Бутусов: Дело Татарова стремительно превращается в главный коррупционный скандал президента Зеленского

Марш ФОПов: Разумков обещает выполнить главное требование уже сегодня

Последний разговор Леха Качиньского перед катастрофой в Смоленске. Почему он важен и при чем здесь Россия?

Семь лет назад "Беркут" разогнал студентов на Майдане

В парламенте Хорватии Голодомор впервые назвали геноцидом украинцев

ЧЕ по художественной гимнастике: Украина выиграла еще два "золота"

Разгрузочные дни: как не навредить организму

08.04.2017 19:09 | Общество | Просмотров: 91

Весна - прекрасная пора для экспериментов с удобным для вас рационом.

Не стоит себя мучить тяжелыми диетами, голодовками и спортивными нагрузками.

Новое Время предлагает рацион 5 разгрузочных дней, которые придать вам сил и помогут "сбросить" несколько лишних килограммов. В издании рекомендуют начинать с одного дня в неделю, и со временем постепенно добавлять еще по одному, передает NewsOboz.org.

1. Фруктовый день

Постарайтесь в течение дня съесть 1,5 кг различных фруктов, разделив их на несколько приемов. Но при этом хорошо их пережевывайте и пейте много жидкости.

2. День сыроедения

На завтрак удачно подойдет фруктовый салат или мюсли с большим количеством свежих фруктов. На обед и ужин можно приготовить салат из натертой моркови с растительным (оливковым) маслом, лимоном и зеленью.

3. Картофельно-творожный день

В такой день можно позволить немного больше пищи: на завтрак приготовьте мюсли с обезжиренным сыром, на обед съешьте отварную картошку в мундире с обезжиренным сыром и зеленью, на ужин - картофельный салат со свежим огурцом и маринадом из творога, горчицы и лимонного сока. В общем, вашей дневной норме должно быть не более полкилограмма картофеля и столько же творога.

4. Кисломолочный день

Этот день можно полностью посвятить кефир и йогуртам, но их должно быть только в общих чертах пять стаканов в день. Также в зависимости от ваших вкусовых предпочтений напиток можно подсластить свежими фруктами или приправить зеленью, чесноком или тмином.

5. Рисовый день

Дневная норма - 150 грамм необработанного риса. На завтрак и ужин можно приготовить по 50 г отварного риса с тушеными яблоками или яблочным пюре, на обед - 50 г риса с тушеными помидорами.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Все было не так? Netflix призывают разъяснить, что сериал "Корона" о Диане и принце Чарльзе - это вымысел

Британский врач назвал продукты для защиты от коронавируса

Начало Рождественского поста: чем питаться и как соблюдать

"Любим тебя больше жизни". 53-летний "танцующий миллионер" из Италии впервые стал отцом. ФОТО, ВИДЕО

От индийцев к индейцам. Запутанная история кардамона

На 94-м году жизни скончалась вдова Сергея Бондарчука, актриса Ирина Скобцева. ФОТО



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".