МИД опубликовало предупреждение для украинцев в Испании

Пограничники перешли на усиленный режим работы

В Киеве перекроют мост и проспект

На наивысшей горе Европы погиб украинец

Жестокое убийство инспектора: ГПУ отправила делегацию в СИЗО

Хоккеистов сборной Украины обвинили в сдаче матча

Только удовольствие: диетолог сообщил радостную новость для вегетарианцев

14.08.2017 15:05 | Общество | Просмотров: 152

Человеческий организм может обходиться без мяса, если компенсирует недостающие элементы за счет употребления рыбы и молочных продуктов.

Об этом в эфире Обозреватель.LIVE рассказал диетолог Олег Швец, передает NewsOboz.org.

"Я хочу сказать, что человек может существовать без мяса и быть здоровым, если употребляет яйца, рыбу и молочные продукты. Это так называемое лакто-ово-вегетарианство. Если человек находится на жестком вегетарианстве, так называемое веганство, то есть употребляет только растительную пищу, то могут быть определенные дефициты. Например, витамин В12, он есть только в животной пище. Поэтому человек должен получать дополнительные источники таких веществ", - отметил он.

По словам диетолога, нежелательно придерживаться жесткого вегетарианства детям, подросткам и беременным женщинам.

"Дело в том, что их физиологические потребности могут не удовлетворяться за счет растительной пищи", - пояснил Швец.

При этом он рекомендует воздерживаться от чрезмерного употребления красного мяса и технологически обработанных продуктов.

"Если говорить о нормах употребления мяса, то главная рекомендация - это употреблять меньше красного мяса и технологически обработанных продуктов. Красного мяса стоит употреблять менее 300-500 г., по разным рекомендациям, в неделю. Технологически обработанные продукты стоит употреблять как можно более реже", - подчеркнул он.

Также диетолог добавил, что человек употребляет мясо для удовольствия и абсолютной необходимости в нем нет.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Как вылечить больные колени: упражнения и особенности питания

Идите в аптеку: эти препараты работают лучше косметических кремов (фото)

Почему нужно выбрасывать старое

Как сохранять спокойствие в течение напряженного дня: советы эксперта

Набери и узнай, КТО отслеживает твой телефон: невероятно, но действует

Сколько вы сможете проехать, если загорелась лампочка низкого уровня топлива