Россия решилась на отчаянные меры с Крымским мостом из-за теракта в Керчи

У Путина нашли замену Совету Европы

США предложили украинской армии фрегаты Oliver Hazard Perry - СМИ

Путин: Крым — это наше. Но не потому, что мы пришли и что-то схапали

Мы попадем в рай, а Украина торгует русофобией: самые бредовые заявления Путина на ''Валдае''

После бойни крымчане вдруг поняли, куда попали: из ада не отпустят, нужно искупить вину

Продлит жизнь и поправит здоровье: эта привычка творит чудеса

12.08.2018 11:07 | Общество | Просмотров: 10

Безусловно, эта привычка связана со здоровым образом жизни. Бег — нагрузка, способная продлить жизнь человека. В этом материале ты узнаешь о трех причинах, почему стоит начать бегать уже сегодня,  передает NewsOboz.org со ссылкой на Clutch.

Здоровое сердце

Бег — это кардионагрузка, в которой нуждается наше сердце. Совсем не обязательно становиться марафонцем, преодолевать длительные дистанции, загонять себя на тренировках. Достаточно ежедневно давать себе минимальную нагрузку. В комфортном темпе, утром или вечером, всего 10-15 минут бега, сделают свое дело.

Уменьшение риска смертности

Для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности — на 30%. Кроме того, ученые, анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, об этом рассказывает руководитель Минздрава Украины, Ульяна Супрун.

Никакого лишнего веса

Еще одна причина полюбить бег — безвозвратный уход лишних килограмм. Доказано, что физическая активность способна уберечь человека от многих болезней и даже не допустить появления избыточного веса. Малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира, после курения, диабета и высокого давления.

Вы будете выглядеть лучше

Широко известно, что бег является превосходным способом сжигания лишнего жира и формирования красивой фигуры. Для сжигания максимального количества калорий и перестройки организма для последующего ускорения обменных процессов в организме необходимо помнить об особенностях бега – низкая скорость, малая начальная нагрузка, максимальная регулярность, вплоть до ежедневной и простая техника.

Вы будете более продуктивными на работе

Одно из исследований специалистов показало, что бег повышает умственные способности, выносливость и помогает оставаться сфокусированным. Так, в ходе эксперимента при участии офисных работников из Великобритании удалось установить, что в дни, когда участники исследования бегали по утрам, они были более продуктивны на работе в сравнении с теми днями, когда не подвергались физическим нагрузкам.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



От ненавистных ″усиков″ можно избавиться буквально за 5 минут: вот что надо делать

Можно ли избавиться от закупорки артерий? Вот что наука говорит сейчас

Вот 2 лучших способа вернуть белизну старым вещам: только те, что работают!

9 ритуалов, которые вернут вам зрение 5-летней давности

Как уберечься от простуды без таблеток: проверенные советы

Он уже здесь: грипп группы B поражает самых маленьких украинцев, как распознать недуггрипп



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".