Погода на выходные: в Украину идет весна

В аэропорту Израиля "взяли в плен" 140 украинцев: что известно

"Порошенко должен проиграть": что в интервью наговорил Саакашвили

Из Министерства иностранных дел России вынесли покойника

Христиане в панике: в Палестине нашли признак скорого конца света

Украинский моряк-военнопленный шокировал персонал СИЗО

Спорт можно заменить: Супрун дала совет ленивым

01.02.2019 06:08 | Общество | Просмотров: 354

За неимением времени или технических средств спортивные тренировки можно заменить 10-минутной ежедневной прогулкой.

Такой совет дала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook, передает NewsOboz.org со ссылкой на Gazeta.ua.

Прогулка должна быть в активном темпе - со скоростью около 5 км в год.

"Ходить пешком полезно, потому что это хорошая тренировка для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности - то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород; влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел; уменьшает стресс и тревожность; помогает поддерживать здоровый вес", - отметила Супрун.

Она посоветовала не ограничиваться 10 тыс. шагов в день.

Хождение пешком влияет на высокое давление, высокий уровень холестерина, диабет, избыточный вес или ожирение, стресс и тревожность, при нарушениях опорно-двигательного аппарата, таких как боль в пояснице.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун советует "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать. Она считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Трио суперпродуктов против рака и диабета

Что будет с желудком, если запивать еду

Воспаление седалищного нерва: простое упражнение - и вы сможете избавиться от адской боли в спине

Что значит, если во сне ваше тело делает эти 9 странных вещей

Первые симптомы рака: украинцам рассказали, как распознать смертельную болезнь

Делайте это каждый раз перед сном: ваше тело изменится и расслабится в мгновение



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".