Откуда взялось "русскоязычное население" Украины: речь известного филолога взорвала эфир

В центре Киеве на Бассейной задержали вооруженных "чеченских разведчиков" (фото)

Боевики на Донбассе понесли серьезные потери (карта)

Во время соревнований крыша спорткомплекса обрушилась на подростков (видео)

МВФ ужесточает требования: требует провести пенсионную и земельную реформу и отмену "упрощенки"

В Украине зафиксировали новый вид автокраж (фото)

Проснуться бодрым: несколько простых правил

15.03.2016 22:08 | Общество | Просмотров: 507

Редко который человек просыпается утром бодрой. Правда есть несколько несложных правил, которые сделают ваше утро более приятным, пишет NewsOboz.org со ссылкой на издание Тoneto.net.

Рассчитывайте время на сон

Полезный сон - тот, продолжительность которого кратна полутора часах 6 или 7 с половиной, 9 или 10 с половиной. Конечно, этот перечень можно продолжать, но спать дольше тоже не очень полезно.

Поднимайтесь сразу

Для звонка будильника стоит подбирать бодрую и энергичную мелодию. Подниматься с постели надо сразу, как только услышали этот бодрый звонок. Каждые «5 минут посплю» превращаются в хроническое опоздание.

Потягивайтесь

Сразу, когда поднялись с постели - не забудьте потянуться. Это хорошо разминает мышцы и подготавливает организм к работе. Кроме того, потягивание стимулируют центры удовольствия в мозге, а затем, улучшают настроение.

Ложитесь пораньше

Это, конечно, банальность, но чтобы легко просыпаться, надо быстро ложиться спать. Если сон не идет, то вы можете почитать перед сном, а за час до сна можно выпить успокаивающий сбор из мяты, мелиссы и валерианы. Также хорошим снотворным будет капелька лавандового масла на подушке.

Приятные вещи с утра

Утро должно начинаться с приятных эмоций. Поэтому, вам приятнее просыпаться, когда вы увидите после сна вазу с цветами, фото любимого и тому подобное. Также поставите на будильник свою любимую музыку, тогда вам будет менее ненавидеть его дребезжание. Для завтрака также можете выбрать яркую посуду, она также взбодрит и поднимет вам натрий.







загрузка...

...
...
...





Распродажа







Популярное



Вольф Мессинг: Ваше желание исполнит свеча (простая инструкция)

Полезные советы: как выбрать самую быструю очередь в магазине?

Пять советов современной Золушке: как получить желаемое

Как сохранить себя в форме: простые советы на праздничный период

Диетологи рассказали, какой ужин лучше не отдавать врагу

Бабушкины секреты: как приманить достаток (фото)



Яндекс.Метрика