Мягкий сепаратизм: в Кабмине рассказали о проблемах на Закарпатье

Извращенец сорвался с цепи: в Ривне разыскивают маньяка-педофила

НЛО погнался за самолетом, и все это засняла камера (видео)

Швеция усиливает присутствие в Балтийском море на фоне агрессии России

НАБУ задержало на взятке главу городского суда Донецкой области

Появились подробности о курсантах харьковского вуза, перешедших на сторону ДНР (фото)

Только удовольствие: диетолог сообщил радостную новость для вегетарианцев

14.08.2017 15:05 | Общество | Просмотров: 162

Человеческий организм может обходиться без мяса, если компенсирует недостающие элементы за счет употребления рыбы и молочных продуктов.

Об этом в эфире Обозреватель.LIVE рассказал диетолог Олег Швец, передает NewsOboz.org.

"Я хочу сказать, что человек может существовать без мяса и быть здоровым, если употребляет яйца, рыбу и молочные продукты. Это так называемое лакто-ово-вегетарианство. Если человек находится на жестком вегетарианстве, так называемое веганство, то есть употребляет только растительную пищу, то могут быть определенные дефициты. Например, витамин В12, он есть только в животной пище. Поэтому человек должен получать дополнительные источники таких веществ", - отметил он.

По словам диетолога, нежелательно придерживаться жесткого вегетарианства детям, подросткам и беременным женщинам.

"Дело в том, что их физиологические потребности могут не удовлетворяться за счет растительной пищи", - пояснил Швец.

При этом он рекомендует воздерживаться от чрезмерного употребления красного мяса и технологически обработанных продуктов.

"Если говорить о нормах употребления мяса, то главная рекомендация - это употреблять меньше красного мяса и технологически обработанных продуктов. Красного мяса стоит употреблять менее 300-500 г., по разным рекомендациям, в неделю. Технологически обработанные продукты стоит употреблять как можно более реже", - подчеркнул он.

Также диетолог добавил, что человек употребляет мясо для удовольствия и абсолютной необходимости в нем нет.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Загадать желание в новогоднюю ночь: как правильно это сделать

6 признаков того, что вас о чем-то пытается предупредить ваш ангел-хранитель

Что нужно сделать перед Новым 2018 годом: советы для каждого Знака Зодиака

Как отличить настоящий алкоголь от подделки

Одесский астролог - о Крыме, Донбассе и Украине в 2018 году

Самые работающие рецепты от кашля — вам в копилку



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".