"Динамо" обыграло "Александрию" и единолично возглавило таблицу УПЛ. ВИДЕО

Степанов заявил об "очень высоком показателе" госпитализаций больных COVID-19

Зеленский может распустить Раду после местных выборов, - "слуга народа" Потураев

Президент сменил глав СБУ в АР Крым, Сумской и Волынской областях

Почти 7тыс. больных и 141 смерть: Украина установила 2 коронавирусных рекорда за сутки

"Слышь, дядя" - Притула потроллил Зеленского за "ты" к украинцам. ВИДЕО

Спасти глаза от переутомления: что делать при "залипании" в смартфоне или компьютере

08.04.2018 14:17 | Общество | Просмотров: 1041

В современном мире, если мы не "залипаем" в своих смартфонах, то сидим перед экранами компьютеров. Исследования показывают, что большинство офисных работников (от 50 до 90%) сталкиваются с переутомлением глаз, их покраснением и головной болью.

Далее рассмотрим способы, как с этим бороться, пишет  NewsOboz.org со ссылкой на Знай.

Регулярно обследуйте глаза у специалиста

Если вы работаете за компьютером ежедневно, эксперты рекомендуют проходить комплексную проверку глаз каждый год. Так можно выявить проблемы перед тем, как они разовьются.

Дайте своим глазам пространство

Чем ближе вы держите девайс к глазам, тем труднее им фокусироваться. Исследования по усталости глаз от компьютеров предполагает, что экраны должны быть на расстоянии не менее 40 см от лица. Если на таком расстоянии вам трудно читать, попробуйте увеличить шрифт вместо того, чтобы подсовывать гаджет ближе к глазам.

Делайте перерывы

Старайтесь регулярно делать перерывы, чтобы отдохнуть от экрана. Дайте глазам шанс отдохнуть и восстановить уровень влаги. Опросы показывают, что многие офисные работники в течение дня отрываются от экрана не больше чем на полчаса. Хотя на самом деле нам рекомендуют делать 15-минутные перерывы после каждых двух часов с девайсом.

Уменьшите яркость

Яркость - одна из крупнейших причин усталости глаз, связанных с гаджетами. Вы можете уменьшить это влияние, пользуясь смартфоном или ноутбуком в достаточно освещенном помещении. Если ваш девайс постоянно ярче, чем среда вокруг, это приведет к усталости глаз.

Делайте упражнения для глаз

Когда мы уставимся в экран часами, устает способность концентрироваться. Чтобы этого избежать, многие эксперты рекомендуют правило "20/20/20". Отвлекайтесь каждые 20 минут от экрана и фокусируйтесь на объекте на расстоянии хотя бы 6 метров в течение 20 секунд.

Мигание

Мы этого не осознаем, но наши глаза моргают по-другому и реже, когда мы "залипаем" в телефоне или компьютере. Обычно мы моргаем около 15 раз в минуту, но это количество снижается на треть, когда мы смотрим на экран. При этом во время моргания верхнее веко не опускается полностью. Поэтому глазному яблоку труднее оставаться влажным, так как слезы, что покрывают глаза, испаряются быстрее.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



От индийцев к индейцам. Запутанная история кардамона

На 94-м году жизни скончалась вдова Сергея Бондарчука, актриса Ирина Скобцева. ФОТО

Алена Шоптенко навсегда покидает "Танці з зірками: 5 партнеров танцовщицы в истории "Танців з зірками". ВИДЕО

Малиновое варенье только навредит. Диетолог – о правильном питании во время пандемии

Алиса или Кхалиси. Как выбор имени влияет на судьбу ребенка

Самая коварная угроза. Известный американский философ Фрэнсис Фукуяма — о том, с каким вызовом столкнулся мир и к чему это приведет



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".