Усик: не стал боксировать перед россиянами (видео)

С Путиным поговорили хорошо, но для РФ есть плохие новости: Трамп сделал заявление

И мы их кормим: в сети показали, чем на самом деле занимаются нардепы в Раде (видео)

Встают с колен: сеть взбудоражил пост о зарплатах на оккупированном Донбассе

Расходы на обслуживании и содержании автомобиля можно сократить: 5 дельных советов

Я сам буду решать! Зеленский разозлился из-за Вакарчука

Только удовольствие: диетолог сообщил радостную новость для вегетарианцев

14.08.2017 15:05 | Общество | Просмотров: 169

Человеческий организм может обходиться без мяса, если компенсирует недостающие элементы за счет употребления рыбы и молочных продуктов.

Об этом в эфире Обозреватель.LIVE рассказал диетолог Олег Швец, передает NewsOboz.org.

"Я хочу сказать, что человек может существовать без мяса и быть здоровым, если употребляет яйца, рыбу и молочные продукты. Это так называемое лакто-ово-вегетарианство. Если человек находится на жестком вегетарианстве, так называемое веганство, то есть употребляет только растительную пищу, то могут быть определенные дефициты. Например, витамин В12, он есть только в животной пище. Поэтому человек должен получать дополнительные источники таких веществ", - отметил он.

По словам диетолога, нежелательно придерживаться жесткого вегетарианства детям, подросткам и беременным женщинам.

"Дело в том, что их физиологические потребности могут не удовлетворяться за счет растительной пищи", - пояснил Швец.

При этом он рекомендует воздерживаться от чрезмерного употребления красного мяса и технологически обработанных продуктов.

"Если говорить о нормах употребления мяса, то главная рекомендация - это употреблять меньше красного мяса и технологически обработанных продуктов. Красного мяса стоит употреблять менее 300-500 г., по разным рекомендациям, в неделю. Технологически обработанные продукты стоит употреблять как можно более реже", - подчеркнул он.

Также диетолог добавил, что человек употребляет мясо для удовольствия и абсолютной необходимости в нем нет.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



6 случаев, когда воду категорически нельзя пить

Голова кружится не только от анемии и усталости. Вот еще 7 причин

Что делать, если дома потерялся телефон, да еще и на беззвучном режиме

5 супер упражнений для профилактики варикоза

Родительские молитвы, чтобы у детей все в жизни получилось

Бой черным точкам: советы, которые помогут избавиться от них раз и навсегда (видео)



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".