание исполнит свеча (простая инструкция)

Полезные советы: как выбрать самую быструю очередь в магазине?

Пять советов современной Золушке: как получить желаемое



Яндекс.Метрика