"Face?!" В России нашли неожиданное фото Вакарчука 9фото)

Новый скандал с авто на еврономерах: посмотрите, что он вытворяет, и ужаснитесь (видео)

Если Украина начнет наступление: появился прогноз по масштабной войне на Донбассе

Культового режиссера обвинили в изнасиловании

Запустим без Украины: росСМИ выдали страшилку о новой ракете Путина (видео)

Новая звуковая иллюзия "поглотила" сеть (видео)

Топ-8 надежных способов забыть о холодильнике и прекратить объедаться от скуки

29.07.2016 18:42 | Общество | Просмотров: 610

Прием пищи от скуки является основной причиной ожирения, и вот несколько способов преодолеть эту вредную привычку.

Эксперты едины во мнении о том, что человек должен принимать пищу только в состоянии голода и ни при каких других обстоятельствах. А если вы к моменту наступления времени завтрака, обеда или ужина не испытываете голод, то вам следует просто сократить количество калорий в рационе и исключить перекусы между основными приемами пищи, пишет NewsOboz.org со ссылкой на Собеседник.

Увы, значительное число людей принимают пищу строго по часам или вообще - от скуки. Именно это и становится причиной прибавки лишнего веса, а также ожирения. Эксперты сайта TheHealthSite назвали 8 способов, которые помогут в борьбе с этой вредной привычкой.

Пешая прогулка

Наденьте пару любимых кроссовок и отправляйтесь на пробежку или пешую прогулку по парку. Послушайте в дороге музыку, зайдите в какой-нибудь приятный магазинчик с дисками или книгами. Через несколько минут после начала прогулки в мозге начнут вырабатываться эндорфины, и это повысит уровень счастья, заглушив мысли о еде.

Уборка дома

Если вам скучно и нечем заняться, то вместо похода на кухню и поглощения булочек с чаем начните генеральную уборку помещения. Особое внимание уделите своей спальне: избавьтесь от ненужных вещей, сделайте небольшую перестановку, и эта разновидность физической активности займет ваш ум полностью. В результате вы будете чувствовать себя более счастливым человеком.

Позвоните друзьям

Из-за развития технологии виртуального общения мы совсем позабыли о таких простых радостях, как обычный телефонный звонок другу и долгая «живая» беседа. Сделайте старому знакомому приятный сюрприз: позвоните и спросите, как его дела. Это еще один прекрасный способ отвлечения от скучных будней, который поможет вам забыть про мысли о еде.

Уход за собой

Данный совет подойдет женщинам, которые тратят большие деньги на походы в салоны для маникюра. Вместо этого израсходуйте чуть меньшую сумму и купите набор для проведения маникюра на дому. В конце концов, запах у лака для ногтей настолько мощный, что он заставит вас позабыть про пищу.

Теплый душ

Если поздно вечером вас мучают мысли о сэндвичах или куске жареной курицы, то отправляйтесь прямиком в ванную комнату и примите теплый душ. Контраст между температурами воды и воздуха вызовет сладостное ощущение сонливости, и вы быстрее погрузитесь в сон.

Посмотрите телевизор

Включите свой любимый сериал или подпишитесь на какие-то каналы YouTube и начните просматривать смешные видео. Чем больше смеха, тем лучше, ведь смеясь, мы сжигаем большое количество калорий, а заодно отвлекаемся от мыслей про еду.

Держитесь подальше от холодильника

Большинство из нас открывают и закрывают дверцы холодильника несколько раз просто в состоянии скуки. Рано или поздно это приводит к тому, что мы достаем с полок какие-нибудь продукты и начинаем их поглощать. Для того чтобы этого не допустить, просто держитесь от холодильника подальше.

Выпейте воды

Иногда в состоянии жажды наш организм почему-то посылает сигналы мозгу о голоде. Поэтому не спешите накладывать полную тарелку макарон с мясом, когда почувствуете голодные спазмы, а попробуйте выпить большую чашку воды. Прекрасно подойдет и зеленый чай.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Жировик бесследно исчезнет без операции, просто примените этот рецепт

Волшебная мазь спасет от варикозного расширения вен

3 самых эффективных способа поразить мужчину в самое сердце и заставить скучать по вам

Как быстро снизить давление, причем без таблеток

Это бюджетное средство из аптечки не даст пыли оседать на мебели

Многие выращивают «денежное дерево», но мало кто знает все его секреты



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".