Марш ФОПов: Разумков обещает выполнить главное требование уже сегодня

Последний разговор Леха Качиньского перед катастрофой в Смоленске. Почему он важен и при чем здесь Россия?

Семь лет назад "Беркут" разогнал студентов на Майдане

В парламенте Хорватии Голодомор впервые назвали геноцидом украинцев

ЧЕ по художественной гимнастике: Украина выиграла еще два "золота"

Майк Тайсон - Рой Джонс: показательный бой завершился ничьей

Почему хрустят суставы: фитнес-тренер дала простое объяснение

30.06.2019 13:29 | Общество | Просмотров: 470

Известный фитнес-тренер Анастасия Новикова рассказала, почему хрустят суставы.

На своей странице в Instagram она объяснила основные причины его появления и рассказала, что говорит современная медицина на этот счет, передает NewsOboz.org.

"Если подобный хруст не вызывает дискомфорта, ограниченной подвижности или болезненных ощущений — считайте, что вы здоровы, и периодический хруст в суставах — это нормальное явление для организма. Но когда подобные щелчки сопровождаются болью и дискомфортом, это может быть серьезным поводом для посещения врача", - написала Новикова.

ак почему мы слышим хруст:

1. Пузырьки газа в синовиальной жидкости. Во время движения сустава пузырьки газа в суставной жидкости лопаются — это и есть хруст. По этой же причине хруст в суставе может происходить не чаще, чем один раз в 15-20 мин.

2. Недостаточная выработка синовиальной жидкости. Основные причины снижения ее объема:

  • обезвоживание (возникает из-за недостаточного потребления жидкости либо в процессе некоторых заболеваний). Пейте воду в достаточном количестве;

  • несбалансированное питание. Как видите, приводит не только к проблемам с фигурой;

  • высокие физические нагрузки, в результате которых организм просто не успевает восстанавливаться и вырабатывать ту самую синовиальную жидкость в нужных количествах;

  • отсутсвие физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, суставно-связочного аппарата, да и в целом к уменьшению интенсивности обмена веществ.

3. Смещение сухожилий, связок и сумок над костной поверхностью. Во время расслабленного состояния они могут немного изменить свое положение, а во время сгибания/разгибания со щелчком встают на место.

4. Различные заболевания и дегенеративные нарушения в суставно-связочном аппарате.







загрузка...

...
...





Распродажа







Популярное



Все было не так? Netflix призывают разъяснить, что сериал "Корона" о Диане и принце Чарльзе - это вымысел

Британский врач назвал продукты для защиты от коронавируса

Начало Рождественского поста: чем питаться и как соблюдать

"Любим тебя больше жизни". 53-летний "танцующий миллионер" из Италии впервые стал отцом. ФОТО, ВИДЕО

От индийцев к индейцам. Запутанная история кардамона

На 94-м году жизни скончалась вдова Сергея Бондарчука, актриса Ирина Скобцева. ФОТО



Кто такой Сергей Тарута? Последние новости о политике и бизнесмене, владельце партии "Основа".