Как повышали пенсию в Украине: обнародованы суммы доплат

Горе-родители бросили ребенка в детдом ради ремонта

ВНО-2018: названы даты пробных экзаменов

Производители подделывают продукты: как распознать обман

Захарченко уходит? В "ДНР" началась ожесточенная борьба за "власть"

Бабье лето уходит: появился прогноз погоды в Украине на выходные

Топ-10 привычек, из-за которых мы толстеем

17.01.2017 16:21 | Общество | Просмотров: 2186

 

Часто мы не обращаем внимания на привычки, которые вредят нашему здоровью.

Так, каких 10 привычек мешают нашему весу, пишет NewsOboz.org со ссылкой на healthinfo.ua.

Обезжиренные продукты

Это звучит глупо, но перестать покупать обезжиренные продукты - еще один путь к потере веса. Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых замечаются жиры

Дегидратация

Недостаток воды крайне негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в теле. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.

Недосыпание

Люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов, чем те, что спят достаточное количество времени. Эта взаимосвязь установлена давно и неоднократно подтверждалась клиническими исследованиями.

Газированная вода

Газированная вода заслужила - это табу среди диетологов даже с самыми экстремальными взглядами. Непомерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы - лишь верхушка того вреда, который газированная вода наносит организму.

Пропуск обеда

Такая привычка может лишь нарушить метаболизм и привести к еще большему ожирению.

Быстрое питание

Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу - стоп. Однако, за это время можно впихнуть в себя огромное количество пищи, которая станет причиной лишнего веса.

Диеты

Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, к вам возвращаются прежние привычки.

Вы едите из больших тарелок

Большая тарелка психологически вынуждает есть больше - пересмотрите свой сервиз и отдайте предпочтение более мелкой посуде.

Недостаток подвижности

Повышенный уровень гормона стресса - кортизола - приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.

Недостаток витаминов

Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Если обувь воняет: как избавиться от неприятного аромата

Астропрогноз для всех на октябрь 2017 года

Расписание магнитных бурь на октябрь 2017 года

Простейший набор упражнений сотворит чудо с твоей пищеварительной системой (видео)

Как улучшить детское мышление с помощью простых вопросов

Неопалимая купина: от чего защищает икона