Намечается буря? Окружение Порошенко снимает деньги со счетов (документ)

На Дерибасовской нашествие ночных бабочек, но не тех, о которых вы подумали (фото)

В Украине могут изменить систему выплаты стипендий

Владельцам авто с еврономерами придется платить по 2 евро в день

Рада переименовала город Мукачево, но отказала Великим Прицкам

Сильные грозы и дожди: синоптики предупредили о резком изменении погоды

Топ-10 привычек, из-за которых мы толстеем

17.01.2017 16:21 | Общество | Просмотров: 2171

 

Часто мы не обращаем внимания на привычки, которые вредят нашему здоровью.

Так, каких 10 привычек мешают нашему весу, пишет NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.ua.

Обезжиренные продукты

Это звучит глупо, но перестать покупать обезжиренные продукты - еще один путь к потере веса. Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых замечаются жиры

Дегидратация

Недостаток воды крайне негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в теле. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.

Недосыпание

Люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов, чем те, что спят достаточное количество времени. Эта взаимосвязь установлена давно и неоднократно подтверждалась клиническими исследованиями.

Газированная вода

Газированная вода заслужила - это табу среди диетологов даже с самыми экстремальными взглядами. Непомерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы - лишь верхушка того вреда, который газированная вода наносит организму.

Пропуск обеда

Такая привычка может лишь нарушить метаболизм и привести к еще большему ожирению.

Быстрое питание

Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу - стоп. Однако, за это время можно впихнуть в себя огромное количество пищи, которая станет причиной лишнего веса.

Диеты

Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, к вам возвращаются прежние привычки.

Вы едите из больших тарелок

Большая тарелка психологически вынуждает есть больше - пересмотрите свой сервиз и отдайте предпочтение более мелкой посуде.

Недостаток подвижности

Повышенный уровень гормона стресса - кортизола - приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.

Недостаток витаминов

Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Любопытные трюки помогут перехитрить твой непослушный организм (фото)

Как стать богатым? 7 советов от миллионеров

Как обойти блокировку сайтов: простая инструкция к применению

Чего нельзя делать в день рождения? Для вашего же блага

Школа хакера, или Как увидеть пароль, спрятанный за звездочками (видео)

Семь знаков, которые посылает вам ангел-хранитель



Яндекс.Метрика