В Киев приехал беглый соратник Януковича: пока прячется, но в лучшем отеле

За украинцами следят через умные телевизоры: кто и зачем собирает информацию

Дорога смерти: сегодня День памяти жертв Бабьего Яра

Боевики на Донбассе устраивают облавы на "отказников"

Украина не смогла договориться с МВФ о новой программе: окончательное соглашение не подписано

Какой будет погода в октябре: синоптик шокировал прогнозом

Приходим в форму к Новому году

27.11.2014 05:15 | Общество | Просмотров: 4427

Прийти в форму к 31 декабря - у украинцев это одна из новогодних традиций: даже тот, кто не заморачивался на протяжении года полезностью меню или прыщиком на лбу, к празднику непременно желает похорошеть. И хотя кардинальное улучшение внешности - процесс не быстрый, все же кое-что за месяц изменить можно. В оставшиеся недели уходящего года наши эксперты расскажут, как этого достичь, пишет NewsOboz.org со ссылкой на Вести.

Начнем с главного - очистки организма и улучшения обмена веществ. Ведь если организм перегружен токсинами, а желудочно-кишечный тракт не справляется со своими задачами, ни одна косметологическая процедура не сможет заставить блестеть глаза и румяниться щеки.

ПРОТИВ ТОКСИНОВ - ГОРЯЧАЯ ВОДА

«В условиях обезвоживания замедляется кровоток, так как уменьшается объем крови и наступает кислородное голодание в тканях. Если нехватка жидкости хроническая, это ведет к нарушению метаболизма. Отсюда и усталость, и набор веса, и дряблость кожи, и нарушение работы печени. Поэтому для начала наладьте питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса в день», - советует Людмила Денисенко, диетолог, член Европейской ассоциации по изучению ожирения.

Но сладкая газировка, чай, кофе и даже травяные чаи не годятся - они способствуют выводу жидкости из организма.

«Лучше пить обычную воду, причем теплую, почти горячую, - добавляет Виктор Мацишин, невропатолог, руководитель клиники «Аюрведа-192». - Она эффективнее растворяет шлаки. И лучше пейте не 200 мл залпом, а по несколько глотков каждые 15 минут».

 

РАЗГРУЗКА: И ДЛЯ ХУДЫШЕК ТОЖЕ

Раз в неделю устраивайте разгрузочный день. Это с одной стороны ускорит сжигание жиров, а значит и сброс веса, с другой - даст печени возможность, не отвлекаясь на переваривание твердой пищи, заняться очищением организма. При этом разгрузка показана и худышкам тоже.

«Только худощавые люди в качестве разгрузки должны кушать злаково-овощные супы: сколько хочется, - советует невропатолог Виктор Мацишин. - А люди с нормальным и избыточным весом могут «посидеть» на фруктах, овощах или отваре из злаков. Особенно хорош - из перловки. Горсть крупы залейте 1,5 л воды, проварите на медленном огне около часа. Процедите отвар в термос, добавьте чуточку соли и побольше любых специй».

«ГЕНЕРАЛЬНАЯ ЧИСТКА»: ЗА 9 ДНЕЙ «ДО»

А за полторы недели до праздника проведите «генеральную уборку» организма. Как - советует диетолог Людмила Денисенко.

Первые и последние два дня ничего не ешьте, а каждые час-два пейте по одному стакану коктейля «Интенсивная реанимация». В промежутках пейте воду.

Пять дней питайтесь по такой схеме: на завтрак и ужин выпивайте по два стакана коктейля «Удовольствие», за 20 минут до обеда - один; в обед - кусочек мяса или рыбы плюс тарелка овощного салата.

«Генеральную чистку» можно проводить не только по принципу: 2 дня + 5 дней + 2 дня, но и так, чтобы на коктейле «Интенсивная реанимация» вы были 1, 3, 7 и 9-й дни, а остальные дни - на коктейле «Удовольствие» с обедом.

Коктейль «Интенсив»

Смешайте в блендере или шейкере 1 стакан воды, сок половины лимона, 25-30 мл сока алоэ (выжатого из листьев или готового, который продается в аптеке; или раствора хлорофила - также есть в аптеках), 1 ч. л. меда. В коктейль можно добавить одну таблетку или капсулу любого поливитаминного комплекса.

Коктейль «Удовольствие»

Для одной порции коктейля: взбейте в блендере 150 г любых свежих фруктов и по 50 г кефира (до 3,2% жирности) и творога (до 5% жирности). В утреннюю порцию коктейля добавляйте по одной таблетке или капсуле вашего любимого витаминно-минерального комплекса, а также молотые семена льна: для женщин - по 2 ст. л., для мужчин - по 1 ст. л.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Чудо-сироп: укрепит память, поможет зрению, слуху и избавиться от жира на животе

Болит слева в животе: о каких заболеваниях сигнализирует организм

Кто регулярно пьёт чай - у того мозг здоровее. Вот почему

Парацетамол признали опасным: ученые назвали тревожные симптомы

Лук спасает от рака: медики назвали "профилактическое" количество в питании

Часто страдаете от боли в плече? Вот что надо делать



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".