Дави красную гниду! В Киеве нардепы устроили драку

На вокзале и в поезде: бесплатные услуги, о которых не знает большинство украинцев

Багажник бьет по голове: как командование отправляет тело погибшего бойца (видео)

В Испании арестовали вице-президента ФИФА

Девушка на Закарпатье исцеляет молитвой и иконой

Камни с неба полетели: фото протестов в оккупированном Крыму

Проснуться бодрым: несколько простых правил

15.03.2016 22:08 | Общество | Просмотров: 512

Редко который человек просыпается утром бодрой. Правда есть несколько несложных правил, которые сделают ваше утро более приятным, пишет NewsOboz.org со ссылкой на издание Тoneto.net.

Рассчитывайте время на сон

Полезный сон - тот, продолжительность которого кратна полутора часах 6 или 7 с половиной, 9 или 10 с половиной. Конечно, этот перечень можно продолжать, но спать дольше тоже не очень полезно.

Поднимайтесь сразу

Для звонка будильника стоит подбирать бодрую и энергичную мелодию. Подниматься с постели надо сразу, как только услышали этот бодрый звонок. Каждые «5 минут посплю» превращаются в хроническое опоздание.

Потягивайтесь

Сразу, когда поднялись с постели - не забудьте потянуться. Это хорошо разминает мышцы и подготавливает организм к работе. Кроме того, потягивание стимулируют центры удовольствия в мозге, а затем, улучшают настроение.

Ложитесь пораньше

Это, конечно, банальность, но чтобы легко просыпаться, надо быстро ложиться спать. Если сон не идет, то вы можете почитать перед сном, а за час до сна можно выпить успокаивающий сбор из мяты, мелиссы и валерианы. Также хорошим снотворным будет капелька лавандового масла на подушке.

Приятные вещи с утра

Утро должно начинаться с приятных эмоций. Поэтому, вам приятнее просыпаться, когда вы увидите после сна вазу с цветами, фото любимого и тому подобное. Также поставите на будильник свою любимую музыку, тогда вам будет менее ненавидеть его дребезжание. Для завтрака также можете выбрать яркую посуду, она также взбодрит и поднимет вам натрий.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Почему нужно выбрасывать старое

Как сохранять спокойствие в течение напряженного дня: советы эксперта

Набери и узнай, КТО отслеживает твой телефон: невероятно, но действует

Сколько вы сможете проехать, если загорелась лампочка низкого уровня топлива

Круче ботокса: чудо маска - и никаких морщин (фото)

Как выбрать вкусную клубнику: хвостики тоже имеют значение (фото)



Яндекс.Метрика