Ситуация на фронте напряженная: в штабе назвали потери украинской армии за сутки

Предупреди своих: в Киеве придумали новый развод с платежками

Откуда деньги? Банки обзванивают клиентов из-за переводов

В свите Захарченко “засветился” родственник беглого президента

На Буковине пограничники обнаружили "шпионский" самолет (видео)

Не пройди мимо: раненым бойцам АТО в киевском госпитале нужна помощь

Топ-10 привычек, из-за которых мы толстеем

17.01.2017 16:21 | Общество | Просмотров: 2164

 

Часто мы не обращаем внимания на привычки, которые вредят нашему здоровью.

Так, каких 10 привычек мешают нашему весу, пишет NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.ua.

Обезжиренные продукты

Это звучит глупо, но перестать покупать обезжиренные продукты - еще один путь к потере веса. Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых замечаются жиры

Дегидратация

Недостаток воды крайне негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в теле. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.

Недосыпание

Люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов, чем те, что спят достаточное количество времени. Эта взаимосвязь установлена давно и неоднократно подтверждалась клиническими исследованиями.

Газированная вода

Газированная вода заслужила - это табу среди диетологов даже с самыми экстремальными взглядами. Непомерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы - лишь верхушка того вреда, который газированная вода наносит организму.

Пропуск обеда

Такая привычка может лишь нарушить метаболизм и привести к еще большему ожирению.

Быстрое питание

Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу - стоп. Однако, за это время можно впихнуть в себя огромное количество пищи, которая станет причиной лишнего веса.

Диеты

Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, к вам возвращаются прежние привычки.

Вы едите из больших тарелок

Большая тарелка психологически вынуждает есть больше - пересмотрите свой сервиз и отдайте предпочтение более мелкой посуде.

Недостаток подвижности

Повышенный уровень гормона стресса - кортизола - приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.

Недостаток витаминов

Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Как уснуть за 5 минут: топ действенных советов

Японский метод расслабиться за 5 минут (видео)

Как месяц рождения влияет на жизнь женщины?

Мудрые советы на все случаи жизни

Лучшая тренировка для омоложения организма

Пикник без проблем: как уберечь себя от клещей на все лето (фото, видео)



Яндекс.Метрика